शिफ्ट करने वाले कंधे की पहचान करना और बदलना

पता करें कि सबसे सामान्य पुनरावृत्त चोटें कौन हैं जब एक व्यक्ति को पहले से ही एक कंधे की चोट होती है, जैसे विस्थापन, उदाहरण के लिए, इसका मतलब है कि समस्या शायद पूरे जीवन में दूसरी बार होगी

पता है कि विस्थापित कंधों के लक्षण क्या हैं इस प्रकार की चोट के सबसे आम अभिव्यक्तियां हैं:

• दर्द
• सूजन और साइट पर चोट लगना
• हाथ को स्थानांतरित करने के लिए कठिनाई (कभी-कभी दर्द के साथ)
• कंधे की विकृति
• रोगी के हाथ या हाथों में झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी भी हो सकती है (यदि आप इन लक्षणों को महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में जाएं)

उचित निदान और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको संदेह है कि यह विस्थापित है, तो कंधे को वापस जगह में लाने के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा है। फ़ुटबॉल और अन्य टीम स्पोर्ट्स टीम ने लोगों को प्रशिक्षित किया है, जैसे कि भौतिक चिकित्सक, जो आपके कंधे पर चोट की देखभाल कर सकते हैं किसी व्यक्ति को कंधे को स्थानांतरित करने का कोई अनुभव नहीं है, इस स्थिति में डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष से सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा उपाय है।

• आपके पास अपना कंधे स्थानांतरित नहीं है, लेकिन क्या यह गलत है (अन्य की तुलना में अधिक) या कुटिल? कारण शरीर के एक तरफ गर्दन की मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। मांसपेशियों को आराम करने के लिए व्यायाम और हिस्सों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें समस्या थर्मल सदमे (उदाहरण के लिए ठंडी हवा के लिए एक गर्म वातावरण छोड़कर), और गरीब आसन के कारण हो सकती है, जैसे कि कंधे को आगे बढ़ाया गया है। सुनिश्चित करें कि आपके कंप्यूटर पर काम करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुर्सी बहुत अधिक नहीं है, क्योंकि यह मांसपेशियों में गाँठों को पैदा कर सकती है और जगह पीड़ा कर सकती है।