कलाई में परेशान कैसे रोकें

कंधे में पाया गया एक मजबूत कलाई एक मजबूत चोट है, जो आमतौर पर ओवरस्टेक्शन या टूटने से उत्पन्न होता है। कलाई के तनाव सामान्य होते हैं जब कोई व्यक्ति बढ़ाकर हाथ बढ़ाता है, तो कलाई से अधिकांश बल ले जाता है कलाई तनाव आमतौर पर हल्के से गंभीर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, यह निर्भर करता है कि किस प्रकार स्नायुबंधन घायल हो गए हैं हालांकि, गतिविधियों के दौरान सही देखभाल के साथ किसी भी दूरी को रोका जा सकता है, दिन-प्रतिदिन और कलाई को फैलाने के लिए सही अभ्यास के साथ। तनावपूर्ण कलाई को रोकने के लिए नीचे चरण 1 के साथ शुरू करें।