1
अपने पैरों को दैनिक रूप से धो लें पैर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में गंदे और पसीना पाने के लिए होते हैं, इसलिए अच्छी स्वच्छता वाला होना ज़रूरी है। यदि आप सुबह स्नान करते हैं और रात में नहीं होते हैं, तो रात में अपने पैरों को कम से कम धो लें, अच्छी स्वच्छता का संकेत होने के अलावा, यह रवैया गंदगी को बिस्तर पर रहने से रोकता है।
- उन्हें गर्म साबुन पानी से धो लें यह पसीने, गंदगी और बैक्टीरिया को साफ करता है जो पैरों पर मौजूद हो सकते हैं। उंगलियों के बीच रिक्त स्थान पर विशेष ध्यान दें फिर पैरों को धीरे से एक तौलिया के साथ सूखें।
- नाखूनों को साफ रखें यदि आप सैंडल की गर्मियों में बाहर निकलते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके नाखूनों को गंदे हो जाते हैं। अपने पैरों को धोने के दौरान उन्हें सफाई करने में कुछ समय व्यतीत करें
2
अपने पैरों को हर रोज हाइड्रेट करें अपनी दिनचर्या में लोशन या पैर क्रीम शामिल करें अपने पैरों को नरम और हाइड्रेटेड करने का एक तरीका कुछ लोशन या वेसलीन को झूठ बोलने से पहले और झुकाव पर डालना है। जब आप उठते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके पैर नरम होंगे, न शुष्क क्षेत्रों के साथ! याद रखें, हालांकि, कभी अपनी उंगलियों के बीच बहुत अधिक न्यूरॉइराइज़र नहीं डालता क्योंकि यह कुछ कवक पैदा कर सकता है।
3
हर अवसर के लिए सही जूते पहनो। यदि आप उचित जूते पहनते हैं और अपने पैरों को साफ, सूखी और एक सुखद तापमान पर रखने के लिए बनाए जाते हैं तो आपके पैर स्वस्थ रहेंगे। आप अलग-अलग मौसम पहनने में आरामदायक होने के लिए अलग-अलग कपड़े पहनते हैं और आपके पैरों के साथ भी ऐसा करना चाहिए।
- उन सैंडल और जूते पहनने वाले गर्मियों में ठंडा होने दें जो उन्हें सांस लेने की इजाजत देते हैं। यदि आप जूते पहनते हैं जो इस मौसम में गर्म हो जाते हैं, तो आप गंध या फंगल संक्रमण के साथ समाप्त हो सकते हैं।
- सर्दियों में गर्म पानी और मोज़े के साथ उन्हें गर्म रखें। यदि आप जूते पहनते हैं जो आपके पैरों को गर्म नहीं करते हैं, तो ठंड के कारण आपको अधिक अल्सर होने का खतरा हो सकता है।
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गंध से छुटकारा. चोल एक समस्या है जो बहुत से लोगों का सामना करते हैं, चूंकि पैर शरीर के बाकी हिस्सों से अधिक पसीना करते हैं और बैक्टीरिया बंदरगाह करते हैं जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। यदि आपका मुर्गा नियंत्रण से बाहर है, तो ऐसे चरण हैं जो आप अपने पैरों को अधिक तेज़ी से गंध करने के लिए ले सकते हैं
- अधिक बार अपने मोजे बदलने की कोशिश करो यदि आपके पैरों को दिन के दौरान बहुत कुछ पसीना पड़ता है, तो आपके साथ मोजे मोज़े की एक जोड़ी होने से वास्तव में गंध को कम करने में मदद मिल सकती है जो कि बनाता है। मोजे को जब वे पसीने से गीला हो जाते हैं तब बदलें
- अपने जूते को साफ रखें कभी-कभी, जब हम पसीने और जीवाणु हमारे जूते में पैदा होते हैं तो सीटी खराब हो जाती है। इस तरह, हर बार जब आप उन्हें डालते हैं, तो समस्या अपने आप को कायम करती है मोज़े के साथ जूते पहनें, हमेशा उन्हें साफ करें और जब आप की आवश्यकता होती है तो नए जूते खरीद लें - ये सभी गंध को कम करने के उपाय हैं।
- अपने पैरों के लिए तालक पाउडर का प्रयोग करके देखें कई प्रकार के उत्पादों को सूखा और गंध को मुक्त रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तिलक्यूम पाउडर या बेबी पाउडर को अपने जूते में लगाने से पहले उन्हें डालें
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अपने पैरों को सूखा रखें एथलीट के पैर और अन्य कवक नम स्थितियों में पैदा होते हैं। अपनी स्वच्छता के दिनचर्या में कुछ समायोजन के साथ, आप इन गंदे उपद्रवों को रोक सकते हैं, जो आमतौर पर खुजली का कारण होता है। अपने पैरों को साफ और सूखा रखने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- अपने मोज़े को अक्सर बदलें गंध से कवक तक सभी प्रकार की पैर की समस्याओं को रोकने के लिए यह विधि सबसे अच्छा है गीली मोजे का उपयोग फंगल वृद्धि के लिए सही वातावरण प्रदान करता है, इसलिए हमेशा अपनी मोजे बदल दें, खासकर यदि आपके पास बहुत अधिक है
- पैरों के लिए एक तालक का प्रयोग करें बहुत से लोग अपने जूते में जूते को साफ और सूखा रखने के लिए डालते हैं
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एक शॉवर सुरक्षित रूप से ले लो यदि आप लॉकर रूम या सार्वजनिक टॉयलेट में स्नान करते हैं, तो कुछ सावधानियां लें कि किसी अन्य व्यक्ति से कूंग को खत्म न करें। झड़ने आमतौर पर नम वातावरण होते हैं जो कवक और बैक्टीरिया एक सार्वजनिक नंगे पैर स्नानघर में शॉवर लेने का एक अच्छा विचार नहीं है
- जब आप लॉकर रूम या सार्वजनिक टॉयलेट में हों तो शॉवर में चप्पल का उपयोग करें
- यह भी महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के साथ किसी भी जूते को साझा न करें यदि आप एक एथलीट हैं, तो स्लेट्स या अन्य स्पोर्ट्स इक्विपमेंट्स को साझा न करें।
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अपने toenails ठीक से कट हर कुछ हफ्तों, अपने toenails ट्रिम करने के लिए उन्हें स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उन्हें गलत तरीके से ट्रिम कर देना, उन्हें इग्राउन बनने का कारण बन सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। उन्हें सीधे कट, उन्हें गोल के छोर पर गोल करने के बजाय आपको उन्हें बहुत कम काटने से बचना चाहिए, क्योंकि यह उन्हें जाम छोड़ सकती है या संक्रमण के साथ।
- यदि आप वास्तव में एक वर्ग कील के बजाय एक गोल आकार पसंद करते हैं, तो कोने को नरम करने के लिए एक सैंडपैड का उपयोग करें और थोड़ा घुमावदार खत्म करें, ताकि आपके पास गोल कोनों के साथ गोल नाखून मिले।
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