शोक कैसे करें

समझे कि शोक का "चरण" कंक्रीट नहीं है इस लेख में बताए मौत के विभिन्न चरणों खोजों के आधार पर और 1969 तब से में मनोचिकित्सक Elisabeth Kubler- रॉस के अध्ययन के साथ शुरू हुआ कर रहे हैं, कई अन्य मनोचिकित्सकों और डॉक्टरों दु: ख और विलाप के चरणों के बारे में अपने विचारों को शामिल किया है। ऐसा माना जाता है कि शोक के पांच सामान्य चरण हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, और स्वीकृति हालांकि, इन चरणों के लिए कोई विशिष्ट आदेश नहीं है कुछ लोग एक समय में दो या तीन चरणों के माध्यम से जाते हैं, जबकि अन्य उनमें से किसी का अनुभव नहीं करते हैं। शोक एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है - यह लेख केवल एक तरह की गाइड प्रदान करता है ताकि आप जो महसूस कर सकें उसे प्राप्त करें।

पता है कि शोक का कोई सही समय नहीं है आपका दुःख आपके साथ हफ्ते या महीनों तक रह सकता है, या प्रक्रिया को वर्षों तक लग सकता है। क्या जानना महत्वपूर्ण है कि कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होगा प्रत्येक दिन के रूप में यह आता है स्वीकार करें एक सुबह, आप जागृत हो सकते हैं और क्या हुआ, इसके साथ शांति महसूस कर सकते हैं। अपने साथ निराश मत बनो, अगर अगले दिन आप फिर से उदास महसूस कर रहे हों - शोक आता है और जाता है

• कुछ शोधकर्ता एक रोलर कोस्टर के रूप में शोक की प्रक्रिया का वर्णन करते हैं। सबसे पहले, एक रोलर कोस्टर की सवारी की तरह, कम अंक आपके जीवन में बाद में जितने गहरे हो सकते हैं। हालांकि, निम्न स्तरों के साथ आने वाले ऊंचा भी होंगे।

पता है कि कई प्रकार के शोक हैं शोक केवल एक प्यार की मृत्यु के शोक का उल्लेख नहीं करता है आप किसी रिश्ते के अंत में या किसी प्यारे पालतू जानवर के नुकसान पर शोक कर सकते हैं वसूली से कि एक वांछित सपना कभी पास नहीं होगा हर किसी को कारण की परवाह किए बिना शोक का अधिकार है डरो मत अपनी भावनाओं को गले लगाओ और एक दिन आपको एहसास होगा कि अब आपको विलाप करने की आवश्यकता नहीं है।