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एक गुणवत्ता बॉल चुनें इसे देखने के लिए पकड़ो कि हाथों में बनावट और वजन दोनों में आराम मिलता है या नहीं। प्रशिक्षण में आप गेंद के प्रकार का चयन करते हैं, तो एक अच्छा चयन करें
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नियमित रूप से व्यायाम करें किसी भी स्पोर्टिंग इवेंट में भाग लेने के लिए आकार में होना जरूरी है। आपकी कसरत में घूमना, टहलना, भारोत्तोलन, तैराकी, साइकिल या किसी भी प्रकार के व्यायाम शामिल हो सकते हैं जो आपको अच्छा लगता है।
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अक्सर अपनी बांह को मजबूत करें ऐसा करने से आपकी ताकत बढ़ जाएगी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको फेंक के लिए विशिष्ट आंदोलनों के सीखने के साथ सहयोगी शक्ति का सहयोग करना चाहिए। आंदोलनों के बारे में मानसिक नोट करें जो आपकी गति को बढ़ाते हैं और अभ्यास के माध्यम से उन्हें परिपूर्ण करते हैं।
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ट्रेन के लिए एक उपयुक्त अदालत या जगह खोजें यह एक ऐसा स्थान होना चाहिए जिसे आप अपने कसरत के लिए निर्धारित पूरे समय के लिए बाधित होने के बिना नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।]]
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प्रशिक्षण के लिए अपने दिन का एक अच्छा हिस्सा खर्च करें यह निरंतर अभ्यास, आत्म-शक्ति और आत्म सुधार के मिश्रण के माध्यम से होता है कि आप एक बेहतर पिचर बन जाएंगे और अपने स्वयं के अनुभवों को समझने में सक्षम होंगे जो आपके खेल शैली के लिए सबसे उपयुक्त हैं।