साक्ष्य के तनाव को कैसे मारो
क्या आप अपने परीक्षण के दिन के आगमन के साथ हैं? क्या आपके खराब प्रदर्शन के परिणामस्वरूप खराब प्रदर्शन हो रहा है? चिंता के उन क्षणों को संभालने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं!
चरणों
1
परीक्षा से पहले अच्छी तरह से पढ़ाई शुरू करें सुनिश्चित करें कि अनुसूचित समय में सब कुछ समीक्षा करने के लिए पर्याप्त समय है। जैसा कि कोई अच्छा ऋणी आपको बताएगा, समीक्षा सबसे पहले एक अध्ययन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
2
अध्ययन के बजाय समझ की अवधारणाओं पर ध्यान दें। मेमोरीज़िंग केवल आउटपुट है अगर मेमोनाइक्स का उपयोग करें
3
इस बारे में सोचें कि दौड़ के बाद यह कैसा होगा। तनावपूर्ण अवधि समाप्त होने पर आपके चेहरे की खुशी को कल्पना करें। यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है
4
अपने आप को स्मरण रखें कि प्रयास व्यर्थ नहीं किया जाएगा।
5
यदि आप कठिन मुद्दों से डरते हैं, तो यह जानने में मदद मिलती है कि अधिकांश प्रश्न मध्यम कठिनाई के होते हैं और अधिकांश अभ्यर्थियों या विद्यार्थियों द्वारा इसका उत्तर देना है।
6
एक "अध्ययन सहयोगी" चुनें, जो एक ऐसे सहपात्री के विषय में विशेषज्ञ है, जिसकी आपको समस्या है और जिसके लिए आप प्रश्नों के साथ आ सकते हैं।
7
पर्याप्त नींद जाओ विभिन्न सूचनाओं को याद रखने या 6 घंटे से कम नींद के साथ जटिल अवधारणाओं को समझने के लिए यह अधिक तनावपूर्ण है।
8
स्वस्थ भोजन खाएं, क्योंकि यह बकवास से पौष्टिक भोजन के साथ काम करना आसान है। हालांकि चीनी ऊर्जा का त्वरित स्रोत हो सकता है, कम रक्त शर्करा शीघ्रता से होता है और इसका परिणाम गंभीर होता है।
9
बाहर काम करते हैं। हर दिन 15-20 मिनट के लिए चलने, पैदल या कूद रस्सी जैसे शारीरिक व्यायाम आपको तनाव से मुक्त करेगा और आपको मानसिक रूप से तैयार किया जाएगा।
10
नोट्स बनाते समय चित्र, ग्राफिक्स, आंकड़े, और चित्रण जितना संभव हो उतना संभव है। वे कई अंतिम मिनट की समीक्षा करने में सहायता करते हैं!
11
आपके लिए सिमुलेशन तैयार करने के लिए एक अनुभवी या अधिक जानकारी वाले किसी व्यक्ति से पूछें यदि व्यावहारिक अभ्यास ऑनलाइन या बिक्री के लिए उपलब्ध हैं, तो उनके बाद जाएं कई मुद्दे इन अभ्यासों के समान या समान हैं।
12
परीक्षा के दिन खुश लग रहा है! सकारात्मक सोचो और शांत रहो! गुड लक!
युक्तियाँ
- दौड़ से पहले ही आपके द्वारा किए गए सभी प्रयासों के बारे में सोचें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और विश्वास करें कि आपके प्रयास का पुरस्कृत होगा।
- परीक्षा से पहले एक फिल्म या एक नाटक देखें। तुम भी एक निष्पक्ष जा सकते हैं यह केवल तभी काम करता है अगर आपने बहुत काम किया है यह टिप इसलिए काम करती है क्योंकि आपके मस्तिष्क ने आपके द्वारा सीखी जानकारी को संग्रहीत करने और प्राप्त करने के लिए आवश्यक पथ बनाए हैं। तो एक फिल्म को आराम करो और देखो।
चेतावनी
- अगर आपको लगता है कि आप एक करीबी परीक्षा के साथ अच्छी तरह से हो रहे हैं, तो इसके बारे में बात करने से डरना मत। एक अभिभावक, एक दोस्त या सहायता समूह के साथ होने के लिए आपके घबराहट को अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने से पहले किसी से बात करना बेहतर है।
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