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लोगों को बिना कवायद के लिए कैसे जानें

उस जगह की संस्कृति पर निर्भर करता है जहां आप रहते हैं, सार्वजनिक रूप से रो रहे हैं या सामाजिक दृष्टिकोण से स्वीकार्य व्यवहार नहीं हो सकता है। सौभाग्य से, आप कुछ चीजें तब कर सकते हैं जब आपको अपने आप को इस तरह से व्यक्त करने की आवश्यकता न हो

चरणों

विधि 1
ध्यान के बिना रोते हुए

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रुको जब तक आप अकेले नहीं हो कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल है, जब तक आप एक आरक्षित स्थान तक नहीं पहुंचते तब तक रोने को रोकने की कोशिश करें।
  • यदि संभव हो, तो अपने कमरे में जाएं।
  • यदि आप घर पर नहीं हैं, तो आप संदेह बढ़ाए बिना कुछ मिनट के लिए कमरा छोड़ सकते हैं। बाथरूम एक अच्छा स्वर्ग भी है, अगर यह शांत है और आप बिना शक के बिना पांच से दस मिनट के लिए दरवाज़ा बंद कर सकते हैं।
  • यदि आप सार्वजनिक विश्रामगृह में हैं, तो टॉयलेट में से एक को दर्ज करें और दरवाज़ा बंद करें हालांकि यह अभी भी शोर शामिल है, कम से कम यह थोड़ा गोपनीयता होगा यदि आप रोने की आवाज़ को मर्ज करना चाहते हैं, तो निजी डाउनलोड ट्रिगर करें।
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    वापस लेने की अनुमति से पूछिए अगर अब भी असमर्थ नियंत्रित करने के लिए, कहते हैं, शिक्षा, जैसे या "मैं बाथरूम में जाने की जरूरत है" कुछ "मैं वहाँ बाहर एक कॉल करने की जरूरत है।" यह आपको किसी भी कंपनी को रखने की इच्छा रखने से रोक देगा
    • यह रणनीति काम नहीं कर सकती यदि आप रोने जा रहे हैं आप आँख से संपर्क बनाने से बचने के है, तो जेब फोन लेने के लिए और नाटक आप एक कॉल या संदेश प्राप्त कर रहे हैं, और आप silence- यदि संभव हो तो में साइट को छोड़ने के लिए है, बस कहते हैं कि "मुझे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।" यद्यपि लोग इस भाव को थोड़ा मोटे लग सकते हैं, बस जब आप वापस आते हैं तो कहें कि यह कुछ महत्वपूर्ण है।
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    बिना दमक के बिना रोएं जब आप बहुत परेशान होते हैं, तो "रोने के लिए रोओ" अच्छा है - लेकिन यदि आप ध्यान नहीं देना चाहते हैं, तो अधिक आरक्षित रहें - खासकर यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां लोग सुन सकते हैं।
    • श्वास और शांत करने के लिए श्वास छोड़ें हवा को पकड़ो मत! अन्यथा, आपको इसे समय के साथ रिलीज करना होगा और रोने वाला ध्वनि तैयार करना होगा।
    • आँसू सूखने के लिए एक ऊतक (या शर्ट की आस्तीन अगर कोई अन्य सहायक नहीं है) का सावधानी से उपयोग करें अपना चेहरा रगड़ना न करें क्योंकि यह क्षेत्र भी लाल और सूजने के लिए खत्म कर सकता है।
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    चिंता मत करो रो रही शर्मिंदगी या शर्मिंदगी का कोई कारण नहीं है, खासकर जब आप अकेले हों
    • उस समस्या पर प्रतिबिंबित करें जो आप देख रहे हैं कि क्या कोई समाधान है
    • बेशक, बिना किसी उपाय के स्थितियां हैं (उदाहरण के लिए, किसी एक की मृत्यु की तरह)। यदि यह मामला है, तो कुछ देर के लिए दुखी और चोट पहुंचाना डरो मत। रोने को कम करने और शांत होने के लिए एक गहरी साँस लें।
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    यह सब बाहर रखो यदि आपको एक शांत स्थान मिल जाए, तो आँसू को वापस न रखें जब तक आप जल्दी में नहीं होते हैं, तब तक भावनाओं को छोड़ने के लिए कुछ मिनट लगें, जिनकी आप महसूस कर रहे हैं।
    • याद रखें: अगर कोई मौका है कि कोई आपकी रो रही है, अधिक विवेक करने की कोशिश करे, लेकिन आँसू (या सब कुछ खराब हो सकता है) को वापस न रखे।
    • कुछ वोल्टेज जारी करने के बाद, कोशिश करें शांत करने के लिए. एक गहरी साँस लें और मस्तिष्क को खुश करने के लिए मस्तिष्क को धोखा देने के लिए मुस्कुराएं - और इस तरह तुरन्त थोड़ा खुश हो जाए।
  • विधि 2
    चुप्पी में रो रहे हैं

    चित्र बिना पीपुल लोगों को जानने के चरण 6
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    एक गहरी सांस लें अगर आप एक आरक्षित जगह नहीं जा सकते हैं, लेकिन पता है कि आप रोने वाले हैं, कम से कम आवाज़ को मज़बूत करने की कोशिश करें और चुप रहें।
    • एक गहरी साँस ले लो, आसानी से। इसके बजाय उच्छ्वास करने के लिए, स्थिर गति से वायु प्रवाह को रखें
    • हवा को पकड़ो मत! जल्दी या बाद में, आपको साँस लेने की आवश्यकता होगी - और अगर आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन संचय होता है, तो आप रोते रह सकते हैं।
    • यदि आप ध्वनि नहीं बना सकते हैं, तो यह खांसी या छींक था।
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    संभव के रूप में विचारशील रहें यह विशिष्ट स्थिति पर बहुत निर्भर करता है, लेकिन आप ध्यान हटाने का जितना संभव हो सके, कोशिश कर सकते हैं।
    • यदि आप काम पर या स्कूल में हैं, तो अपने डेस्क पर बैठें और बहाना करने की कोशिश करें कि आप लिखे गए या कम्प्यूटर स्क्रीन पर कुछ पढ़ रहे हैं, लापरवाही से। अपने हाथ को अपने माथे पर रखें जैसे कि आप सूरज को अवरुद्ध करना चाहते हैं, लोगों को यह देखकर रखने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं
    • यदि आप एक और अधिक सामाजिक में हैं, तो बहाना आप फोन पर एक कॉल प्राप्त कर रहे हैं और पता लगाने के लिए और अधिक एकांत जगह पर चलते हैं। फोन पर "टॉक" ताकि दूसरों पर ध्यान न दें।
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    यदि आप मुझसे दूर हो सकते हैं, तो अपने चेहरे से आँसू मिटा दें एक स्कार्फ या शर्ट की आस्तीन पहनें। यदि आप एक छोटी बाजू वाली टी-शर्ट पहन रहे हैं, तो अपने हाथ के पीछे का उपयोग करें
    • अपना चेहरा और आँखें रगड़ो मत! जैसे ही हो सकता है मोहक, यह केवल क्षेत्र को लाल और सूज कर देगा।
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    अपने आप को विचलित करें इस मामले में, आप जो भी महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त नहीं करना चाहते हैं, बल्कि अपने आप पर नियंत्रण रखना चाहते हैं। करने के लिए मुस्कान की कोशिश करो रोना - जो कि मस्तिष्क को खुशहाल विचारों को लेकर मूर्खता दे सकता है
    • हाल ही में देखा गया कुछ हास्यास्पद बात या आप जिस बारे में चिंतित हैं, उसके बारे में सोचें
    • यदि आप किसी चीज़ के बारे में नहीं सोचते हैं, तो अपना ध्यान केन्द्रित करने का प्रयास करें ताकि आप मन को विचलित करने के लिए अपने आसपास क्या हो रहा हो।



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    मित्रों के पहिया पर वापस जाएं यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां लोग आपकी अनुपस्थिति को देखेंगे, तो आपको उन्हें फिर से देखना होगा - लेकिन ये सभी आपके भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है।
    • जैसे ही आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं और आप फिर से रोना नहीं होगा सोचते हैं जैसे पहिया पर वापस जाओ। जब तक आप बातचीत के विषय को फिर से शुरू न करें तब तक कुछ देर तक रुको। यदि आप इस पूरी प्रक्रिया को अच्छी तरह से करते हैं, तो यह संभव है कि कोई भी ध्यान न देगा कि क्या हुआ।
    • यदि आपको लगता है कि आप दोबारा रो सकते हैं, तो समूह में आसानी से वापस आएं और बातचीत में भी शामिल न करें। बस खुश देखने की कोशिश करें: मुस्कुराहट (जो आपके भावनात्मक स्थिति को और भी स्थिर बना सकती है) और अन्य लोगों की बात सुनो - उम्मीद है कि आप आँसू के कारण के बारे में भूल जाएंगे।
    • यदि आप काम या स्कूल / कॉलेज में अपने डेस्क पर बैठे हैं, तो बस उस गतिविधि पर वापस जाएं जो आपने पहले प्रदर्शन कर रहे थे इस स्थिति का लाभ उठाएं, क्योंकि आपको किसी के साथ सामूहीकरण करने की आवश्यकता नहीं होगी। रोने के बाद खुश होने और एक मजेदार वीडियो देखने की अपेक्षा करें, अपने सेल फोन या कंप्यूटर पर दिलचस्प तस्वीरों को देखो, आदि।
  • विधि 3
    इस तथ्य का खुलासा करते हुए कि उसने पहले ही रोया है

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    यदि आप मेकअप पहन रहे हैं, रोने के बाद इसे हटा दें। यह शायद पहले ही मिट जाएगा दाग को हटाने के लिए पानी के साथ अपना चेहरा धो लें और यदि संभव हो तो उपयुक्त रीमोरो का उपयोग करें
    • यदि आपके हाथ में मेकअप रिमूवर नहीं है, तो साबुन और पानी या कागज तौलिया का एक गीला शीट का उपयोग करें। यदि आपके पास ऐसा कुछ नहीं है, तो अपने चेहरे से रूमाल या तौलिया मिटाएं।
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    बहुत ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक क्षेत्र की सूजन और लाली कम नहीं होती है।
    • आप सूंघ और लालिमा को कम करने में मदद के लिए ककड़ी स्लाइस या आंखों पर बर्फ के क्यूब्स के साथ बैग भी रख सकते हैं।
    • अपना चेहरा रगड़ने से बचें! यह केवल लाली को बदतर बना देगा
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    आई ड्रॉप का उपयोग करें प्रत्येक आँख के लिए कुछ बूंदों को लागू करने के लिए उन्हें शुद्ध और लालिमा कम करें।
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    एक गिलास पानी पी लो यदि आप कई आँसू बहाए हैं, तो आपको फिर से नियंत्रित करना और शांत करना होगा।
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    चेहरा पर स्प्रे मॉइस्चराइज़र अगर ऐसा कुछ उपलब्ध है, तो आंखों के क्षेत्र में निशान हटाने के लिए इसे लोहे करें।
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    यदि आपने श्रृंगार को साफ़ कर दिया है, तो इसे फिर से दोहराएं। आंसू को फिर से करने के लिए बेस और लाल का प्रयोग करें
    • अपनी आँखें अभी भी थोड़ा सूजन और लाल कर रहे हैं, यह करने के लिए ध्यान आकर्षित करने लिपस्टिक मुंह का सबसे स्पष्ट छाया खर्च करते हैं।
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    अगर अभी भी कोई स्पष्ट संकेत है जो आपने रोया, धूप का चश्मा पहनना हालांकि, अगर आप स्कूल / कॉलेज या काम में हैं, तो ऐसा मत करो, क्योंकि लोग संदिग्ध होंगे।
    • यदि आप चश्मा पहनने का फैसला करते हैं, तो रोने के लिए लोगों को बताएं कि आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति हुई है और उसने कुछ घंटों के लिए यह सिफारिश की है।
    • उन्हें यह भी बताएं कि आपकी आँखें प्रकाश के प्रति बहुत संवेदनशील हैं और चश्मा परेशानी को कम करते हैं।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपको बहुत रोने और श्रृंगार की आदत है, तो एक पानी की आंखें लगानेवाला या मस्करा खरीदने के लिए उत्पादों को अपने चेहरे से भागने से रोकें और क्षेत्र गंदे छोड़ दें।
    • शर्मिंदा मत हो रोना सामान्य और अक्सर आवश्यक है। हालाँकि कुछ स्थितियों में आँसू बहाएं उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन जब भी संभव हो, भावनाओं को व्यक्त करना सबसे अच्छा होगा।

    चेतावनी

    • शरीर से तनाव और विषाक्त पदार्थों को रोता है। लंबे समय के लिए आँसू वापस नहीं पकड़ें, क्योंकि यह लंबे समय तक और भी अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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