कैसे एक स्थायी वजन फेंक बनाओ

एक स्थिर वजन रिहाई करना बहुत सरल है, लेकिन साथ ही साथ बहुत सारे शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है। निम्न आलेख आपको इस तरह से पिच करने के लिए बुनियादी कदम दिखाएगा।