काम पर एक बुरा दिन कैसे खत्म हो

दूसरों को बताएं यदि आप अपने बुरे मूड को खुशी के मुखौटा के साथ गुप्त रखने की कोशिश करेंगे तो लोग ध्यान देंगे और वे सोचेंगे कि क्या उन्होंने कुछ गलत किया है। कहो कि आपके पास एक अच्छा दिन नहीं है। बस कहते हैं, "देखो, आज मैं मूड में नहीं हूं। मुझे पता नहीं क्यों है, लेकिन यह आपके लिए कुछ भी नहीं है। अगर मैं आपसे कठोर हो रहा हूं तो अब मैं माफी मांग रहा हूं।"

अपने आप में पहले देखो सफल लोग हमेशा सबसे चतुर नहीं होते हैं, लेकिन उनके पास भावनात्मक नियंत्रण होते हैं और उनकी अपनी भावनाओं को पहचानने और उनका निपटान करने में सक्षम होते हैं। हमें लगता है कि बुरा मूड हमेशा किसी चीज़ या किसी व्यक्ति (जैसे मुश्किल मालिक से निपटने की कोशिश करना) के कारण होता है। लेकिन बुरे मूड हमेशा बाह्य और स्पष्ट कारकों से जुड़ा नहीं होता है हो सकता है कि आप बुरी तरह सो गए, आप ठंड या शुरू करने के लिए शुरू कर रहे हैं केवल यह एक बुरे दिन है अपने बुरे मूड को सही ठहराने की कोशिश मत करो इसके बजाय, पहले अपने भीतर देखने की कोशिश करो, अपने भावनात्मक स्थिति के संभावित कारणों को देखने के लिए।

अच्छी चीजें याद रखें जब आप एक बुरे मूड में हैं, "सब कुछ" खराब है लेकिन अच्छी चीजें जिसने कल कल आपको प्रसन्न किया, जब आप बहुत गुस्सा नहीं थे, तो अब भी वहां रहना चाहिए - आप उन्हें भूल गए कम से कम एक या दो चीजों के बारे में सोचने के लिए समय लें, जो कि खराब नहीं हैं (जो कुछ आप के बारे में चिंतित हैं, एक व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं, एक अच्छी बात जो हाल ही में हुई) और इसके लिए आभारी रहें।

इसे पास करें.. आप पहले एक बुरे मूड में रहे हैं वह पारित कर दिया, और यह समय भी उतना ही पारित होगा यह कोई बड़ी बात नहीं है यदि आप नहीं करते हैं कर सकते हैं इसे पास करें, बस रुको।

अकेले समय व्यतीत करें ऐसा करने से बचने के लिए या ऐसा कुछ कहना जो आपको पछतावा हो, यदि आप कर सकते हैं तो थोड़ी दूर चले जाएं अपने दोपहर के भोजन के घंटे के दौरान बाहर निकल जाओ और चलें, बैठ जाओ और कहीं शांत रहें। बाथरूम में एक लंबा ब्रेक लें जल्दी घर जाने या दिन को बंद करने पर विचार करें।

अपना दिन पुनः आरंभ करें कल तक अपना दिन शुरू होने तक क्यों रुको? अब इसे करो मेज से उठो, या जहाँ भी आप काम करते हैं, - स्कर्ट - शुरू करने का निर्णय लें, जैसे कि आप सोते थे। एक नए दृष्टिकोण के साथ काम करने के लिए वापस जाओ यह वास्तव में काम करता है, यहां तक ​​कि अधिक अभ्यास के साथ।