कैसे अपने बच्चे को सोने के समय को बढ़ाने के लिए

शिशुओं के रूप में वयस्कों के रूप में ज्यादा सो नहीं है आमतौर पर, आमतौर पर वे खाने के लिए जागते हुए 2-4 घंटे पहले सोते हैं, और करीब 1-2 घंटे तक जागते रहते हैं। शुरुआती वर्षों में यह चक्र अक्सर भिन्न होता है यह लेख तीन तरीकों का वर्णन करेगा जो आपके बच्चे की नींद थोड़ी देर के लिए मदद कर सकते हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1अपने बच्चे को रोने दे
विधि 2नियंत्रित रोना तकनीक

चरणों

विधि 1
अपने बच्चे को रोने दे

छवि शीर्षक समय की लंबाई बढ़ाएं आपका बच्चा सोता चरण 1

इस पद्धति का उपयोग केवल तभी करें जब आपके बच्चे को भोजन में कोई और समस्या न हो, केवल हल्की नींद और सो रही कठिनाई के साथ। यह तकनीक आपके बच्चे को रोने देना है और यद्यपि एक लंबे समय से बच्चे को रोने में मुश्किल है, यह भविष्य में नींद की कमी की गंभीर समस्याओं को रोक देगा।

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रुको 5-10 मिनट शिशुओं 6 महीने या उससे कम एक लंबे समय के लिए रो रही है क्योंकि उनके पेट में अभी भी बहुत छोटे होते हैं और वे अक्सर खिलाने के लिए की जरूरत नहीं छोड़ा जाना चाहिए, ताकि वजन ठीक से हासिल करने के। यदि यह रो बच्चे को सहन करने के लिए मुश्किल है, उसकी गोद में डालने से पहले कम से कम 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

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आवाज के एक नरम टोन का उपयोग करके, उसके बच्चे के कमरे को दर्ज करें और उसे शांत करें। बच्चे को अकेला छोड़ने से पहले इसे 1-2 मिनट के लिए किया जाना चाहिए। फिर उसे वापस आने से पहले 5-10 मिनट के लिए रोना चाहिए। इस प्रक्रिया को दोहराने की कोशिश करो जब तक कि बच्चा अकेला सोता न जाए

विधि 2
नियंत्रित रोना तकनीक

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इसका प्रयोग करें जब सब कुछ विफल हो जाता है शिशु 6 महीने या इससे भी कम सोने में मदद करने का यह सबसे प्रभावी तरीका है

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तैयार हो जाओ इस तकनीक का इस्तेमाल करने के लिए प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता है, लेकिन यह आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से काम करता है। यदि आपका बच्चा अभी भी रात के मध्य में भोजन करता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ और प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है कि वह भूख से रोने न पाए।

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रात में तकनीक का उपयोग करना शुरू करें रात के मध्य में बच्चा कितनी बार उठता है, इसके बावजूद आपको उसी प्रक्रिया का उपयोग करना चाहिए।

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दिन 1:

बच्चे को बिस्तर में रखने और उसे छड़ी करने के लिए एक अच्छा समय तय करें। अपने बच्चे को कम से कम एक घंटे की स्नान, भोजन और सैल करना
उसे नींद से पहले बिस्तर पर रखो। एक अच्छी रात को चूमो और कमरा छोड़ दो
उसे कम से कम 5-10 मिनट में रोने से पहले उसे शांत करने के लिए वापस आएँ। आप उसे पालतू कर सकते हैं और उससे बात कर सकते हैं, लेकिन उसे लेने की इच्छा का विरोध कर सकते हैं। दो मिनट के बाद, कमरा छोड़ दें, हालांकि वह रोना जारी है
रोने के पहले घंटे के बाद, यात्राओं के बीच का समय 15-20 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।
जब तक कि आपका बच्चा नींद में न आ जाए तब तक ऐसा कर रहें। पालना से बाहर ले जाने के बिना, केवल 2 मिनट के लिए इसे आराम करो।
यदि बच्चा जागता है, तो योजना के साथ जारी रखें, जब तक आप हर 15-20 मिनट में अपने कमरे में नहीं जा रहे हैं तब तक यात्राओं के बीच समय बढ़ता रहेगा

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दिन 2:

दिन के नल के मामले में, रात के दौरान आपने जहां से छोड़ा था, उससे शुरू करना महत्वपूर्ण है।
बच्चे के कमरे में जाने से कम से कम 20 मिनट पहले प्रतीक्षा करें, अपने कमरे में पालना से बाहर ले जाने के बिना, अधिकतम दो मिनट के लिए रहें।
यदि आपका बच्चा समय के निकट सोता है, तो उसे जागना चाहिए, सुबह में उसे 15 मिनट की झपकी और दोपहर के भोजन के बाद एक 45-नपन की अनुमति दें ताकि वह दोपहर को तीन बजे बिस्तर पर नहीं जा सकें। यदि वह बहुत थका हुआ है और दोपहर में सोते रहना है, तो उसे 15-20 मिनट तक आराम दें
बच्चे की कमरे में जाने से पहले, 20-25 मिनट प्रतीक्षा करने के लिए, पहली रात उसी प्रक्रिया का पालन करें। फिर, इसे उठाए बिना अपने बच्चे को आश्वस्त करने का प्रयास करें।
यदि वह अभी भी पहले घंटे के बाद रोता है, तो 35-40 मिनट की यात्रा के बीच का समय बढ़ाएं
अगर वह रात के मध्य में जागता है, तो आपको उससे बात करने के बिना या उससे पेटी किए बिना उसे चेक करने से 45 मिनट पहले इंतजार करना चाहिए। एक मिनट के लिए यात्रा का समय कम करें।

चित्र शीर्षक समय की लंबाई बढ़ाएं आपका बच्चा नींद 12 कदम

दिन 3:

तीसरे दिन, ज्यादातर बच्चे लगभग 20 मिनट में सोते हैं, उन्हें जांचने की कोई जरूरत नहीं है।
यदि आपका बच्चा पीठ जाता है, और आपको अपने कमरे में जाने की जरूरत है, तो यह हर 15-20 मिनट करना शुरू करें, इस अंतर को लगभग 45-50 मिनट तक बढ़ाएं।

चित्र शीर्षक समय की लंबाई बढ़ाएं आपका बच्चा नींद पहचान

जब आप कुछ दिन बिताते हैं, और वह तेज़ी से सोता है, तो बस उसे रोने दो कि सब कुछ हल हो जाएगा। कुछ हफ्तों में, ज्यादातर बच्चों को नींद में कोई समस्या नहीं होगी।

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