धूम्रपान और पीने को कैसे रोकें

बाद में मत जाओ! इस लेख को पढ़ने के बाद पहले चरण लेना शुरू करें

सभी प्रकार के घर की लत से छुटकारा पाएं सभी सिगरेट तुरंत फेंक दें। सिंक या शौचालय के माध्यम से सभी मादक पेय डालो और बोतलें धो लें।

सब कुछ आप धूम्रपान करने के लिए या पीने, उदाहरण के लिए, के बाद दाढ़ी लोशन, माउथवॉश, कोलोन, चीजों को जल आदि याद करता है कि से छुटकारा पुनरुत्थान जोखिम के बजाय उनको निपटाना सबसे अच्छा है यदि आप पूरी तरह से शराब के आदी हो, तो आप शराब के साथ कुछ भी पीएंगे।

उन जगहों से दूर रहें जहां लोग धूम्रपान करते हैं या पीते हैं उन लोगों से बचें जो आपको धूम्रपान करते हैं या पीते हैं बेहतर अभी तक, अपने बच्चों या माता-पिता के साथ कुछ समय बिताएं दूसरों के साथ समय व्यतीत करें और अपने क्षेत्र में एक परियोजना पर स्वयंसेवा करने का प्रयास करें - आप गर्व महसूस करेंगे और पीने के बारे में सोचना बंद कर देंगे। अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करें, आप उनके लायक हैं

सभी संभव लोगों से सहायता प्राप्त करें, उन्हें बताएं: चाहे जो कुछ भी हो, मुझे धूम्रपान या पीने से रोक दें

एक कहावत है कि एक आदत से छुटकारा पाने के यदि आप किसी अन्य के साथ बदलना चाहिए। अपने समय, खेल वीडियो गेम, टीवी, किताबें, चबाने गम पर कब्जा है, उदाहरण के लिए या एक नया साधन खेलने के लिए सीखने के लिए कुछ खरीदें।

सुपरमार्केट में, शराबी हॉल या सिगरेट बक्से से बचें। शराब की दुकानों में कभी नहीं जाता!