कैसे एक स्वस्थ तरीके से अपने भावनात्मक दर्द को व्यक्त करने के लिए

अक्सर हम अपने जीवन में चीजों के बारे में उदासी महसूस करते हैं कि हमारे पास कोई नियंत्रण नहीं है। संभवतः एक सबसे अच्छा दोस्त को हटाने, या परिवार के सदस्य की हानि। हम सभी को नहीं पता कि हमारी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए कुछ अपने माता-पिता से बात करने में असमर्थ हैं, और कुछ लोग सोचते हैं कि खुद को चोट पहुँचना ही उनकी आंतरिक भावनाओं को व्यक्त करने का एकमात्र तरीका है। हमारे दर्द को व्यक्त करने के अन्य तरीके हैं। नीचे दिए गए चरणों का पालन करने के लिए अच्छे दिशानिर्देश हैं