कंप्यूटर से प्रभावित आंखों से बचना

10-10-10। हर 10 मिनट में, कुछ ऑब्जेक्ट को देखो जो आपके बारे में करीब 5 सेकंड की दूरी पर है, या इससे ज्यादा 10 सेकंड तक, ताकि आपकी आँखें अधिक दूरी के लिए समायोजित कर सकें और जब आप कमरे को छोड़ने का संकल्प लें तो तैयार हो जाएंगे कंप्यूटर के सामने

अपनी स्क्रीन सेटिंग समायोजित करें आप पा सकते हैं कि आपकी स्क्रीन को थोड़ा गहरा बनाने से पढ़ने में आसान होगा। आपकी स्क्रीन आपके वातावरण के रूप में स्पष्ट रूप से होनी चाहिए, एक हल्के वातावरण में एक अंधेरा या बहुत ही गहरे वातावरण में एक विशाल चमकदार बॉक्स की तरह नहीं दिखना चाहिए। आप यह भी देख सकते हैं कि 0 पर चमक के आदी होना आसान है। इसके विपरीत 80 पर हो सकते हैं, लेकिन ये मान आपके मॉनिटर या स्क्रीन के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इसके विपरीत तीव्रता की तुलना में अधिक कुछ नहीं है जो दूसरे रंग से अलग हो जाता है।

स्क्रीन से दूर रहें, लेकिन इतना नहीं कि यह आपकी पठन को परेशान कर सकता है, आपकी दृष्टि को मजबूर कर सकता है आपकी दृष्टि और स्क्रीन के आकार के आधार पर, लगभग 40 - 60 सेमी पर्याप्त हैं। सेटिंग्स को बदलने पर विचार करें ताकि आपका ब्राउज़र बड़े आकार में अक्षर प्रदर्शित कर सके।