किसी को कैसे आप पर काबू पाने के लिए प्यार

क्रोध का सहारा लेने के लिए प्रलोभन का विरोध करें आप शायद अभी गुस्से में हैं, लेकिन क्रोध से दर्द को छिपाने की कोशिश मत करो। जितना ज्यादा यह कमजोरियों को कम करता है और आपको अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, दर्द को दूर करने और वर्तमान स्थिति को स्वीकार करने का एकमात्र तरीका है कि आप खुद को उन भावनाओं को महसूस करने की इजाजत दे सकते हैं जो क्रोध के पीछे छिपे हुए हैं।

• क्रोध एक माध्यमिक भावना है। सतह के पीछे, आप शायद अनदेखी, निराश, उपयोग और अस्वीकार कर रहे हैं। इन सभी भावनाओं को एक जोखिम विधि के रूप में कमजोरता और क्रोध का उपयोग करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
• अपने क्रोध के पीछे क्या है यह जानने के लिए, अपने विचारों को सुनो यदि आप मानसिक रूप से कुछ को दोहरा रहे हैं जैसे "कोई मुझे कभी प्यार नहीं करेगा," तो आप अस्वीकृति महसूस कर सकते हैं थोड़ी देर के लिए सोचो जब तक आप यह महसूस नहीं कर पा रहे हैं कि आपको क्या भावनाएं हैं।
• गुस्सा अक्सर जुनूनी होता है यदि आप अपने "पूर्व" के बारे में बुरा बोलते हैं या अन्य व्यक्ति द्वारा किए गए सभी बुरी चीजों पर ध्यान देते हैं, तो एक संकेत जो आप इसके साथ पीड़ित हैं दूसरे शब्दों में, क्रोध आपको अंधा करेगा, आगे बढ़ने से आपको रोका जाएगा

अपनी आवश्यकताओं को पूरा करें चॉकलेट का एक बॉक्स या एक आइसक्रीम पॉट खरीदें वह जूते खरीदें जो मुझे बहुत ज्यादा चाहिए था शहर में एक नया स्पा या रेस्तरां में जाओ आपको अपने आप को पुनर्जीवित करने के लिए थोड़ा सा इलाज की आवश्यकता है

• लोग आम तौर पर सुखदायक खाद्य पदार्थों की तलाश करते हैं जब वे अच्छी तरह महसूस नहीं करते हैं जब तक आप ज़्यादा नहीं करते हैं या अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करते हैं, ठीक है कुछ बकवास खाते हैं।
• सीमाओं को लागू करना महत्वपूर्ण है यदि आप ऋण में आते हैं या एक महीने में 20 पाउंड प्राप्त करते हैं, तो स्थिति केवल बदतर हो जाएगी अपने आप को थोड़ा सा व्यवहार करें, लेकिन अस्वास्थ्यकर और विनाशकारी व्यवहार से बचें आपको सावधान रहना चाहिए कि पहले की तुलना में दुखी नहीं होना चाहिए।

गाने सुनें वे जो कहते हैं, उनके विपरीत, उदास गीतों को सुनना, जब कोई नीचे है तो खराब विकल्प नहीं है उदास गीत गायक के साथ तुम्हारा संबंध बनाते हैं, जो अपने दर्द को साझा करते हैं, जिससे आपको लगता है कि आप अकेले हैं। रोने और स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक साथ गाएं। जब आप कर लेंगे, तो आपको बेहतर लगेगा

• गीतों में एक सिद्ध चिकित्सीय प्रभाव होता है, हृदय गति को कम करने और तनाव से राहत देने के लिए

अपने आप को कुछ नहीं महसूस करने की अनुमति दें आपके द्वारा बहुत रोने के बाद, आप शायद उस मंच पर पहुंच जाएंगे जहां आपको "अंदर की ओर" महसूस होता है। कोई चिंता की जरूरत नहीं है - यह मनुष्यों की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

• आम तौर पर, इस तरह की सुन्न भावना थकावट का नतीजा है। रो रही है और भावनाओं का प्रदर्शन दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से थकाऊ गतिविधियों हैं। नतीजतन, कुछ और नहीं महसूस करने के बिंदु पर थका हुआ होना सामान्य है

अपने दोस्तों से बात करें इस समय एक दोस्त कंधे एक बहुत महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है। कभी-कभी आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में बात करना, इसे बाहर निकालने और आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका है। एक असली दोस्त आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है। आप जो सोच रहे हैं बोल कर, आप अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे और इसे सुलझाने में सक्षम होंगे।

• एक मित्र जो सलाह दे सकता है महान है, लेकिन जो भी सुनने को तैयार हैं वह पहले से ही उपयोगी है समस्या को सुलझाने के मामले में सब कुछ निकालना महत्वपूर्ण है

एक डायरी लिखें अगर आप बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो सब कुछ आप पेपर पर महसूस कर रहे हैं। डायरी आपको उन सभी भावनाओं को छोड़ने में मदद कर सकती है जो गले में फंस गए हैं। स्वास्थ्य लाभ कई हैं: आप अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट कर पाएंगे, बेहतर समझ सकते हैं कि आप कौन हैं, तनाव कम करते हैं, अपनी समस्याओं का समाधान करते हैं और गलतफहमी का समाधान करते हैं (उनके बारे में अन्य बिंदुओं से लिखकर)।

• एक अन्य विकल्प यह है कि डायरी को उन भावनाओं को कबूल करने के लिए उपयोग करें जो आपके पास दूसरों को बताने का साहस नहीं है।

सीमा समय व्यतीत किया खर्च हालांकि अपने आप को उदासी महसूस करने के लिए बहुत कुछ लेना पड़ता है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वहां एक बिंदु है जहां पर आगे बढ़ना आवश्यक है। यह एक स्वस्थ नहीं है कि आपको एक शब्द को बढ़ने से और जीवन में खुश रहने से रोक दें। क्या हुआ, इस पर कार्रवाई करने के लिए समय ले लो, लेकिन आगे बढ़ने से डरो मत।

• अग्रिम में एक तिथि निर्धारित करें मूल्यांकन करें कि रिश्ते कितने समय तक चले गए और आधे समय का उपयोग करने के लिए जितना ज़्यादा ज़्यादा ज़्यादा भुगतना पड़ता है, उसका उपयोग करें। उसके बाद, आगे बढ़ने का प्रयास करें, भले ही आप इसे पसंद न करें।