कैसे एक तंत्रिका संकुचित से पुनर्प्राप्त करें

थेरेपी लें मनोचिकित्सा के कई रूप हैं जो नर्वस ब्रेकडाउन के बाद आपकी सहायता कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा प्रकार आपकी व्यक्तिगत वरीयताओं पर थोड़ा-कुछ निर्भर करेगा और विघटित होने वाले विकार के निदान पर निर्भर करेगा। अपने लिए सबसे अच्छा इलाज के बारे में डॉक्टर से बात करें इस प्रकार के चिकित्सा में शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा, जिसमें समस्याओं को बातचीत के माध्यम से चिकित्सक के साथ मिलकर काम किया जाता है
• संज्ञानात्मक व्यवहार व्यवहार, उपचार का एक रूप है जो आपके कार्यों को बदलने के लिए अपने विचारों को बदलने की कोशिश करता है
• पारस्परिक उपचार, जो कि आप दूसरों से कैसे संबंधित हैं पर केंद्रित है।

सहायता समूह में शामिल हों नर्वस ब्रेकडाउन से निपटने का एक अच्छा तरीका एक समर्थन समूह में शामिल होना है। ऐसा करने से आप दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करेंगे जो आपके समान स्थितियों के माध्यम से जा रहे हैं, और आपकी वसूली के लिए आवश्यक समर्थन के साथ कौन आपकी सहायता करेगा। अपनी समस्याओं के बारे में दूसरों के साथ बात करने से आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी, और वे आपको इस तरह की समस्याओं से निपटने के लिए मूल्यवान सलाह प्रदान कर सकते हैं।

• सहायता समूह से अपने डॉक्टर से रेफ़रल के लिए पूछें आप कुछ संगठनों में स्थानीय समूहों की खोज भी कर सकते हैं, जैसे कि ब्राजीलियाई एसोसिएशन ऑफ मानसिक स्वास्थ्य (ABRASME)।

दवा की आवश्यकता पर प्रतिबिंबित करें पतन के कारण के आधार पर, आपको कुछ प्रकार की दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है उपचार मानसिक विकारों के कारण होने वाले लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा और आपके मूड को सुधारने में मदद कर सकता है।

• चिकित्सक और चिकित्सक आपसे आवश्यक दवाओं के बारे में बात करेंगे, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स, एक्सनोलाईटिक्स या अन्य शामिल हो सकते हैं।
• यदि आपको कोई दवा लेने में सहज महसूस न हो, तो उन्हें लेने की आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अगर वह नहीं सुनता, तो दूसरी राय देखें