जब आप बैठते हैं तो अपने बटोरों को कैसे व्यायाम करें

गोल नितंबों को प्राप्त करना हर किसी की इच्छा है युवाओं के दौरान, एक व्यक्ति वंशानुगत हो सकता है, और स्वर्ग से भी आशीर्वाद प्राप्त कर सकता है। जैसे ही साल बीते जाते हैं, ज़िम्मेदारियां और तनावपूर्ण कारकों से जीवन भरना शुरू हो जाता है जिससे उसे अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करनी पड़ सकती है, और उसकी उपस्थिति इससे ग्रस्त है। हालांकि, कुछ भी नहीं खोया है कसरत करते समय फिटनेस हासिल करना संभव है। यह स्थानीयकृत अभ्यास करने और उन्हें आपकी सहायता करने का समय है यह जानना बहुत अच्छा है कि आपको जल्दी से परिणाम प्राप्त करने के लिए मैराथन चलाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि बहुत हल्का अभ्यास हैं जो कपड़े बदलने के बिना भी किए जा सकते हैं। काम में, पार्क में, चर्च में, फिल्मों में या, मेरी पसंदीदा, टब में बैठे हुए ये नितम्बों को भी टोन करेंगे। चलो पार्टी शुरू करो!