स्टैटिक स्क्वैस कैसे बनाएं

इस स्थिति को पकड़ो अपनी छाती को धकेलने की कोशिश करो और अपनी आँखों के साथ आगे बढ़ने पर ध्यान दें। अपने घुटनों को 90 डिग्री से अधिक न मोड़ें और जितनी जल्दी हो सके अपने कोहनी को सीधे रखें।