कम से कम 5 मिनट में पूरे शरीर को कैसे व्यायाम करें

क्या आपने खुद से कहा है कि आपके पास व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? यदि आप जिम के लिए एक रन या यात्रा के लिए पर्याप्त समय नहीं बचा सकते हैं, तो यह लेख एक नियमित प्रदान करेगा जो 5 मिनट से कम समय में किया जा सकता है। आप 20 सेकंड के लिए 8 अभ्यास करेंगे, उनके बीच 10 सेकंड के अंतराल के साथ। आप अपने फिटनेस स्तर के अनुसार व्यायाम मिश्रण और मेल कर सकते हैं यह जिम की यात्रा के लिए विकल्प नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ भी नहीं है!