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बास्केटबॉल में हमेशा ट्रे कैसे सेट करें

बास्केटबॉल खेलते समय ट्रे बनाने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन गेंद को सही जगह पर बैठने की तकनीक पर काम करने के बाद, आप अपने प्रदर्शन को धीरे-धीरे सुधारेंगे। आपको उन्हें हिट करने के लिए असाधारण कुछ भी नहीं करना पड़ता है - बस अपने कौशल को प्रशिक्षित और विकसित करना, अकेले और साथियों के साथ अभ्यास करने में और बहुत समय व्यतीत करने के लिए नहीं। जल्द ही आपकी तकनीक अधिक परिष्कृत हो जाएगी और आप अधिक कुशल होंगे, ट्रे को बहुत आसान बना लेंगे।

चरणों

भाग 1
एक ट्रे बनाना

बास्केटबॉल में हमेशा आपका लेव्स बनाएं शीर्षक वाला चित्र, चरण 1
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गेंद के नीचे अपना हाथ रखो बॉल के नीचे ट्रे को हाथ से बनाया जाना चाहिए, जिसे हल्के ढंग से अपने नियंत्रण से बाहर निकालना चाहिए और टेबल को धीरे से स्पर्श करना चाहिए। टोकरी की ओर बढ़ते समय यह बहुत उपयोगी होता है और आप धीमा नहीं कर सकते और न देख सकते हैं।
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    यदि आप पसंद करते हैं तो गेंद पर अपने हाथ से ट्रे बनाएं यह गेंद के नीचे अपने हाथ से ट्रे के लिए एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि आप उसे दफनाने के लिए इसे पकड़ लेंगे, टेबल को छूने के लिए इसे और अधिक बल दें। जब आप "पोस्ट" (कम पोस्ट) में होते हैं तो यह बहुत उपयोगी होता है
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    गेंद के नीचे अपने हाथ से ट्रे करके टोकरी की तरफ भागो। इस तरह की ट्रे बनाने में यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको अन्य खिलाड़ियों के अंकन से बचने और टोकरी पर हमला करने की जरूरत है - बस बहुत तेजी से नहीं जाना। जब प्रशिक्षण, यह आसान ले और तकनीक को सही करने का प्रयास करें
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    एक पुश पैर से ट्रे बनाएं, अगर स्थिति तो पूछती है यह खिलाड़ियों का सबसे आम है, जब आप टोकरी की तरफ से दूर और गेंद के कब्जे के साथ जा रहे हैं, या यह पहले से ही किसी व्यक्ति को अंकों के निशान के लिए एक पास देने के लिए प्रतीक्षा करने पर हमला कर रहा है।
    • टोकरी की तरफ भागो
    • जब आप करीब हो, टोकरी की तरफ एक पैर से कूदो आप शायद एक पैर (बाएं एक) के साथ कूदेंगे और विपरीत हाथ (सही) के साथ घूम रहे होंगे।
    • इस तकनीक को तब तक प्रशिक्षित करें जब तक आपको टोकरी की तरफ चलने में अधिक सहज महसूस न हो और एक पैर के साथ झुकाव हो।
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    कभी-कभी ट्रे दोनों पैरों से बनाई जानी चाहिए। यह आमतौर पर तब होता है जब आप टोकरी के पास स्थित होते हैं और कोई गेंद को पास करता है। ट्रे बनाने पर, आपको जल्दी से गेंद लेने और तुरंत इसे फेंकने के लिए तैयार रहना चाहिए।
    • ध्यान रखें कि गेंद किसी भी समय एक साथी से आ सकती है।
    • कूदने के लिए तैयार हो जाओ और आप गेंद को दूसरे में फेंक दें।
    • घबराहट और अन्य विकर्षणों को आपको विचलित करने की अनुमति न दें
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    देखो और मेज पर सही जगह पर ध्यान से गेंद फेंक। अपने आप को स्थिति बनाए रखने और गेंद प्राप्त करने के बाद, मेज पर सही जगह पर नज़र रखें, जो टोकरी के ठीक ऊपर के वर्ग के दो कोनों में है। गेंद को छूने से टेबल का वह हिस्सा टोकरी की गारंटी देता है।
    • यदि आप काफी लंबा हो, तो आपको टेबल के उस हिस्से को भी नहीं देखना होगा। बस सीधे टोकरी में गेंद को छोड़ दें
    • खेल में युवा लोगों और शुरुआती को मेज पर सही स्थान प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
    • पिच पर ज्यादा बल न दें, या गेंद इतनी कड़ी मेहनत करेगी कि वह प्रवेश नहीं करेगी।
    • यदि आप भरोसा करते हैं तो प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र और स्क्वायर के दो कोनों पर न लक्ष्य रखें
    • अधिक अनुभवी खिलाड़ियों को देखें और ट्रे बनाने के लिए उनकी तकनीक की नकल करें।



    • भाग 2
    प्रशिक्षण ट्रे

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    गेंद के बिना अकेले ट्रे का अभ्यास करें अदालत में जाने और खेलने से पहले, गेंद को चलाने के बिना ट्रे बनाने की कोशिश करें और जब तक आप और अधिक आरामदायक महसूस न करें तब तक कूदें। इससे आप अपनी तकनीक विकसित कर सकते हैं।
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    फिर खुद को प्रशिक्षित करें, लेकिन एक गेंद के साथ। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, कम से कम ज्यादातर समय-यह भी सच है जब ट्रे को मारने की कोशिश कर रहा है इस पिच को एक गेंद के साथ ट्रेन करें और जब भी आप कर सकें
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    वर्कआउट्स को अलग करें थोड़ा अभ्यास करने के बाद, विभिन्न गेम स्थितियों को अनुकरण करने के लिए बुनियादी बातों में भिन्नता है। सभी संभव प्रयास करें, क्योंकि आपको कभी नहीं पता कि मैच की गर्मी में वास्तव में क्या होगा।
    • विभिन्न कोणों से टोकरी पर हमले को प्रशिक्षित करें
    • प्रत्येक में, एक अलग गति का प्रयास करें
    • विरोधियों को अनुकरण करने के लिए शंकु या किसी अन्य प्रकार की बाधा का प्रयोग करें, जो ट्रे को अवरुद्ध या बाधित करने का प्रयास करेंगे।
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    एक खेल खेलने से पहले प्रशिक्षित करने के लिए अन्य खिलाड़ियों को ढूंढें ट्रे का अभ्यास करते समय, आपको विरोधियों के साथ गेम परिस्थितियों का अनुकरण करना पड़ता है, जो आपको बास्केट बनाने से रोकने की कोशिश करेंगे। दोस्तों को बुलाओ जो अच्छे खिलाड़ी हैं और उनके साथ ट्रेन करें - हालांकि, याद रखें कि आपको उन लोगों के खिलाफ खेलना होगा जो आपके कौशल विकसित करने में आपके (या इससे भी बेहतर) अच्छे हैं।
    • पूर्ण मिलान खेलें और कुशल प्रतिद्वंद्वियों का सामना करते समय ट्रे के साथ स्कोर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
    • उन मित्रों को आमंत्रित करें जो न्यायालय में अच्छे हैं ताकि आप ट्रेन को प्रशिक्षित कर लें, जबकि वे टोकरी का बचाव करने की कोशिश करते हैं।
    • प्रतिस्पर्धी विरोधियों के होने से बेहतर खिलाड़ी बनना महत्वपूर्ण है
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    एक मैच विवाद और ट्रे बनाने की कोशिश करो अब जब आप इस प्रकार की पिच को सिद्ध और प्रशिक्षित कर चुके हैं, दोस्तों को गेम के लिए कॉल करें, लेकिन इसे आसान बनाएं केवल उन लोगों को बुलाओ जो एक मैत्रीपूर्ण मैच खेलना चाहते हैं, जो कि किसी चीज के लायक नहीं है, क्योंकि यह आपके कौशल का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका है: एक सामान्य गेम के दबाव के बिना लापता ट्रे के बारे में चिंता मत करो - यह सीखने का हिस्सा है।
    • खेल के बाद अकेले प्रशिक्षण जारी रखें
    • अपने दोस्तों के साथ प्रशिक्षित करने के लिए सुनिश्चित करें
    • अपने कौशल को सम्मानित करने के लिए मैच महत्वपूर्ण हैं

    • युक्तियाँ

    • सजाने न करें अपने तकनीशियन को नाराज करने के अलावा, ट्रे को बनाने में और भी मुश्किल होगी।
    • एक बार और दो-फुट ट्रे को पूरा करने के बाद, लंबी दूरी की फेंकने में सुधार करें और एक रिवर्स ट्रे बनाने का प्रयास करें।

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (7)
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