कैसे रोना

पिछली बार जब आप एक अच्छा रोना पड़ा था? रोने से हमें बेहतर महसूस हो जाता है क्योंकि यह ऐसा तरीका है जो शरीर तनाव को जारी रखने के लिए उपयोग करता है। याद रखना मुश्किल हो सकता है कि अगर आप महीनों या वर्षों से रोने नहीं गए हैं तो कैसे शुरू करना चाहिए। शांत जगह पर जाएं, ध्यान दें और अपनी भावनाओं को गहराई से महसूस करने की अनुमति दें - इससे आपको मन की आवश्यक अवस्था प्राप्त करने में मदद मिलेगी। इस अनुच्छेद को पढ़ें तकनीक जो सीखने पर आपके आँसू रोल करेंगे