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कैसे बास्केटबॉल में एक अच्छा पिचर होना

बास्केटबॉल मूल रूप से एक कनाडाई द्वारा बनाया गया था लेकिन वर्तमान में कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका सहित दुनिया भर में प्यार करता है पिच इस खेल का एक महत्वपूर्ण तत्व है और अभ्यास के अलावा इसमें कुछ युक्तियां हैं जो आपकी मदद करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

चरणों

विधि 1
सफलता के लिए तैयारी

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एक गुणवत्ता बॉल चुनें इसे देखने के लिए पकड़ो कि हाथों में बनावट और वजन दोनों में आराम मिलता है या नहीं। प्रशिक्षण में आप गेंद के प्रकार का चयन करते हैं, तो एक अच्छा चयन करें
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    नियमित रूप से व्यायाम करें किसी भी स्पोर्टिंग इवेंट में भाग लेने के लिए आकार में होना जरूरी है। आपकी कसरत में घूमना, टहलना, भारोत्तोलन, तैराकी, साइकिल या किसी भी प्रकार के व्यायाम शामिल हो सकते हैं जो आपको अच्छा लगता है।
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    अक्सर अपनी बांह को मजबूत करें ऐसा करने से आपकी ताकत बढ़ जाएगी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको फेंक के लिए विशिष्ट आंदोलनों के सीखने के साथ सहयोगी शक्ति का सहयोग करना चाहिए। आंदोलनों के बारे में मानसिक नोट करें जो आपकी गति को बढ़ाते हैं और अभ्यास के माध्यम से उन्हें परिपूर्ण करते हैं।
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    ट्रेन के लिए एक उपयुक्त अदालत या जगह खोजें यह एक ऐसा स्थान होना चाहिए जिसे आप अपने कसरत के लिए निर्धारित पूरे समय के लिए बाधित होने के बिना नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।]]
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    प्रशिक्षण के लिए अपने दिन का एक अच्छा हिस्सा खर्च करें यह निरंतर अभ्यास, आत्म-शक्ति और आत्म सुधार के मिश्रण के माध्यम से होता है कि आप एक बेहतर पिचर बन जाएंगे और अपने स्वयं के अनुभवों को समझने में सक्षम होंगे जो आपके खेल शैली के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
  • विधि 2
    पिचों को पूरा करना

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    हमेशा एक अच्छे आसन के साथ अभ्यास करें और उसे फेंक करने के बाद इसे रखें। टोकरी के आगे शुरू करें, और फिर आगे की पिचों से अभ्यास करें।
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    टॉस होने से पहले अपने घुटनों को मोड़ो
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    अपना संतुलन रखने पर ध्यान दें वह एक अच्छा शॉट की कुंजी है गेंद को फेंकने से पहले शरीर को अच्छी तरह से संतुलन।
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    जब तक यह आपके सिर के ऊपर स्थित नहीं है तब तक गेंद को पकड़ो।
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    पिच को चलाने के लिए कूदो टोकरी में गेंद को मारने पर ध्यान केंद्रित करते हुए शरीर को आगे बढ़ाने के लिए पैर की शक्ति का उपयोग करें। यद्यपि कुछ महान पिचकारों ने हाथ से टोकरी तक की ओर हाथ रख दिया था, लेकिन यह तालिका के साथ शरीर को केंद्रीकृत रखने के लिए सबसे अच्छा है। इससे पिच मजबूत हो जाएगी
    • फेंकते समय, लंबी दूरी के शॉट्स को मारने के लिए जितनी संभव हो उतनी टोकरी से दूर करने का प्रयास करें।
  • विधि 3
    खेल शर्तों

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    सिर्फ 3-बिंदु पंक्ति फेंक न दें बोतल के अंदर से गर्म हो जाओ
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    कार के अंदर से 20 पिचों कूद (जिसे "जुर्माना" कहा जाता है) बनाएं और गेम में इस्तेमाल होने वाली गति से चलें। यह वास्तविक मैच के दौरान फेंकने के समान है। फिर 20 मुक्त फेंक कर प्रक्रिया 5 बार दोहराएं।
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    प्रैक्टिस गेंद नियंत्रण कोर्ट पर चलें और गेंद को मारा तब जब आप कर लें, कार के अंदर जमीन पर दोनों पैरों के साथ कूदो और टोकरी को मारने का प्रयास करें।
  • युक्तियाँ

    • एक स्वस्थ शरीर होने पर भी एक अच्छा आहार होना चाहिए अपने खेल के लक्ष्यों को ठीक से ठीक करने के लिए पोषक खाद्य पदार्थों से भरा एक संतुलित आहार अपनाना।

    चेतावनी

    • आपको चोट लगने पर आपको हमेशा मदद करने के लिए आस-पास कोई व्यक्ति होता है
    • आवश्यक से परे अभ्यास न करें, खासकर गर्मी के दौरान। इसे 1 घंटे और एक आधे घंटे के लिए करो और आराम करो।
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