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अगली तारीख में महत्वपूर्ण तारीखों को योजना बनाने के लिए व्यक्ति से पूछें छुट्टियों या महत्वपूर्ण तिथियां जो उस व्यक्ति के साथ बिताने के लिए इस्तेमाल होती हैं, जो हानि की भावना पैदा कर सकती हैं। आगे की योजना बनाने और उन तिथियों को मनाने के लिए प्रोत्साहित करें। यह रवैया अतीत के साथ निरंतरता की भावना को ट्रिगर कर सकता है या आगे बढ़ने की भावना पैदा कर सकता है।
- यद्यपि विशेष तिथियों के लिए एक अनुष्ठान विकसित करने में सहायक होता है, ऐसा कोई कारण नहीं है कि वह व्यक्ति क्यों नहीं मना सकता है या याद रखता है कि किसी अन्य तारीख को किसने चलाया।
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उसे एक अनुष्ठान के साथ जश्न मनाने के लिए प्रोत्साहित करें वहाँ एक असंख्य अनुष्ठान हैं जो वह उस व्यक्ति को याद रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं जिसे वह पसंद करते हैं। चुनाव दो के बीच के रिश्ते पर निर्भर करेगा। कुछ उदाहरण:
- उस भोजन को तैयार करें जिसे व्यक्ति ने आनंद लिया
- एक ऐसी फिल्म को देखें, जिसे प्रियजन का आनंद लिया गया।
- अधिमानतः एक ऐसी जगह के लिए चलो, जहां दोनों एक साथ थे, और उन क्षणों को याद रखें, जो उन्होंने साझा किए।
- विशेष तिथियों पर फूल खरीदें
- कहीं जाने के लिए उस व्यक्ति को चले गए हैं
- ऐसे गीतों को सुनें जो बाईं ओर के व्यक्ति को याद दिलाते हैं
- फोटो एलबम देखें
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उसे कला के माध्यम से दुख व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें उसे एक छोटी कहानी, निबंध या कविता लिखने के लिए कहें जो भावनाओं और रुकावटों को व्यक्त करती है और पहचानती है। यह एक पेंटिंग या ड्राइंग से भी खुद को अभिव्यक्त कर सकता है। एक डायरी लिखना भावनाओं से निपटने में एक महत्वपूर्ण कदम भी हो सकता है
- उसे अपने बारे में या मृत संस्था के बारे में लिखने के लिए कहें।
- एक अन्य विकल्प इस बारे में लिखना है कि उस व्यक्ति ने आपको कैसे प्रभावित किया है उसे याद दिलाएं कि जो लोग चले गए हैं वे अब भी हमारे भीतर रह रहे हैं।
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एक संस्मरण बनाएँ स्मृति की किताब दुःखी प्रक्रिया में मदद कर सकती है मृतक के बारे में यादें, फोटो और कहानियां व्यवस्थित करें इससे व्यक्ति को किसी एक भूल के बिना नुकसान के आयाम लेने और जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
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खाली कुर्सी तकनीक का प्रयोग करें शोक संतप्त व्यक्ति का सामना करने वाली एक कुर्सी रखो और उससे नीचे बैठे प्रियजन की कल्पना करने के लिए कहें। उसे पूछने के लिए कहो और वह सब कुछ जिसे वह जीने वाले व्यक्ति को कहने के लिए पसंद करता है।
- पिछली परिस्थितियों को व्यवस्थित करना या मुश्किल समय का अभ्यास करना परिणाम के बारे में लाने में मदद कर सकता है।
- वस्तुओं और यादगार वस्तुओं का उपयोग, जैसे कि गहने और अन्य चीजें जो शोक में उन लोगों को आराम देती हैं, बातचीत और पूरा होने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकती हैं।
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प्रेस न करें कुछ लोग अपने विचारों को साफ करना चाहते हैं या किसी प्रियजन को सम्मान करने से पहले नुकसान की प्रक्रिया करना चाहते हैं। बहुत सारे लोगों के बारे में बात करने के लिए बहुत मुश्किल वक्त है यह आपका कर्तव्य है कि शोक करने वालों को कुछ विचार आगे बढ़ने दें, लेकिन यह आपकी नौकरी नहीं है कि वह ऐसा करने के लिए मजबूर करता है जो वह नहीं करना चाहता है।