मांसपेशियों को कैसे विकसित किया जाए (बच्चों के लिए)

कुछ ऐसे बच्चे हैं जो टीवी पर वेटलिफ्टर्स की तरह पेशी चाहते हैं ठीक है, जब तक आप यौवन को नहीं मारते तब तक आप उन्हें बड़ा नहीं प्राप्त कर सकते। आपकी मांसपेशियों को विकसित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं