जिमनास्टिक्स के लिए खुद को कैसे मजबूत करना

पेट का काम जिमनास्टिक्स के लगभग सभी पहलुओं के लिए आपको विशेष रूप से बार में अच्छे बैठने की ज़रूरत होती है इस तरह के कम शरीर के रूप में आंदोलनों मास्टरिंग जब आप फर्श पर झूठ और अपने पैरों, कंधे और हथियारों को बढ़ाने, उसकी पीठ पर केवल नितंबों छोड़कर। यदि सही किया जाता है, तो आपका पेट कठोर हो जाएगा और यह मुश्किल होगा। एक मिनट या अधिक के लिए उस स्थिति को पकड़ने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित करने की कोशिश करें इससे आपको विभिन्न प्रकार की शक्तियों की गतिविधियों में मदद मिल सकती है, जैसे कि:

• अब आप कम शरीर की स्थिति करते हैं, तो शरीर और झुकने पैर उन्हें सीने में लाने बढ़ा और फिर शरीर के निम्न स्थिति में लौट - एक समय में 30 है।