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सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप आदी हैं। कुछ की लत कुछ ऐसी चीज के रूप में परिभाषित होती है जो आपके जीवन के अन्य पहलुओं में हस्तक्षेप करती है।
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आपके पास किसी भी अश्लील साहित्य के लिए खेलते हैं इसमें अश्लील को याद करने में कुछ भी शामिल है यदि आपके पास आधे नग्न महिलाओं के साथ कुछ पत्रिका है, तो इससे छुटकारा पाएं अगर आपके पास कामुक कहानियों से कोई किताब है, तो इससे छुटकारा पाएं इसके अलावा कुछ भी छुटकारा पाएं जो आपको सेक्स के बारे में सोचता है।
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अपने इंटरनेट कनेक्शन से छुटकारा पाएं इस प्रकार, आप केवल सार्वजनिक स्थानों से इंटरनेट एक्सेस कर सकते हैं, जहां अश्लील के लिए प्रलोभन कम अक्सर होता है यदि आपको घर से इंटरनेट का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो कुछ प्रोग्राम इंस्टॉल करें जो अश्लील वेबसाइटों को ब्लॉक कर रहा है।
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अपने समय और मन पर कब्जा करने के लिए कुछ और ढूंढें, इसलिए आप पोर्नोग्राफी के बारे में नहीं सोचेंगे। निकल जाओ और अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिताना ..
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प्रलोभन में मत आना धर्म को बाधा के साधन के रूप में इस्तेमाल करने की कोशिश करें, एक पुजारी या पादरी की मदद लें पोर्नोग्राफ़िक फिल्म के रूप में जीवन को देखना भी ऐसा कुछ है जो किया जाना चाहिए।
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सहायता समूह खोजें ध्यान दें, हालांकि, कि अधिकांश समर्थन समूह प्रकृति में धार्मिक हैं और मानते हैं कि अश्लील किसी भी तरह से बस खराब हैं। यदि आप सहमत नहीं हैं तो समूह आपकी सहायता नहीं कर सकता है।
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एक योग्य चिकित्सक के पास जाओ जो आपको मार्गदर्शन दे सकता है।