आपका बच्चा नींद कैसे करें

परिवेश तापमान की जांच करें बच्चे को जितना संभव हो उतना आरामदायक महसूस करने के लिए, जिस कमरे में वह सोता है उसे लगभग 21 डिग्री सेल्सियस का तापमान होना चाहिए। यदि यह मामला है, तो इसे हल्के कंबल के साथ कवर करना पहले से ही गर्म करने के लिए पर्याप्त होगा

बच्चे को दूसरे कमरे में सोएं। यदि बच्चा कमरे को एक पुराने भाई के साथ विभाजित करता है, तो प्रोत्साहन बहुत बड़ा हो सकता है और वह सो नहीं पाएगा। इसके अलावा, यदि बच्चा माता-पिता के कमरे में सोता है, तो आने वाले लोगों का प्रवाह बच्चे की नींद में बाधित हो सकता है। इसलिए, एक अलग कमरे में बच्चे को रखें (जो शांत है)।

शांत गीत पर रखो। लोरी बच्चे को शांत कर सकते हैं और उसे आसानी से सो सकते हैं। प्रकृति की आवाज़, वर्षा या समुद्र की तरह, भी सुखदायक हैं हालांकि, कम मात्रा में संगीत छोड़ना भी महत्वपूर्ण है।

• बच्चे के लिए गायन भी काम करता है
• सफेद शोर भी बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है आप कुछ विशेष स्टोरों और बड़े नेटवर्क में सफेद शोर जनरेटर पा सकते हैं। आप श्वेत शोर उत्पन्न करने के लिए एक प्रशंसक या वायु फ़िल्टर भी इस्तेमाल कर सकते हैं - हालांकि, कभी भी बच्चे के सामने वेंटिलेटर न छोड़ दें

चुप्पी में कमरा छोड़ने की कोशिश करो हालांकि कुछ बच्चे संगीत की अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, दूसरों को नींद की चुप्पी की आवश्यकता होती है। इसलिए, संगीत बंद करें और अन्य शोर को खत्म करें। इसके अलावा, बच्चे के बेडरूम का दरवाज़ा बंद करने से कमरे में ध्वनि की उपस्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

बच्चे को ले जाना ऐसा करने के लिए, इसे "स्लिंग" या "कंगारू" में रखें। जब बच्चा आपके शरीर की गर्मी के निकट होता है और आपके दिल की धड़कन को सुनता है, तो वह आराम करेगा और नींद आना शुरू कर देगा। इस तकनीक को मुख्य रूप से दिन के दौरान पीने के लिए एक झपकी लेने के लिए उपयोगी है। इन सामानों में से एक का उपयोग करते हुए, आप घर के चारों ओर घूम सकते हैं या बच्चे को सोते समय जा सकते हैं।

एक कमाल की कुर्सी का उपयोग करें "बेबी स्विंग" भी कहा जाता है, ये सामान स्वतः मोटर की मदद से बच्चे को स्विंग करते हैं। इसलिए, बच्चे को कुर्सी में रखें और इसे आरामदायक कंबल के साथ कवर करें। फिर यूनिट चालू करें और छोटे लड़के की पलकें बंद होने लगें।

• कुछ बच्चों को इन स्वचालित रॉकिंग कुर्सियों पर सो नहीं पड़ता। इसके बजाय, उन्हें आंदोलन से प्रेरित किया जाता है और उनकी आंखें खुली रहती हैं जिससे कि दुनिया उनके चारों ओर घूमती रहती है।

सैर करें कुछ बच्चों के लिए, बाहर जा रहा थका जा सकता है। तो बच्चे को घुमक्कड़ में डालकर चलना शुरू करो गाड़ी के आंदोलन का संयोजन और खुली हवा में बच्चे को नींद आना पड़ सकता है।

कार की सवारी लें कुछ बच्चे आसानी से सोते हैं जब वे ड्राइव करते हैं कार की आवाजाही उन्हें नींद बनाने के लिए पर्याप्त है, जबकि इंजन शोर एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में भी काम करता है। इसके बाद, अपने बच्चे पर आरामदायक कपड़े पहनें और एक आरामदायक कंबल के साथ कार में रखें।

बच्चे को सोता से पहले, बस उसके साथ शांत खेल खेलते हैं इस तरह, यह भी शांत हो जाएगा दिन के दौरान अधिक व्यस्त और शोर गतिविधियों को छोड़ें। इसके अलावा, अपने बच्चे के पसंदीदा नाटक को बिस्तर पर ले जाने से पहले उसे खाएं ताकि बिस्तर से पहले मज़ा ले सकें।

बच्चे को एक शॉवर दें शिशु को शांत करने के लिए गर्म स्नान एक आरामदेह तरीका हो सकती है चलो थोड़ा बाथटब में चारों ओर खेलते हैं और फिर उसे आरामदायक पजामा में पोशाक दें।

अपने बच्चे के लिए एक किताब पढ़ें उसके करीब रहो और उसे कम, शांत आवाज में पढ़ो। यहां तक ​​कि अगर बच्चा कहानी को समझने के लिए बहुत छोटा है, तो वह उसके करीबी के बारे में अच्छी महसूस करेगी और उसकी आवाज की आवाज़ से आराम करेगी।

हर रात एक दिनचर्या बनाने की कोशिश करें शिशुओं को जानना चाहिए कि क्या होने वाला है, इसलिए मानकों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, गतिविधियों का अनुक्रम बनाएं और हर रात दोबारा दोबारा दोबारा दोबारा दोबारा दोबारा करो। उदाहरण के लिए, एक शॉवर से शुरू करें, फिर इसके साथ खेलते हैं, एक पुस्तक पढ़िए, और फिर प्रकाश को बंद कर दें

नल के लिए एक निर्धारित समय है। 2-4 महीने की आयु से, बच्चों को अपने नल के लिए विशिष्ट समय देना चाहिए। उम्र के आधार पर, वे दिन में 2 या 3 नप्स ले सकते हैं। यह याद रखना भी जरूरी है कि अगर वह दिन के दौरान नल को छोड़ दें तो बच्चा रात में बेहतर नहीं सोएगा। वास्तव में, यह रात में आपकी नींद खराब करेगा क्योंकि बच्चे का मस्तिष्क कोर्टिसोल जारी करेगी, एक हार्मोन जो तनाव से संबंधित है यदि ऐसा होता है, तो बच्चे की नींद अनियमित होगी। सुनिश्चित करें कि आप रात में अधिक आसानी से सोते रहें।

सुबह और दोपहर के लिए गतिविधियों को छोड़ दें रात में, बस शांत खेल खेलते हैं इस तरह, आप बच्चे के लिए अच्छी नींद की आदतों को प्रोत्साहित करेंगे। दिन के दौरान आपका बच्चा बेरहम होगा, लेकिन रात को शांत होना सीखता है और यह समझ जाएगा कि यह खेलने का सही समय नहीं है।