आपकी बास्केटबॉल टीम पर सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी कैसे बनें

क्या आप अपनी बास्केटबॉल टीम पर सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बनना चाहते हैं? खेल में बेहतर और मजबूत कैसे प्राप्त करना है

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ

चरणों

अपनी बास्केटबॉल टीम पर बे बेस्ट प्लेयर नामित चित्र चरण 1

टोकरी के दोनों किनारों पर अपने दाएं और बाएं हाथ के साथ ट्रे शॉट्स का अभ्यास करें। किसी को पुश करने के लिए कहें और टोकरी को फिर से बदलने की कोशिश करो। जब तक आप पर्याप्त अच्छा नहीं हो जाते तब तक जारी रखें यदि आपके पास पहले से ही कौशल का एक निश्चित स्तर है, तो उलटा ट्रे का अभ्यास करें

अपनी बास्केटबॉल टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बनने वाला चित्र चरण 2

जब तक आप अच्छा न हो तब तक 0.9 मीटर से 3 मीटर तक के पिचों का अभ्यास करें, और आप अपने पिचों का 70-85% कन्वर्ट कर सकते हैं। जब आप छोटे जंपों के साथ बास्केट बनाने में सहज होते हैं, तो आगे बढ़ें और मध्यम और लंबी दूरी की कूद के साथ प्रशिक्षण पिचें शुरू करें।

अपनी बास्केटबॉल टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बनें चित्र 3

किसी को गेंद को क्षेत्र को प्रशिक्षित करने और तुरंत गेंद को फेंकने के लिए कहने के लिए कहें।

अपनी बास्केटबॉल टीम पर सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बनें चित्र चरण 4

एक खेल के दौरान, गेंद को पास करें यदि टोकरी के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन अगर दफ़्ती के अंदर में, हमले, या चूना होता है और फिर एक निशुल्क टीममाट को पास करें।

आपकी बास्केटबॉल टीम पर बे बेस्ट प्लेयर नामित चित्र चरण 5

पता लगाएं कि आप किस प्रकार के खिलाड़ी हैं क्या आपको टोकरी के करीब या दूरी फेंकना पसंद है? आप जो भी आदी हो, लेकिन क्या आपके पास कई अलग-अलग क्षमताएं हैं, जैसे कि फेंकना, ड्राइविंग करना, गुजरना, शेखना आदि।

आपका बास्केटबॉल टीम पर बे बेस्ट प्लेयर शीर्षक वाला चित्र, चरण 6

प्रशिक्षण करें जो आपके पिचों और मुद्रा का काम करते हैं।

आपका बास्केटबॉल टीम पर बे बेस्ट प्लेयर का शीर्षक चित्र 7

खेल के दौरान परेशान मत बनो आत्मविश्वास, आक्रामक, निर्धारित, और अपने आप का आनंद लें।

युक्तियाँ

अच्छी गेंद संभालने ट्रेन
एक कूद शॉट के दौरान आसन बनाए रखें।
पिचों के दौरान अपनी आसन बिल्कुल सही।
हमेशा अपने विरोधियों के आंदोलनों पर प्रतिक्रिया दें और अपने हाथों को ऊंचा रखें जैसे आप बचाव करते हैं।
कार में प्रवेश करते समय, इसे एक दृढ़ और मजबूत तरीके से करें
एक खेल या कसरत से पहले, थोड़ी सी खिंचाव। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अगली सुबह सीखेंगे यदि आप बहुत लंबा खिंचाव करते हैं, तो यह बहुत ढीली हो जाएगी
एक हफ्ते में 1 या 2 दिन बिताना, जब तक यह आपके शरीर के विस्तार की तरह महसूस नहीं करता है।
दैनिक पिच प्रशिक्षण जारी रखें
जब आप अधिक जोर के लिए गोली मारो, तब अपने पैर झुकें!
अपने पिचों को लक्षित करने का एक शानदार तरीका यह सुनिश्चित करना है कि पिच के बाद रिम में सीधे अपनी मध्य उंगली बिंदु।
याद रखें: प्रशिक्षण रोकें अभ्यास परिपूर्ण बनाता है अगर आप अब ट्रेन नहीं करते हैं, तो आप बड़े होने पर आपको अफसोस करेंगे।
सभी गेंदों को फेंक न दें, उन्हें कभी-कभी पास करें
हमेशा एक पलटाव के लिए सतर्क रहें, और इसे पकड़ने की कोशिश करो।
प्लाईमेट्रिक अभ्यासों का उपयोग करके अपने ऊर्ध्वाधर छलांग को बढ़ाएं।
डिफेंडर को थोड़ी सी धक्का दे, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं, या आप अपने ट्रे को बर्बाद कर देंगे। हर बार ऐसा मत करो, या एक न्यायाधीश आपको देख और याद कर सकता है।
खेल को शहद खाने से पहले अधिक ऊर्जा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप गेम (1-3 घंटे) से पहले थोड़ा अच्छा खाना खाएं।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध