कैसे एक ज़ेन मार्ग में ड्राइव करने के लिए

ट्रैफ़िक प्रवाह के साथ सिंक्रनाइज़ करें यातायात मछली की एक स्कूल की तरह चलता है जितना अधिक आप आगे बढ़ने की कोशिश करें और "दूसरों को हरा दें," उतना ही अधिक आप पुलिस (जो शार्क की तरह काम करते हैं) के पास जाते हैं और अभी भी अन्य चालकों के क्षेत्रीय व्यवहार को उकसाते हैं। प्रवाह के अनुरूप होने के नाते इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रक्षात्मक होना चाहिए - आप जागरुकता और सद्भाव के साथ अपने स्थान को नियंत्रित करने की आवश्यकता के अनुसार स्थानांतरित और स्थानांतरित कर सकते हैं एक बात निश्चित है, जब आप समन्वयित करते हैं, तो यह दिखेगा कि यह तेजी से आ जाएगा आराम करो, अपने संगीत का आनंद लें और आपको टिकट कभी नहीं मिलेगा यात्रा का आनंद लें

रेडियो बंद करें आप टॉक शो क्यों देखते हैं? शायद इसलिए क्योंकि इससे आप क्या कर रहे हैं, इससे आपको विचलित करने में मदद करता है और अधिक संगत करने वाला स्टीयरिंग करता है लेकिन आप क्या कर रहे हैं, इस बारे में इतनी भयावह क्या है कि आपको कुछ और चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है? इसके बजाए, अपनी कार की आवाज़ सुनने की कोशिश करें इंजन, जिस तरह से टायर सड़क पर आवाज उठाते हैं (इससे आपको अपनी कार में कोई समस्या भी मिल सकती है, इससे पहले कि वह मरम्मत के लिए बहुत महंगा हो।) अपने सांस लेने और दिल की दर को सुनें। यह मौन का आनंद लेने के लिए एक बढ़िया समय है, क्योंकि हमारे शोर दुनिया में यह खोजना मुश्किल हो सकता है

एक गहरी सांस लें अपने पेट को प्रत्येक सांस के साथ विस्तारित और खाली (अपने सीटबेल्ट के विपरीत) महसूस करें प्रत्येक श्वास और प्रत्येक सांस की गणना करें जब तक आप दस तक नहीं पहुंच जाते। फिर से शुरू करें यह ज़ज़ेन (जैन ध्यान) का मूल है और आपको शांत रखने में मदद करेगा।

चलो चलें पहिया पर अपने हाथों को देखो क्या आप पहिया को पकड़ रहे हैं? अतिरिक्त वोल्टेज के चलते हैं। आपको स्टीयरिंग व्हील को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त शक्ति की आवश्यकता है, अब और नहीं, कम नहीं। फिर अपने पेट पर आपका ध्यान निर्देशित करें क्या वह परेशान है? पेट को नरम करना, फिर अपने कंधों को नरम करना और आपके शरीर में कहीं और तनाव को छोड़कर तनाव छोड़ दें।

अपना ध्यान बर्बाद करने की बजाए, अपने परिवेश को देखिए। आप अपने चारों ओर सुंदरता के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे और खतरों के प्रति अधिक सावधान रहेंगे यदि आप उच्च गति पर थे या सोचा में खो गए थे। अपने आस-पास के कारों पर ध्यान दें वे कैसे चला रहे हैं? क्या आपके सामने व्यक्ति धीमा हो रहा है? क्या आपके पीछे व्यक्ति जल्दी में है? क्या आपके बाईं ओर वाला व्यक्ति भ्रमित या खो गया है?

आभारी रहें क्या आपने देखा है कि आप इस अविश्वसनीय मशीन में हैं जो विशेष रूप से आपकी यात्रा को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया था? आपको बस एक रिंच करना है, एक स्टीयरिंग व्हील पकड़ो और पैर दबाएं। क्या आपने देखा है कि अब आपकी कार वास्तव में काम कर रही है? क्या आप यह मानते हैं कि हर कोई गाड़ी चलाने के लिए कार नहीं रख सकता है, या आप मूल्य नहीं मान सकते हैं, जैसे कि यह आपका अधिकार था? क्या आप प्रशस्त और सुरक्षित सड़कों पर चलने के लिए खुश हैं? इससे भी महत्वपूर्ण बात, क्या आप आभारी हैं कि आप वर्तमान में जीवित और ड्राइव करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं?

करुणा के साथ सड़क क्रोध का जवाब दें वे जल्दी में हैं वे उन्मत्त हैं आप इस तरह से रहे हैं। तुम्हें पता है कि यह कैसे है आप जानते हैं कि यह दुनिया का अंत हो सकता है, भले ही यह नहीं है। आप उनकी पीड़ा को बढ़ा सकते हैं या इसे राहत दे सकते हैं। और इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि रास्ते से बाहर निकलना, जितनी जल्दी हो सके सुरक्षित और जितनी जल्दी हो सके। उन्हें क्षमा करें और उन्हें नकारात्मकता से आपको संक्रमित न करें - क्यों एक अजनबी को अपनी सवारी को बर्बाद करने दें?

दयालुता का अभ्यास करें मुस्कान और यहां तक ​​कि अन्य चालकों के लिए लहर। लोगों को आपके सामने आने दें। अगर कोई पार्किंग कर रहा है, तो रुको और कमरा बना लें। सामान्य तौर पर, सोचें कि आपका ड्राइविंग अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अन्य लोग क्या कर सकते हैं, और इनके लिए ये काम करें!