हर किसी को आप को कैसे भूल जाओ

सकारात्मक बनें जब आप पूर्व पति को ढूंढें वार्तालाप को हल्के ढंग से ले लें - गहरी प्रतिबिंब, चर्चा, पुरानी समस्याओं और शिकायतों से बचें। स्थिति की नकारात्मकता और विचित्रता से एक शांत और आशावाद अविभाजित दिखाएं।

• सकारात्मक चीजों के बारे में बात करने से बातचीत को नकारात्मक चर्चाओं में जाने में मदद मिलती है
• यदि आप सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हैं तो कुछ भी आपके कल्याण को नहीं हिला सकता है। चिढ़ाने पर प्रतिक्रिया करने से आप पर एक की शक्ति बढ़ जाती है। आपको नियंत्रण में रहना चाहिए और आपकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।

अपने आप को इतना महत्वपूर्ण मत बनो परिस्थितियों को स्वीकार करने का प्रयास करें अपने आप को माफ कर दो, अगर आप एक रिश्ता है कि दोनों अपने पेशेवर जीवन, व्यक्तिगत या शैक्षिक वादा किया शुरू कर दिया होने के लिए अपराध या पछतावा महसूस होता है। अपने आप को माफ करने का मतलब यह नहीं है कि "भूलना" जो आपने किया, जो आपको एक ही गलती करने के लिए जिम्मेदार ठहराएगा - अपनी गलतियों से सीखने के इरादे से अपने आप को माफ कर दें और भविष्य में स्वयं निरंकुण प्रयासों से बचें।

झूठ को शामिल करने का बहाना कलाकारों को नकली भुगतान किया जाता है लेकिन यहां तक ​​कि जो लोग कलाकार नहीं हैं, वे एक समय या किसी अन्य समय में, अच्छी तरह से बहाने का भरोसा करते हैं, चाहे वे कितना तबाह हो, वे अंदर हो सकते हैं। यह आपको किसी और को चोट पहुंचाने से रोकता है। जब आपको उस व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपना सबसे अच्छा असुविधा न देखें

• इन वार्तालापों में उठाए गए भावनाओं का विरोध करें अगर आपको उन पर कार्रवाई करने में परेशानी हो रही है, तो आप उन्हें बाद में परिवार के किसी सदस्य या मित्र के साथ चर्चा कर सकते हैं।
• आपकी भावनाओं के बारे में बात करने पर उन्हें संसाधित करने का एक वैध तरीका है, और यह संभवतः आपको बेहतर महसूस करेगा

अपने पक्ष में चुप्पी का उपयोग करें बहुत सारे लोग असुविधाजनक होते हैं जब वे चुप रहते हैं, और तनाव को कम करने के लिए, वे कुछ भी कहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। जब आप दूसरे व्यक्ति के साथ चुप रहें, तो आरामदायक महसूस करना सीखें अगर उसे बताने के लिए कुछ नहीं है, तो चुप हो जाओ इस क्षमता को विकसित करने से, आप इसे शर्मिंदा महसूस किए बिना ढूंढ सकते हैं।

• चुप रहने के लिए शिक्षा की कमी नहीं है
• याद रखें कि ज्यादातर लोग जब चुप रहते हैं तो असहज होते हैं, तो उनके लिए सवाल या टिप्पणियां पूछने के लिए सामान्य है उनको उत्तर दें जैसा आप फिट देख रहे हैं

उस पर काबू पाने की रणनीति का विकास करना जो अन्य लोगों पर निर्भर नहीं है एक रिश्ते के अंत पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका आत्मनिर्भर है। आप जानते हैं कि आपको क्या खुश करता है, इसलिए ऐसी गतिविधियां करें जो सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करती हैं।

यदि आप अपने दम पर ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उन व्यवहारों की पहचान करने के लिए पेशेवर मदद लें, जिनसे आप छुटकारा पायेंगे। मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों को ऑनलाइन पाया जा सकता है, पीले पन्नों में या स्वास्थ्य योजना कैटलॉग में संघीय परिषद (ब्राजील के निवासियों के लिए) या मनोवैज्ञानिकों के आदेश (पुर्तगाल के निवासियों के लिए) द्वारा पंजीकृत पेशेवरों को प्राथमिकता दें