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आकार में जाओ मर्दाना पुरूषों को कोनान जंगली की तरह दिखना नहीं है, लेकिन उन्हें अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। दोनों पुरुष और महिला ताकत और एथलेटिकवाद की प्रशंसा करते हैं, और यदि आप पहले से ही आकृति में नहीं हैं, तो तुरंत हर दिन व्यायाम करने के लिए एजेंडा पर कुछ समय सेट करें। व्यायाम आपको बेहतर लग रहा है और आपको बेहतर महसूस कर सकता है, और यह भी अवसाद से बचने में आपकी सहायता कर सकता है, जिससे आपको और अधिक मांसपेशियों के लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए तैयार किया जा सकता है। यहाँ कुछ कदम हैं जो आप अपने मर्दाना शारीरिकता को विकसित करने के लिए ले सकते हैं।
- भार उठाना शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास मांसपेशियों को बनाने और वसा को जलाने में सहायता करता है। उचित तकनीकों का प्रयोग करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें यदि आप भार उठाने पर शुरुआत करते हैं - आप अपने आप को एक अनुचित तरीके से घायल कर सकते हैं
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे आगे बढ़ें और पर्याप्त पैसा कमाएं, तो निजी ट्रेनर को किराए पर लें वह आपकी रोज़ाना बनाने में आपकी सहायता करेगा, जो आपकी सटीक जरूरतों को पूरा करता है
- पुरूष पुरुष जो छवि के बारे में जानते हैं वे प्रोजेक्ट करते हैं - खड़े हो जाओ और उद्देश्य से चलें एक खड़ी मुद्रा आपको आत्मविश्वास प्रकट करता है, और अभी भी आपको "सनसनी"अधिक आश्वस्त होने का।" गढ़ी हुई आसन असफल या विनम्र लगता है।
- यदि आपके शरीर में एक उच्च वसा वाला सूचकांक है, तो आहार बनाने पर विचार करें यह कुछ विशेष रूप से महिला नहीं है, लेकिन कुछ जिम्मेदार है। वजन घटाने से देर से जीवन के लिए हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है
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जिम्मेदारी में डिलीट सच पुरुष चुनौतियों से नहीं चलते हैं या दायित्वों को दूर करने की कोशिश करते हैं। इसके बजाय, वे भरोसेमंद और जिम्मेदार होने पर गर्व करते हैं। अगर दूसरों को लगता है कि वे आप पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आप जल्दी से अपने आप पर भरोसा करना सीखेंगे, जिससे आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होगी। जिम्मेदारी कई रूपों में आती है, इसमें ली गई भूमिकाओं के आधार पर यहां जीवन के कुछ पहलुओं के बारे में बताया गया है, जिससे आपको नई जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता हो सकती है:
- यदि आप पति या पिता हैं, तो अपने परिवार में एक नेता बनें उदाहरण के लिए, बच्चों को बढ़ाने और वित्तीय संतुलन में सक्रिय भूमिका निभाएं।
- यदि आप एक प्रेमी हैं, तो एक परिपक्व और विश्वसनीय मॉडल बनें बिना बैठे योजना बैठकों और निकास की योजना अपने महत्वपूर्ण हिस्से के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहें जब आपको इसकी आवश्यकता होती है
- यदि आपके पास कैरियर है, तो इसके लिए प्रतिबद्ध करें। चुनौतीपूर्ण परियोजनाएं लीजिए, भले ही कभी-कभी देर से रहने या स्पष्ट रातों में खर्च करने का मतलब हो। उस व्यक्ति को मालिक पर भरोसा कर सकते हैं - आपको बहुत सम्मान मिलेगा (और पेशेवर सुरक्षा भी!)।
- मर्दाना मॉडल का अनुकरण करें जो उनके करियर और घरेलू जीवन में खड़े होते हैं, वे परिवार के मित्र या प्रसिद्ध नायकों होते हैं।
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एक यौन डायनेमो बनें दिलचस्प भाग के लिए अब! पुरुष पुरुष हैं जो यौन आश्वस्त हैं - वे जानते हैं कि वे कमरे में सबसे आकर्षक व्यक्ति हैं, इसलिए वे खुद को बेवकूफ बनाने की कोशिश नहीं करते हैं जो बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं। इसके बजाय, वे उन लोगों के आराम और आश्वस्त चेहरों से संपर्क करते हैं जिन्हें वे आकर्षक पाते हैं और अपने दोस्ताना और आकर्षक व्यक्तित्व को स्वाभाविक रूप से अपनी बातचीत को इश्कबाज़ी करने के लिए निर्देशित करते हैं। मर्द पुरुष पुरुष जो वे चाहते हैं के रूप में प्रत्यक्ष हैं, लेकिन कठोर या अभिमानी कभी नहीं। वे मज़े करना पसंद करते हैं, लेकिन हमेशा याद रखना चाहिए कि उनके यौन दृष्टिकोण अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के साथ इंसान है।
- यदि आप अकेले हैं, तो अपने यौन आचरण पर काम करें। अपने flirtations में और बेडरूम में प्रमुख होने की कोशिश करें उन रिश्तों में भावनात्मक रूप से निवेश न करें जो अस्तित्व में नहीं हैं!
- यदि आप अनुभवहीन नहीं हैं, तो बाहर जाकर बस शुरू करें उन आकर्षक लोगों से बात करें जिन्हें आप डर के बिना जानते हैं - अगर आपसी आकर्षण है, तो आप एक उपलब्धि प्राप्त कर सकते हैं और यदि नहीं, तो आप आत्मविश्वास से बात करने में भी बेहतर होंगे।
- इन सिद्धान्तों को किसी भी प्रतिबद्ध रिश्तों पर लागू करें जो आपको मिलते हैं अपनी पत्नी या प्रेमिका के बारे में घनिष्ठ आश्वस्त रहें - उसे आप को लुभाने के द्वारा आश्चर्यचकित करें जैसा आप पहली बार मिलेगी।
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अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करें एक सामान्य ग़लतफ़हमी यह है कि क्रोध के अलावा अन्य किसी भी भावनाओं को हथियाना नहीं है सच्चाई से कुछ और नहीं हो सकता है मर्दाना पुरुष भावनाओं से भरा स्पेक्ट्रम का अनुभव करते हैं - आनन्द, दु: ख, अफसोस, संतोष, और उनके बीच सभी भिन्नरूप।
मगर, एक आदमी अपनी भावनाओं पर नियंत्रण कभी नहीं खो देता है वह कभी भी अपनी जिम्मेदारियों को नजरअंदाज करने के मुद्दे पर दुखी नहीं होने देते। यह ऐसा करता है जो यह सुनिश्चित करने के लिए होता है कि आप अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार हैं।
- ईमानदारी से अपने भावनात्मक राज्य की आलोचना - क्या आप कुछ भावनाओं को अनजाने में अनुभव करते हैं? सिर पर अपनी कमजोरियों से लड़ो एक नए परिप्रेक्ष्य में अपने भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने के लिए दोस्तों या परामर्शदाता से बात करें
- पुरुषों और महिलाओं को नैदानिक अवसाद से पीड़ित हो सकता है, लेकिन उदास पुरुषों आत्महत्या करने की संभावना अधिक है। अवसाद भी पुरुषों को अपने परिवार और कैरियर की उपेक्षा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं यदि आप उदास हैं, चिकित्सा सहायता प्राप्त करें. यह बहाना उचित नहीं है कि कुछ भी गलत नहीं है।
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अपनी बुद्धि को तेज करें मर्दाना पुरुषों न केवल मजबूत और सेक्सी brutes हैं - वे भी बुद्धिमान हैं वे यात्रा ज्ञानकोशों के लिए नहीं हैं, लेकिन उन्हें आजीवन शिक्षा के लिए खुला होना चाहिए। एक आदमी के बारे में लगभग सब कुछ कहना है, लेकिन अगर वह सीखने के लिए खुला नहीं है, तो उन्हें अच्छी तरह से सूचित नहीं किया जाएगा। कोई फर्क नहीं पड़ता शिक्षा के स्तर, के रूप में स्मार्ट हो सकता है के रूप में है - यह मदद से आप उपचार व्यापार बनाने के लिए, घर पर विचार विमर्श हटाने, बेहतर निर्णय लेने और अधिक महत्वपूर्ण बात, एक पूर्ण और अच्छी तरह से स्थिर जीवन जीते हैं।
- एक शौक बनाओ! यह संगीत वाद्य या नई भाषा सीखने में बहुत देर तक नहीं है
- चर्चा समूह में शामिल हों! जीवन के लगभग हर पहलू में प्रभावी ढंग से बहस करना सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है।
- स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में कक्षाएं ले लीजिए आप नए जुनून मिल जाएगा।
- यदि आप कुछ में गलत साबित हुए हैं, तो इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें। आपको अपनी मानसिकता बदलने की मनाही से इंकार करने के द्वारा कुछ नहीं मिलेगा
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पारस्परिक पारस्परिक संबंधों का विकास करें पुरूष पुरुष स्व-आत्मविश्वास होना चाहिए, लेकिन उन्हें अकेला नहीं होना चाहिए एक सक्रिय सामाजिक जीवन की खेती, लेकिन यह भी एक लोगों से मिलने के लिए एक अद्भुत तरीका (नेटवर्किंग रोजगार संदर्भ पाने के लिए एक शानदार तरीका है) अपने पेशेवर आकांक्षाओं के लिए अच्छा है। और फिर भी, यह बहुत मज़ा है बाहर जाओ और आज अधिक लोगों से मिलें!
- संगठनों में नेतृत्व की भूमिकाएं देखें आप कई लोगों से मिलेंगे और उनका सम्मान प्राप्त करेंगे।
- स्पोर्ट्स टीमों को दर्ज करें खेल एक ही समय में आपके सामाजिक जीवन और आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
- अपने रिश्तों के लिए अपनी सबसे प्यारी और गहरी भावनाओं को बचाओ, लेकिन उन लोगों के लिए रॉक बनें जिनके भावुक आप पर निर्भर हो सकते हैं।
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चयन करें मर्दाना पुरुषों कुछ लोगों को उदाहरण के रूप में मनाते हैं, लेकिन स्वयं के अलावा अन्य कोई नहीं होने की अपेक्षा करते हैं। अद्वितीय रहें - फैशन या रुझान में मत आना अपनी खुद की शैली विकसित करें और आप कभी भी किसी अन्य व्यक्ति के लिए गलत नहीं होंगे। जिस तरह से आप कपड़े पहने, बोलते और व्यवहार करते हैं, वह लोगों पर एक स्थायी प्रभाव पैदा करता है सुनिश्चित करें कि यह अविस्मरणीय है
- किसी के साथ सहमत होने के लिए कभी भी सहमत न हो सच्चे पुरुष आत्मनिर्भर हैं, दूसरों को सम्मानित करने में आराम महसूस करते हैं जब आवश्यक हो
- जिन चीजों का आप आनंद लेते हैं, वे क्या करते हैं, चाहे दूसरों को क्या सोचना चाहिए। क्या आप सिलाई पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए? दुनिया के सबसे खूबसूरत couturier बनने का अभ्यास करें