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समझें क्यों कह मुश्किल नहीं है लगभग सभी ने सीखा है कि हाँ कह कर आसान हो गया है और हमें परिवार से स्नेह और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया है। यह हमें माता-पिता को खुश करने की जरूरत के लिए बहुत ही मजबूत आवश्यकता को छोड़कर समाप्त होता है, प्यार से जुड़ा हुआ है और परित्याग का डर है। या हम डरने से डरते हैं और हमारे साथी या महत्वपूर्ण लोगों को खो सकते हैं दोस्तों के साथ, कहने से गलतफहमी नहीं हो सकती या किसी को चोट लगी है। इसमें भी डर है कि काम पर न बोलने से कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है या उसे बढ़ावा देने से रोकता है।
- कह रहे हां सिद्धांत में महान है, लेकिन कह रही है कि बहुत ज्यादा समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
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सीखना क्यों कहना महत्वपूर्ण नहीं है नम्रता से नहीं कहने के लिए सीखना स्वस्थ बांड बनाने और बनाए रखने का एक तरीका है। अगर आप लोगों की देखभाल करने और उनके लिए काम करने पर खुद पर गर्व करते हैं, तो कहें कि यह असहज नहीं हो सकता। आप महसूस कर सकते हैं कि आप कई बार हाँ कहते हैं और आप उत्सुक या तनाव को समाप्त करते हैं क्योंकि आपने कई ज़िम्मेदारियां ली हैं।
- कह रही स्वस्थ बांड को मजबूत नहीं करता है, जिससे आप अपने आप को ख्याल रखने के दौरान दूसरों की देखभाल कर सकते हैं।
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अपने आप को समय दें विद्वान सहमत हैं कि कहने से पहले सोचने का समय सभी अंतर नहीं करता है यदि आप निमंत्रण या अनुरोध को अस्वीकार करने का फैसला करने की कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखें कि आपको एक ही समय में जवाब देना नहीं है। घबराहट से बचने या किसी को चोट पहुंचाने से बचने के लिए कुछ समय निकालें। लंबे समय तक देरी न करें, क्योंकि ऐसा करना उचित नहीं है क्योंकि दूसरे व्यक्ति को बहुत लंबा इंतजार करना पड़ता है। एक ही समय में हाँ कहने से बचें और बाद में अपना मन बदलें इससे आपकी विश्वसनीयता खराब हो जाएगी या पूरी तरह से बर्बाद हो जाएगी।
- उदाहरण के लिए, अगर आपकी मां फरवरी में पूछती है कि अगर आप अपने घर पर अपने नववर्ष की पार्टी की पार्टी की योजना बना रहे हैं, तो उसे कुछ तरह से जवाब दें "अच्छा, मैंने इसके बारे में अभी तक सोचा नहीं है। सितंबर में, क्या यह हो सकता है? "
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अपने मूल्यों को एक तरफ न छोड़ें अगर कोई आपको अपने सिद्धांतों के विरुद्ध कुछ करने के लिए कहता है, तो ऐसा न कहने का सबसे अच्छा हो सकता है जिससे सीधे टकराव न हो। कुछ समय तय करने के लिए कहें और कहें कि आपको थोड़ा सोचना है। अपने सिद्धांतों के बारे में ध्यान से सोचें इससे पहले कि आप कुछ ऐसा करने के लिए हां कह रहे हों कि आप आराम से नहीं कर रहे हैं
- उदाहरण के लिए, एक मित्र की कल्पना करें कि वह उसके रिश्तेदार को सिफारिश के एक पत्र लिखने के लिए कहता है। आप ऐसा कुछ कह सकते हैं जैसे "मैं इस व्यक्ति को इतनी अच्छी तरह से नहीं जानता और मुझे सहज लेखन नहीं लगता जैसे कि मैं खुद को जानता था।"
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नहीं कहने की कोशिश करो हाँ मत कहो, लेकिन समझ में आ रहा है कि आप वास्तव में कुछ नहीं कह रहे हैं। इसके बजाय, अपनी चिंताओं और आपकी इनकार के कारण स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बताएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आपको एक और प्रोजेक्ट में भाग लेने के लिए कहता है, तो न सिर्फ यह कहें कि आपका वर्कलोड यह अनुमति नहीं देता है। इसके बजाय, कुछ कहें "मैं" एक्स "प्रोजेक्ट पर काम कर रहा हूं, जो अगले हफ्ते वितरित किया जाए, और" वाई "हम अगले महीने पेश करेंगे। मुझे इस परियोजना को पूरा करने के लिए आप कितने समय दे सकते हैं?"
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ईमानदारी से रहें कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई निर्दोष झूठ बोलने या एक विस्तृत कहानी की खोज न करने से पहले नहीं। लेकिन ऐसा करने में, यदि आपकी खोज की जाती है तो आप अपनी विश्वसनीयता का जोखिम उठाते हैं, और यह जोखिम पर व्यक्तिगत या कार्य संबंध भी रखता है। अंत में, ईमानदार होना दयालु होना है।
- उदाहरण के लिए, एक निमंत्रण को अस्वीकार करने के लिए, आप कह सकते हैं, "किसी अन्य व्यक्ति को यह एक उत्कृष्ट (घटना / परियोजना / अवसर) लगता है, लेकिन यह मुझे पसंद नहीं करता। मुझे आशा है कि आप मज़ेदार होंगे।"
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दृढ़ रहें आपको बार-बार ऐसा कहने में परेशानी हो सकती है कि अगर कोई आपको कुछ करने के लिए आग्रह करता रहा तो आप ऐसा कर सकते हैं क्योंकि आप हाँ कहने के आदी हैं और अपनी सीमाओं का परीक्षण करना चाहते हैं। न दें और मजबूती से कहें न रखें।
- आप इनकार कर और स्पष्टीकरण देकर शुरू कर सकते हैं, "मुझे पता है कि आप वास्तव में इस सप्ताह के अंत को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन मैंने पहले से ही ऐसी योजना बनाई हैं जिन्हें मुझे रखने की आवश्यकता है।" अगर वह व्यक्ति आग्रह करता रहा है, तो उत्तरों को रखने की कोशिश करें, लेकिन फर्म