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कैसे एक तितली लात बनाने के लिए

तितली किक (旋 子, मैं तुम्हें प्यार करता हूँ

, "सर्किल") कूंग फू में एक किक का इस्तेमाल होता है इसका नाम इसके शीर्ष के कारण है जिसमें सभी सदस्य फैले हुए हैं और तितली की उड़ान को अपने पंखों के साथ खोलते हैं। बियरिंग्स की तरह कठोर चाल जानने के लिए यह किक महत्वपूर्ण है यह कदम सही और सुरक्षित रूप से कैसे करें यह जानने के लिए इस आलेख में दिए गए चरणों का पालन करें

चरणों

भाग 1
आरंभिक स्थिति

एक तितली किक चरण 1 का शीर्षक चित्र
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अपने आप को दिशा में किक भूमि लैंड जाएगा। तितली किक एक घूर्णन आंदोलन है किक के दौरान, आपका सिर आपके पैरों की विपरीत दिशा में होगा।
  • किक लैंडिंग की दिशा तय करें और उस दिशा का सामना करें।
  • यह भी तय करें कि क्या आप बाएं से दाएं या इसके विपरीत में स्थानांतरित करना चाहते हैं इस अनुच्छेद में, आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही करने के लिए छोड़ दिया
  • चित्रित करें एक तितली किक कदम 2
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    मेक स्थिति में रहें कभी-कभी ललाट आसन कहा जाता है, यह उस किक के लिए सही प्रारंभिक स्थिति है।
    • अपने कूल्हों से थोड़ा अलग छोड़ दें
    • एक 45 डिग्री के कोण पर दोनों पैरों को छोड़ दें।
    • गहरी स्थिति में रहें पीठ का पैर तना हुआ होना चाहिए और सामने का पैर 90 डिग्री झुका होना चाहिए।
    • अपने कूल्हों को अपने सामने के पैर की ओर मुड़ें
  • चित्रित करें एक तितली किक कदम 3
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    अपनी बाहों को बढ़ाएं अपने हथियारों को सही शुरुआत स्थिति में रखें ताकि आप गति प्राप्त कर सकें
    • कब्र की स्थिति में, कान के करीब कंधे के साथ, फैला हुआ पैर के बराबर हाथ बढ़ाएं
    • आपके धड़ के किनारे के पास अपनी बांह की कलाई के साथ, तुला वाला पैर, जो आपके हाथ में है, आपके पीछे है।
    • आपके हाथ सीधे होना चाहिए और आपकी अंगुलियां दोनों ओर फैली हुई हैं

    • भाग 2
    मोशन और किक

    एक तितली किक कदम 4 का शीर्षक चित्र
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    अपने पैर बारी यह महत्वपूर्ण है कि इस किक के समय में काम किया हो। अपने पैरों को ठीक से काम करने का तरीका यहां बताया गया है:
    • आर्क स्थिति में, दोनों चरणों को 90 डिग्री में घुमाएं ऐसा करने के लिए, अपने पैरों के तलवों पर खड़े हो जाओ और अपनी ऊँची एड़ी के जूते उठाओ।
    • मेक स्थिति में पहले से फैली पैर पर अपने वजन का समर्थन करें।
    • दाएं बाएं दिशा का चयन करने के बाद, अपने पैरों को घुमाएं जिससे कि उनकी उंगलियां बाईं ओर 45 डिग्री इंगित करें।
    • अपने बाएं पैर को मोड़ो और उस पर लगभग किसी भी वजन का समर्थन करें।
  • एक तितली किक कदम 5 का शीर्षक चित्र
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    गति के लिए अपने हथियार स्विंग करना स्पिन के दौरान अपनी बाहों को सचेत करें जैसे कि आप हवा में अर्धवृत्तों को चित्रित कर रहे थे।
    • इस आर्ट, जो प्रारंभिक स्थिति में कान के पास पहले था - इस मामले में, दाहिनी बांह - आपको अपने हाथ से जमीन पर इशारा करते हुए अपने हाथों में फैला देना चाहिए।
    • इसी तरह, जो हाथ एक बार आपके पीछे खींच लिया गया था, इस मामले में बाएं हाथ यह बाएं कान के पास बंद होना चाहिए
    • ये आंदोलनों आपको जमीन से बाहर निकलने और किक करने के लिए प्रोत्साहन देगा।
    • दिशा के बारे में चिंता करने की तुलना में हथियारों का अच्छा विस्तार अधिक महत्वपूर्ण है।
  • एक तितली किक कदम 6 का शीर्षक चित्र
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    अपने शरीर को आगे बढ़ाएं जब आप अपने पैरों को मोड़ते हैं और अपने बाएं पैर को मोड़ते हैं, तो आगे झुकाएं और अपनी कूल्हों को बारी करें ताकि आपकी सीने मंजिल की समानांतर हो।
    • अपनी पीठ को सीधे आगे बढ़ने के लिए मत भूलें
    • किक के जादू का रूप पीछे की तरफ स्थिति की वजह से है।
  • चित्रित करें एक तितली किक कदम 7
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    अपने बाएं पैर का विस्तार करके 180 डिग्री घुमाएं स्पिन की शुरुआत में, आपने अपने वजन को बाएं पैर में स्थानांतरित कर दिया था जो पहले चाप स्थिति में फैला था।
    • जब तक आप 180 डिग्री पूर्ण नहीं करते तब तक घूर्णन रखें
    • इस बिंदु पर, आप अपने कूद की शुरुआत से विपरीत दिशा में देख रहे होंगे।



  • एक तितली किक चरण 8 का शीर्षक चित्र
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    अपना दाहिना पैर ऊपर उठाएं और उसे पीछे खींचें। अपने बाएं पैर की ओर मुड़कर, अपने दाहिने पैर के साथ आप पर किक करना
  • चित्रित करें एक तितली किक कदम 9
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    अपने बाएं पैर से कूदो और आप के पीछे भी किकटें। आधा ऊंचाई पर पहुंचने पर, आपका पूरा शरीर हवा में होगा और उसके अंग एक गतिशील आंदोलन के बीच में फैले होंगे।
  • चित्रित करें एक तितली किक कदम 10
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    अपने दाहिने पैर को लैंड करें बाएं अगले जमीन लगी होगी लैंडिंग पैर को तह करके और बाएं पैर को खींचकर, आप देखेंगे कि यह उसी शुरुआती आर्क स्थिति में बंद हो गया है।

    • भाग 3
    लालित्य के साथ लात मार

    चित्रित करें एक तितली किक कदम 11
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    अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें किक समय पर, दोनों पैरों के पैर की उंगलियों को इंगित करें और जितना भी हो सके उतना पैरों को फैलाना। आपकी किक इतना बेहतर लगेगी
  • एक तितली किक कदम 12 का शीर्षक चित्र
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    अपना सिर ऊपर रखो जब मोड़ो, अपने सीने को फर्श के समानांतर रखना और सिर को ऊपर रखें
    • आप के सामने कुछ पर घूरो, इस विधि के रूप में जाना जा रहा है खोलना.
    • कल्पना कीजिए कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी का सामना कर रहे हैं।
  • एक तितली किक चरण 13 के शीर्षक वाला चित्र
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    अभ्यास। यह एक सरल उत्साही आंदोलन है, लेकिन यह शक्ति और सटीक प्राप्त करने के लिए अभ्यास लेता है। अधिक अभ्यास आपको मिलते हैं दिन में कुछ मिनटों की ट्रेन करें और आप आंदोलन को नोटिस करना शुरू कर देंगे।
    • योग्य व्यक्ति के लिए देखो जो आपको शुरुआत में मदद कर सकता है। जब आप कताई कर रहे होते हैं तो यह व्यक्ति आपको अपना हाथ पकड़ कर खींच सकता है।
    • अपने वजन को कसने के लिए एक निश्चित पट्टी पर ट्रेन करें और आपको पूर्ण किक विकसित करने में मदद करें।

    • युक्तियाँ

    • हमेशा नरम सतह पर अभ्यास करें

    चेतावनी

    • इससे पहले कि आप किक करें
    • सतर्क रहें क्योंकि आप इस अभ्यास में चोट पहुंचा सकते हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

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