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खाद्य पदार्थ चुनें ज्यादातर लोग किसी प्रकार का भोजन या पेय पीते हैं जब वे दुखी होते हैं, तो इस बारे में सोचें कि यह दोस्त क्या खाए या पीना चाहता है हालांकि, वस्तुओं को अच्छी तरह से चुनना महत्वपूर्ण है, न खराब होने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना या फिर रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए! लोकप्रिय विकल्प हैं:
- मिठाई और चॉकलेट-
- हर्बल चाय (टीबैग या ढीली पत्तियों में) -
- अनाज के सलाखों-
- जल
- बुलेट या चबाने वाला गम-
- बिस्कुट और जेली
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तस्वीरें शामिल करें जो दुखद है, उसे आनन्दित करने का एक शानदार तरीका है खुश क्षणों को याद करके, इसलिए स्वयं की तस्वीरें, परिवार के अन्य दोस्तों, परिवार के, और आप सभी को एक साथ शामिल करें। तस्वीरें ये हो सकती हैं:
- छुट्टी या यात्रा जिसे आपने एक साथ बिताया है-
- पार्टियों में-
- रोचक और मजेदार गतिविधियों को एक साथ करना-
- जन्मदिन या विशेष तिथियों से
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एक नोट लिखें कभी-कभी, सभी को खुश करने की जरूरत है यह जानना कि किसी और व्यक्ति को उनके लिए परवाह है। प्रशंसा, प्रोत्साहन के शब्दों को शामिल करें, और उसे याद दिलाना है कि हालांकि वह अन्य बुरे दिनों से पहले चली गई है, इससे पहले कि चीजें हमेशा बेहतर हो जाती हैं
- वे कहते हैं हंसी सबसे अच्छी दवा है, इसलिए अजीब होने की कोशिश करें या पत्र में चुटकुले बताएं।
- कविता के कुछ छंदों, या अपनी पसंदीदा किताब से एक मार्ग शामिल करें, अगर वह दोस्त साहित्य का प्रशंसक है।
- एक और विचार कृतज्ञता की एक सूची लिखना है, अच्छी चीजें जिसके लिए व्यक्ति का आभारी होना चाहिए, जैसे स्वास्थ्य, प्रियजन, पालतू जानवर, बच्चों या वह जो कुछ भी पसंद करता है।
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कॉमिक बुक का उपयोग करें चुटकुले को शामिल करने के लिए इसी कारण से, इंटरनेट से किसी समाचार पत्र या प्रिंट से कुछ अजीब हास्य काट क्यों नहीं करें? ऐसा केवल तभी करें जब आप सुनिश्चित हों कि आप अपने दोस्त को खुश कर देंगे, ताकि चीजें खराब न करें!
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इस मित्र की पसंदीदा चीज़ों के बारे में सोचो आराम और व्याकुलता किसी को खुश करने के लिए शानदार तरीके हैं, क्योंकि कभी-कभी लोगों को बस कुछ ऐसी चीजों को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और उन्हें सहज बनाने से मन को कम करने में मदद मिल सकती है उसे अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए, परिचित चीजों में शामिल हैं जैसे:
- एक पसंदीदा पुस्तक-
- एक सीडी या डीवीडी जिसे वह पसंद करता है-
- गेम, वीडियो गेम या नहीं, पसंदीदा।
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एक कार्ड डालें अधिकांश लोग कार्ड प्राप्त करना पसंद करते हैं, जन्मदिन बनते हैं, धन्यवाद, वेलेंटाइन डे, या किसी अन्य प्रकार के कार्ड। उस कार्ड की खोज करें जो प्यारा, मज़ेदार, थीम्ड या अन्य व्यक्ति की शैली के लिए उपयुक्त है।
- अंदर, प्यार और प्रोत्साहन के एक और शब्द, एक मजाक या एक दोस्त की याद दिलाते हैं कि वह कितना अच्छा है।
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कुछ छूट उत्पादों को शामिल करें हाथ क्रीम, फेस मास्क, एरोमाथेरेपी तेल और सुगंधित मोमबत्तियाँ पैकेज में शामिल करने के लिए सभी छोटी और आसान चीजें हैं, जो न केवल आपको आराम करने में मदद करेगा, बल्कि बदबूदार दिनों के लिए किट को छोड़ देंगी!
- ये उत्पाद भी एक अच्छा विचार है क्योंकि उन्हें घर ले जाया जा सकता है और लंबे समय तक अच्छे मूड को बना सकते हैं।
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एक रचनात्मक परियोजना शामिल करें किसी और चीज को भूल जाने का एक और तरीका यह है कि उसे एक रचनात्मक गतिविधि से विचलित करना है। यह हो सकता है:
- एक रंग पुस्तक-
- एक छोटे से निर्माण परियोजना-
- modelar- की मिट्टी
- एक शौक या निजी हित
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एक खिलौना, ट्रिंकेट या शौक जोड़ें रचनात्मक परियोजना खत्म करने के बाद, व्यक्ति को थोड़ी देर के लिए मन पर कब्जा करने के लिए कुछ और की आवश्यकता होगी, जैसे कि पहेली, क्रॉसवर्ड पहेली, एक खिलौना खेलना, या किसी भी आइटम को वह पसंद कर सकता है
- एक अच्छी तरह से पेंसिल भी शामिल करें, ताकि व्यक्ति क्रॉसवर्ड, शब्द शिकार या अन्य मानसिक चुनौती को पूरा कर सके।
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किसी पसंदीदा स्टोर या रेस्तरां के लिए उपहार वाउचर रखें कुछ लोग दुखी होते हैं जब वे खरीदारी करते हैं या सिर्फ एक अच्छा भोजन खाते हैं। एक उपहार वाउचर मॉल में खाने या खाने के लिए एक साथ समय बिताने का एक तरीका के रूप में या तो यह सुनिश्चित करने के लिए निश्चित है कि मित्र अकेले मस्ती के लिए समय व्यतीत कर सकते हैं।
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एक प्राकृतिक तत्व जोड़ने का प्रयास करें कभी-कभी प्रकृति, या इसके एक अनुस्मारक, किसी के मनोदशा को मजबूत करने के लिए पर्याप्त हो सकता है कुछ प्राकृतिक दुनिया वस्तु शामिल करें, खासकर अगर उस मित्र को बाहरी गतिविधियों का आनंद मिलता है उदाहरण हैं:
- रेत या समुद्री मछली-
- फूल या सूखे जड़ी बूटियों (जो कि अरोमाथेरेपी के लिए भी हो सकती हैं) -
- कीमती पत्थर या क्रिस्टल
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नोटपैड और पेन या पेंसिल शामिल करें कुछ लोगों को एक पत्रिका में लिखना या लिखित रूप में भावनाओं को व्यक्त करना पसंद है, इसलिए बुरे दिनों के लिए अस्तित्व किट को पेन और काग़ज़ शामिल करने की आवश्यकता होती है।
- यहां तक कि लेख लिखने के साथ, यह भी एक अच्छा विचार है कि वह व्यक्ति को बताने के लिए कि आप जब भी खोलना चाहते हैं, बात करने, सुनने या सलाह देने के लिए उपलब्ध हैं।