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किसी के लिए आपकी भावनाओं को कैसे अनदेखा करें

जब हम किसी को पसंद करते हैं लेकिन पुनर्सिप्रैटेड नहीं होते तो हम सबसे अधिक सलाह प्राप्त करते हैं, प्रश्न में व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को काटने के लिए। हालांकि, यह हमेशा इतना आसान नहीं है शायद आप एक साथ काम करते हैं, एक ही कक्षा में हैं, या दोस्तों के एक ही समूह में हैं। उस स्थिति में, आप भावनाओं को कैसे जाने देते हैं?

चरणों

विधि 1
भावनाओं को पहचानना

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अपने आप को पीड़ित करने की अनुमति दें आप गलीचा के तहत भावनाओं को भरने और बहाना वे कभी नहीं अस्तित्व के लिए परीक्षा हो सकती है, लेकिन यह केवल एक अस्थायी समाधान है अगर उपेक्षा की भावनाएं "गायब हो जाएंगी" तो वे अन्य तरीकों से दिखाई देंगे, अक्सर विनाशकारी व्यवहार के माध्यम से। अपने आप को उदासी का अनुभव करने के लिए समय और स्थान दें।
  • रो, एक तकिया मारा, कार में बैठो और जोर से चिल्लाओ: कुछ भी जो नकारात्मकता छोड़ने में आपकी मदद करता है।
  • भावनाओं से निपटने के लिए शराब या अन्य पदार्थों से बचें यह अस्थायी रूप से भी काम कर सकता है, लेकिन यह केवल लंबे समय तक चीजों को और भी खराब कर देगा।
  • सावधान रहो दुखीपन से विवश न हो किसी भी समय, आपको पुनर्प्राप्त करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता है। आप (, स्नान के बिना हर समय रोना, दोस्तों से मिलने से इनकार कर) खुद की देखभाल के बिना कई हफ्तों के लिए पहले से ही कर रहे हैं, यह अब बेहतर महसूस पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।
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    समझें कि आप किसी को आपसे मेल नहीं लगा सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति आपकी आत्मा दोस्त है, तो सच्चाई यह है कि वह ऐसा नहीं सोचती। हम जिस तरह से महसूस करते हैं या किसी के जीवन के साथ करने का निर्णय लेते हैं, उस पर हम नियंत्रण नहीं कर सकते। या प्यार, उपहार के साथ भी कॉल चिल्लाती - - आप उसे समझाने के लिए उसके मन बदलने की कोशिश की हो सकती है, लेकिन कोई भी एक व्यक्ति लग रहा है क्या यह कोई महसूस करता है बना सकते हैं।
    • ऐसा होने की संभावना है कि वह व्यक्ति आपको चोट नहीं करना चाहता, वह आपके बारे में जिस तरह से महसूस करता है, वह वह नहीं बदल सकती है।
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    अपने आप को जितना भी हो सके उतना स्थान दें। यदि संभव हो तो थोड़ी देर के लिए उस व्यक्ति से दूर हो जाओ यह अपने जीवन से क्रूर या पूरी तरह से समाप्त नहीं करना पड़ता है, लेकिन उन भावनाओं को भूलना एक निश्चित दूरी आवश्यक है यदि यह आपकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है (एक सहपाठी या नौकरी के रूप में), तो बिना असुरक्षित प्रेम के संपर्क को कम करने के लिए जो भी किया जा सकता है। दोपहर के भोजन के समय उसके पास बैठो या उसके साथ कक्षा में न बैठें, उदाहरण के लिए।
    • इसमें ऑनलाइन संपर्क को कम करना भी शामिल है यदि आप निम्नलिखित को रोक सकते हैं, दोस्ती तोड़ सकते हैं या कम से कम उस व्यक्ति को अपने सामाजिक नेटवर्क पर छुप सकते हैं, ऐसा करें फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर पर उसकी प्रोफाइल को देखकर केवल उसकी भावनाओं को जिंदा रखेगा।
    • यदि वह आपकी भावनाओं से अवगत है, तो कहें कि आपको कुछ स्थान की आवश्यकता है। उसे इस जगह का सम्मान करने के लिए कहो ताकि आप जुनून को दूर कर सकें।
    • हम जिनके बारे में ध्यान रखते हैं, उससे दूर चलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह पर काबू पाने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
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    यह व्यक्ति आपके लिए क्यों नहीं बनाया गया था? इसे की सभी नकारात्मक विशेषताओं और सभी कारणों से एक सूची बनाएँ, जो आपके लिए सही व्यक्ति नहीं है। सूची में पहला आइटम? आपकी भावना परस्पर क्रियान्वित नहीं है एक रिश्ते के लिए, दोनों पक्षों को करना है। आप एक साथी के हकदार हैं जो आपके साथ रहना चाहता है और न कि कोई और अधिक (या बिल्कुल नहीं) दिलचस्पी है
    • सूची में जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे लिखें, क्योंकि केवल आप इसे पढ़ेंगे। हो सकता है कि व्यक्ति को अपने मुंह खुला साथ चबाना और यह गहराई से कुछ समय के बाद परेशान हैं, या हो सकता है वह हर समय स्पष्ट योजना की एक आदत है, उनके भावनाओं को ठेस पहुँचाने। कागज पर रखो!
    • अध्ययनों से पता चलता है कि किसी के दोषों को मानने से एक अस्वीकृति से अधिक तेज़ी से मदद मिल सकती है
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    व्यक्तिगत तौर पर इसे मत लें अस्वीकृति, विशेष रूप से रोमांटिकता, दुनिया में सबसे व्यक्तिगत चीज लग सकती है। हालांकि, ज्यादातर समय, उस व्यक्ति के साथ ऐसा करने के लिए बहुत अधिक है जो आपने और आपकी समस्याओं को आप से नकार दिया था।
    • ऐसा मत सोचो कि कोई भी आपको कभी पसंद नहीं करेगा क्योंकि किसी व्यक्ति को इसे पसंद नहीं है।
    • याद रखें कि हर कोई पहले से ही अस्तित्व में है या जीवन में कुछ बिंदु पर अस्वीकार कर दिया जाएगा। यह एक सार्वभौमिक अनुभव है और आपको अपने बारे में कोई बुराई नहीं महसूस करनी चाहिए क्योंकि किसी के द्वारा पुन: प्रजनित नहीं किया जा रहा है
  • विधि 2
    व्यस्त रखना

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    परिचितों के साथ फिर से कनेक्ट करें या नए दोस्त बनाएं। अगर वह व्यक्ति आपके सामाजिक मंडल का हिस्सा है या बहुत करीब है, तो नए दोस्त बनाने का समय है कुछ समय के लिए बात करने के लिए और छोड़ने के लिए उन्हें आमंत्रित, या लड़का है जो विज्ञान वर्ग में अपने दोस्त के बारे में है के लिए बात करते हैं और पूछते हैं कि वह कुछ समय फिल्मों के लिए जाना चाहते हैं किसी को कॉल करें।
    • केवल उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके अनुरूप नहीं हो सकता है: आपको लगता है कि कोई और मौजूद नहीं है या आपको खुश करने में सक्षम है। नए लोगों से मिलना आपको याद दिलाता है कि यह सच नहीं है।
    • खुद को अलग मत करो शायद आप अकेले रहना एक महान इच्छा लग रहा है, और यह समय-समय पर अच्छा है, लेकिन अन्य लोगों के साथ समय बिताने के लिए आप विचलित और वसूली प्रक्रिया में तेजी लाने जाएगा।
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    नए शौक और गतिविधियों के साथ अपने जीवन को समृद्ध करें व्यस्त रहना आपके ध्यान को पुनर्निर्देशित करने और इन असुरक्षित भावनाओं से मन को ध्यान में रखते हुए एक महत्वपूर्ण कदम है। खुद को इसके बारे में सोचने का समय न दें
    • एक स्वयंसेवक के रूप में कार्य करें या अपने आप को उस कारण से सम्मिलित करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है
    • फिल्मों पर जाएं, जीवंत संगीत सुनें, एक अच्छी किताब, नृत्य या अभ्यास शारीरिक गतिविधि पढ़ें
    • एक नई रचनात्मक परियोजना शुरू करें, जैसे एक कहानी, गीत या कविता बनाने, एक तस्वीर खींचें या रंग दें, एक नृत्य सीखें
    • अपने अध्ययन या काम पर ध्यान दें
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    मज़ा लो हँसी एंडोर्फिन को रिलीज़ करते हैं, पदार्थ जो आपको अच्छा और खुश महसूस करते हैं उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें, जो आपको हंसते हैं और जो चीजें आपको पसंद करती हैं उन्हें करते हैं। कराओके जाओ और अपने दोस्तों के साथ हँसते हैं क्योंकि आप पॉप हिट गाने की कोशिश करते हैं। एक मनोरंजन पार्क में जाएं या अपनी पसंदीदा खेल का अभ्यास करें - शारीरिक गतिविधि भी एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है
    • कॉमेडी देखें, इंटरनेट पर मजाकिया वीडियो देखें या अजीब जीफ के लिए देखो।
    • हँसी हमारे प्रतिरोध को दर्द में बढ़ा देती है, और भावनात्मक दर्द मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को शारीरिक दर्द के रूप में सक्रिय करता है। हँसी एक टूटे हुए दिल के दर्द को दूर करने में मदद करता है
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    उन चीज़ों की एक सूची बनाएं, जो आप अपने आप में प्रशंसा करते हैं अस्वीकृति हमारे आत्मसम्मान को बेहद हिला छोड़ सकती है और हमारी कमियों के लिए ध्यान देना आम बात है। "वह मुझे पसंद नहीं करती क्योंकि मैं इस तरह से हूं या मैं ऐसा नहीं हूं" - इस प्रकार की सोच केवल तस्वीर को बदतर बना देती है। कागज पर अपनी सारी उपलब्धियों और उन चीजों को जो आपके लिए वास्तव में पसंद है, डालकर अपनी सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान दें।
    • यदि आपको सूची बनाने में समस्या हो रही है, तो दोस्तों और परिवार की मदद के लिए कहें।
    • क्या आप उदार और विचारशील हैं? क्या आप ध्यान से सुन सकते हैं? क्या यह विश्वसनीय है? इसे नीचे लिखें
    • सूची कई बार फिर से पढ़ें, खासकर जब आप परेशान महसूस कर रहे हैं
  • विधि 3
    पर चल रहा है

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    समय दें भावनाओं को एक दिन से अगले तक गायब नहीं किया जाएगा बुरा दिन होगा, जब आप ऊब महसूस करेंगे, और दिन जब आपको और अधिक आशाजनक लगेगा हालांकि, इस वाक्यांश के रूप में क्लिच के रूप में ध्वनि हो सकता है, समय सब कुछ ठीक करता है अब की तीव्र और दर्दनाक भावनाएं कमजोर हो जाएंगी और समय के साथ गायब हो जाएंगी।
    • यदि कई महीनों से गुजारें और आप अभी भी उसी तरह महसूस कर रहे हैं तो अतिरिक्त मदद की आवश्यकता है।
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    अगर आप उस व्यक्ति को नहीं भूल सकते हैं तो किसी से बात करें यदि आप आगे बढ़ने और अपनी भावनाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं बदल गया है, तो आपको किसी से बात करने की आवश्यकता हो सकती है किसी विश्वसनीय दोस्त या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें और सहायता मांगें। एक चिकित्सक बिना प्रार्थना किए प्रेम से निपटने के लिए रणनीतियों को और अधिक सीखने में मदद कर सकता है।
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    एक नया प्यार खोजें जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो जिस किसी के साथ आप सबसे अधिक अनुकूल हैं और जो आपकी रुचियों से मेल खाता है, उसे ढूंढना शुरू करें। के बाद एक टूटे हुए दिल हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है जल्द ही रखी हो, और आप और यदि स्थिति के बारे में ईमानदार नहीं किसी को चोट पहुँचाने के हो सकते हैं - आप जल्दी करने की जरूरत नहीं है। अपनी सकारात्मक विशेषताओं की सूची पढ़ें और याद रखें कि आप एक अविश्वसनीय इंसान हैं और किसी और के रूप में ज्यादा प्यार करने योग्य हैं।
    • जब आप बेहतर होते हैं, तो आप चिंतित नहीं महसूस करेंगे या उस व्यक्ति को देखना चाहते हैं जब आप उसका नाम सुनेंगे।
    • वह कम से कम सोचेंगे।
    • आप देखना और समझना शुरू करेंगे कि वह सही व्यक्ति नहीं थी।
  • युक्तियाँ

    • दोस्तों के साथ एक कॉमेडी देखकर आपको अपने बारे में बेहतर महसूस होगा।
    • अगर आपको अपनी भावनाओं पर काबू पाने में कठोर समय लगता है तो किसी से बात करें
    • गीतों को प्यार करने के लिए मत सुनो - वे केवल एकतरह भावनाओं को लाएंगे
    • दुःख को दूर करने के लिए मत खाओ, इससे लंबे समय तक कोई फायदा नहीं होगा!
    • अपनी पसंदीदा फिल्म या कॉमेडी देखें

    चेतावनी

    • तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें
    • अगर आपको कुछ गलत हुआ तो आश्चर्य न करें।
    • भावनाओं को दबाने न दें, बस उन्हें स्वीकार करें
    • अपने संपर्कों से व्यक्ति को हटाएं

    सूत्रों और कोटेशन

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