कार्पल टनल सिंड्रोम को कैसे रोकें

अपनी कलाई को यथासंभव तटस्थ स्थिति में रखें कार्पल टनल सिंड्रोम सामान्यतः इस संयुक्त के दोहरावदार झुकने आंदोलनों के कारण होता है। अपनी कलाई को रखने के लिए सबसे अच्छी स्थिति जानने के लिए, जब आप किसी व्यक्ति को "स्टॉप" कहते हैं और अपने हाथ से यह इशारा कर लेते हैं तो आप उस आंदोलन के बारे में सोचें यह कलाई की यह तटस्थ स्थिति है जिसे आप टाइप करते समय, खाने या कुछ अन्य पुनरावृत्त आंदोलन करते समय रखने की आवश्यकता होती है। इन कार्यों को करते समय, कलाई को सीधा रखने की कोशिश न करें और flexed नहीं। एक और तटस्थ रुख है जब आप किसी को बधाई देते हैं जब आप किसी और के हाथ को हिलाते हैं, तो आपको आंदोलन करने के लिए अपनी कलाई को मोड़ना नहीं पड़ता है। इस स्थिति को जितना संभव हो सके बनाए रखने की कोशिश करने के लिए अपने हाथों की स्थिति को ध्यानपूर्वक मॉनिटर करें।