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कैसे अश्लीलता और हस्तमैथुन छोड़ दो कुछ

एक बार अश्लील व्यसन को छोड़ने का एक तरीका यह एक बार करना है हालांकि, इस रणनीति को अधिक-अभ्यास के साथ रिपाल से जन्म लेना पड़ सकता है अचानक एक नशे की लत को छोड़कर आपके लिए सही नहीं हो सकता है, और यह सात महीने की योजना रिलेप्लेज की संभावना को कम करने के लिए डिजाइन किया गया था।

चरणों

एक 7 महीने की अवधि के चरण 1 से अधिक की तस्वीर पोर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन ऊष्मी तुर्की
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उन आदतों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं और उनकी उन आदतों की तुलना करें जिन्हें आप विकसित करना चाहते हैं।
  • जब यह पुरानी आदतों को छोड़ने की बात आती है, तो एकता ताकत है आपको एक आदत से छोड़ा शून्य को भरने में सक्षम होना चाहिए या आप इसे अपने भीतर महसूस करना जारी रखेंगे। अपनी सभी बुरी आदतों को सूचीबद्ध करें और उन आदतों की तुलना करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
  • एक 7 महीने की अवधि के चरण 2 के ऊपर उभरा तुर्की छोड़ो चित्रण और हस्तमैथुन छोड़ें
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    अश्लील साहित्य से अलग हस्तमैथुन
    • दो भागों की अवधि दो भागों में विभाजित करें
    • पहले भाग में, एक ही समय में कभी भी हस्तमैथुन और पोर्नोग्राफ़ी नहीं देखें। दो चीजों के बीच कम-से-कम पांच मिनट का ब्रेक लें ताकि आपका मन उन्हें अलग करना सीख सके
    • दूसरे भाग में, सप्ताह के तीन विशिष्ट दिनों (जैसे मंगलवार, शुक्रवार और रविवार, उदाहरण के लिए) पर 15 मिनट के लिए हस्तमैथुन और पोर्नोग्राफ़ी सत्र को सीमित करें।
    • तीसरे भाग में, सप्ताह के उसी तीन दिनों तक अश्लील साहित्य और हस्तमैथुन को सीमित करें।
    • भाग 4 में, दूसरे भाग को दोहराएं। अब तक, आपके मन में अश्लीलता से हस्तक्षेप को पर्याप्त रूप से अलग किया जाएगा, और आप के लिए अश्लील साहित्य को हमेशा के लिए खत्म करने के लिए तैयार रहेंगे।
  • एक 7 महीने की अवधि के चरण 3 पर पॉर्न पोर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन ऊष्मी तुर्की का शीर्षक
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    हमेशा के लिए पोर्नोग्राफी का उपयोग करना बंद करो
    • सभी स्रोतों को हटा दें जो आपको पोर्नोग्राफ़ी का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मेरे मामले में, इसमें नग्नता के साथ मंगा शामिल था (कुछ हफ्तों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि ज्यादातर मंगा में नग्नता थी, इसलिए मैंने उन्हें पूरी तरह से हटा दिया)।
    • निःशुल्क इंटरनेट फ़िल्टरिंग सेवा स्थापित करें (जैसे कि के 9 वेब प्रोटेक्शन) यह अवांछित पोर्नोग्राफ़ी के संपर्क में काफी कम है
    • याद रखें कि पोर्नोग्राफ़ी में शामिल कई लोग दुर्व्यवहार के शिकार होते हैं, और उस उद्योग द्वारा तैयार किए गए पदार्थों का उपभोग करके, आप मांग और दुरुपयोग को बनाए रखना चाहते हैं



  • एक 7 महीने की अवधि के चरण 4 पर पर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन उड़ा तुर्की छोड़ें शीर्षक वाला चित्र
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    तीन महीने की अवधि के लिए हस्तमैथुन नियंत्रित करें
    • सप्ताह के तीन विशिष्ट दिनों पर अपने आप को सुबह तक सीमित करें यदि आपको सप्ताह में कई बार हस्तमैथुन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, तो शुरुआत मुश्किल होगी, लेकिन तीन महीने के अंत तक, सब कुछ आसान होगा
    • अपने जीवन के अन्य पहलुओं (स्वच्छता, पोषण, शारीरिक गतिविधि, मानसिक क्षमता, सुजनता आदि) में सुधार करने के लिए इस समय का उपयोग करें।
  • एक 7 महीने की अवधि के चरण 5 के मुकाबले पॉटोग्राफ़ी और हस्तमैथुन उजागर तुर्की से शीर्षक चित्र
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    हस्तमैथुन से छुटकारा
    • एक महीने का खर्च प्रति सप्ताह दो दिन (मंगलवार और शुक्रवार) तक सीमित है। यह आपके आत्मविश्वास स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा (कॉलेज आपके पास जो भी विश्वास है उसे नष्ट करने के लिए महान है)।
    • और फिर पिछले महीने एक महीने में केवल एक बार (मंगलवार) को हस्तमैथुन करने के लिए अपने आप को सीमित करें।
    • अपनी सूची में सभी बुरी आदतों को दूर करें और अच्छी आदतों को विकसित करें (जैसे कि स्नान करने और दिन में तीन बार अपने दांतों को ब्रश करना)।
  • एक 7 महीने की अवधि के चरण 6 के मुकाबले पॉर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन से उड़ा तुर्की शीर्षक से चित्र
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    हमेशा के लिए हस्तमैथुन करना बंद करो
    • इस गुप्त आदत से खुद को मुक्त करने के लिए अपने नए जीतने वाले विश्वास का प्रयोग करें
    • पिछले सात महीनों में अपनी जीत की समीक्षा करें और अपने आप को स्वस्थ पुरस्कार और पीठ पर एक पॅट दें।

    • युक्तियाँ

    • आप एक साथी के बिना masturbating रोक सकते हैं मैंने ऐसा किया
    • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो अपने कंप्यूटर पर फ़िल्टर इंस्टॉल करें ताकि उन्हें अश्लील साहित्य तक पहुंच न पड़े। इसी तरह मैंने शुरू किया, और इससे मुझे छुटकारा पाने के लिए एक दशक लग गया।
    • जो लोग कहते हैं कि हस्तमैथुन नहीं करते पुरुषों के 1% झूठे हैं, यह संख्या 20% तक पहुंचने की संभावना है।
    • चर्च समूह, सामुदायिक केंद्र और परामर्शदाता पोर्नोग्राफ़ी की लत में मदद कर सकते हैं।

    चेतावनी

    • यदि आप दोनों आदतों को छोड़ने से डरते हैं, तो हस्तमैथुन की जगह पोर्नोग्राफ़ी देने की प्राथमिकता दें। पोर्नोग्राफी आपके दिमाग की इनाम प्रणाली में अधिक से अधिक परिवर्तनों का कारण बनती है। दूसरे शब्दों में, अश्लील साहित्य के पीछे वापस जाने के लिए हस्तक्षेप के पुनरुत्थान का एक बहाना नहीं है, क्योंकि यह सब खो सकता है
    • परिवर्तनों के बीच मस्तिष्क की भ्रम की वजह से आपको सिरदर्द लग सकता है।
    • तथाकथित गीला सपनों को अपनी योजनाओं को बदलने या अनमोटिड छोड़ने की अनुमति न दें।
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