उच्च पैर के साथ पेट कैसे करें

अपने घुटनों की ओर अपने धड़ उठाओ अपने हाथों से, अपने पैर की उंगलियों या अपने टखने को छूने की कोशिश करें, केवल अपने पेट को अनुबंधित करें अपनी छाती को अपनी छाती से दूर रखना सुनिश्चित करें श्वास के रूप में आप अपने पेट अनुबंध

प्रति सेट इस अभ्यास के 12 से 16 पुनरावृत्ति करना जब तक आप 1 से 3 सेट पूरा न करें तब तक दोहराएं