नया जीवन कैसे प्रारंभ करें जब आप नीचे के खैर पर हैं

शारीरिक व्यायाम अभ्यास करना शुरू करें थोड़ा सा हास्यास्पद लगता है, है ना? शारीरिक गतिविधि शुरू करने के लिए गड्ढे के नीचे किस तरह का व्यक्ति इच्छाशक्ति (या शायद इसका अर्थ है) है? फिर भी, मुख्य बिंदु यह है कि आप इस तरह के एक रैखिक फैशन में इस तरह के विषयों के बारे में नहीं सोच सकते। वास्तव में, आपको पीछे की ओर सोचना चाहिए क्या सफल व्यक्ति व्यायाम करता है या जो व्यक्ति व्यायाम करता है वह सफल व्यक्ति बनता है? क्या यह चिकन या अंडे का उल्लेख करना चाहिए?

• सबसे पहले जब यह बुरा होता है, तब शुरू होता है शरीर। आप पूरे दिन बिस्तर में झूठ बोलते हैं, बस सूरज में शुभकामनाएं और छोड़ने के लिए कह रहे हैं मामले को बदतर बनाने के लिए, यह एक दुष्चक्र है जो स्वयं को लगातार दोहराता है आपका शरीर सपना शुरू होता है, और फिर आपका मन उसके साथ चला जाता है। व्यायाम करते समय, मन शरीर के रवैये को लेना शुरू कर देता है, रिवर्स नहीं। आप बेहतर महसूस करते हैं, आप बेहतर दिखते हैं, और आप यह है कसरत से बेहतर - आप इस पागल दुनिया के अन्य भागों को नीचे लाने की इजाजत देते हैं।

अधिक स्वस्थ खाने पर ध्यान दें अचानक आप टीवी के मोर्चे पर घंटों के लिए भोजन कर रहे हैं, अपने आप को मदिरा, आइसक्रीम बर्तन और स्वयं-दया की ढेर के साथ भरना। द्वि घातुमान के बाद, आपको भयानक लग रहा है - प्रक्रिया को खुद को दोहराए जाने के लिए मजबूर करना। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं, सो, सोफे पर लेटना और आसन्न अपच से छुटकारा पाने के लिए स्वर्ग से पूछना है। बहुत उत्पादक नहीं है, है ना?

• खाद्य को आपको उत्साहित महसूस करना चाहिए, सुस्त या पश्चाताप से भरा नहीं। स्वस्थ भोजन के बाद, आपका शरीर बेहतर महसूस करता है और आप बेहतर महसूस करते हैं क्या आपने एक पैटर्न देखा है? गड्ढे के नीचे छोड़कर, मूल रूप से, बहुत अच्छा लग रहा है (पर्याप्त नहीं) इसके बारे में कुछ करने के लिए स्वस्थ भोजन से आपका मन वंडरलैंड के लिए सड़क पर रेसिंग करने की चाल का हिस्सा है।

विदेशों में प्रयास करें एक अनुस्मारक के रूप में, इस बात का कोई मतलब नहीं है भौतिकवाद को प्रोत्साहित करने या घमंड। उस बिंदु के बगल में, बाहर सुंदर दिखने से आपको अंदर पर अच्छा महसूस हो सकता है फिर, उस शॉवर (व्यायाम के बाद) के बाद, कपड़े और स्कर्ट की एक अच्छी जोड़ी डाल दीजिए जो कि थोड़ी मात्रा में सामूहीकरण हो। आप इसके लायक हैं

• यह जानकर कि आप सुंदर हैं, सब कुछ के बारे में अपनी दृष्टि बदल सकते हैं - और लोग आपके साथ कैसे व्यवहार करते हैं (उदास, लेकिन सच्चे)। आपको विश्वास का एक आंतरिक स्रोत मिलेगा जो अंततः आपके व्यवहार को बदल सकता है (बेहतर के लिए)। दुनिया शायद आप के लिए थोड़ा अधिक अनुचित हो, और बदले में, यह अपने आप से विनम्र होना आसान होगा

पुराने शौक पर लौटें और कुछ नए लोगों को ढूंढें अपनी पसंदीदा श्रृंखला के नप्स और बॉक्सस्सेट के बीच, आप एक बार कौन थे का ट्रैक खोना आसान है। लीक से बाहर निकलने के लिए, आपको कुछ चीजें करने की ज़रूरत है जो आप नहीं चाहते हैं - और पुराने जीवन को (खाड़ी के नीचे से पहले) रख सकते हैं उनमें से एक है। अगर आप संगीत खेलने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो संगीत चलाने के लिए खुद को मजबूर करते हैं। यदि आप खाना बनाना, खाना बनाना यह आखिरी चीज हो सकती है जिसे आप करना चाहते हैं, लेकिन जो आपको एक बार खुशी लाया था, उसे फिर से खोजना आपके लिए आवश्यक परिवर्तन के लिए सर्वोत्तम उत्प्रेरक हो सकता है।

• पुरानी आदतों को रखने के अलावा, (कुछ अच्छे), कुछ नए लोगों के साथ-साथ वे भी काम कर सकते हैं! सक्रिय रहना (दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से) आपको उस सुस्त और भ्रमित पथ से बाहर ले जाने के लिए मजबूर करेंगे जिसमें आप निचोड़ा हुआ हो। क्या आपके स्कूल या काम के माहौल में कोई अवसर हैं? क्या कोई दोस्त आपके लिए दिलचस्प लगता है? समय पारित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका क्या हो सकता है? दूसरे शब्दों में, आप क्या विचलित कर सकते हैं?

चीजों की दैनिक सूची बनाएं उस शापित खलनायक ने दैनिक रूप से सुस्त हमलों का आह्वान किया। सुबह धीरे-धीरे घूमती है, और बिस्तर से निकलने का एकमात्र कारण बाथरूम में जाने की आवश्यकता होती है। यहां चीजों की सूची दी गई है इसमें, उन सभी छोटी चीजों को लिखिए, जिन्हें आप दिन के अंत तक पूरा करना चाहते हैं। यह असाधारण होना जरूरी नहीं है, इसे आपको बिस्तर से बाहर निकालने और उत्पादक बनाने की आवश्यकता है।

• यह सभी इस प्रक्रिया पर निर्भर करता है कि आप इस प्रक्रिया में हैं। वह "5 रिज्यूमेज़ भेज सकते हैं," "5 किलोमीटर की दौड़ के लिए बाहर निकल" या "एक नए व्यक्ति से बात कर सकते हैं।" कुछ चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप निकट भविष्य में जीवन में लेना चाहते हैं - छोटी चीजें हैं जो आप उन्हें प्राप्त करने के लिए दैनिक कर सकते हैं?

दूसरों की सहायता करें आपकी दुनिया से बाहर निकलने और दूसरों में अधिक शामिल होने की एक और चाल (जो कि बहुत कम डरावना और भयभीत जगह हो सकती है) आपके आसपास के लोगों की मदद करना है। न केवल उन्हें यह अच्छा लगेगा, बल्कि उन्हें ऐसा महसूस करने से उन्हें अच्छा लगता है। यह एक त्वरित संतुष्टि है

• बड़े लोगों के अलावा छोटे अवसरों की तलाश करें बुजुर्ग पड़ोसी की कुतिया के साथ चलने की पेशकश करें, उसकी खरीदारी के साथ एक गर्भवती महिला की मदद करें - इन सभी छोटे इशारों को ढेर लगाना आप उद्देश्य की भावना प्राप्त करेंगे, संभवत: मित्र बनाते हैं और सिर्फ दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाते हैं। एक में तीन जीत हैं

सकारात्मक प्रभावों के साथ अपने आप को चारों ओर। यह काफी संभव है कि जिस भीड़ के साथ आप लड़ रहे हैं, वह उस चट्टान के उस स्थान पर अपराध का हिस्सा है जहां आप हैं। मुझे कहने के लिए खेद है, लेकिन हमारे चारों ओर के लोग हमारे सभी संभावितों को चूसने जा सकते हैं क्या यह संभव है कि हाल के संबंधों में धीरे-धीरे आपकी ताकत कमजोर हो सकती है? यदि जवाब "हो सकता है" भी है, तो आप कहीं और अपने प्रयासों को बेहतर तरीके से निवेश करेंगे।

• कभी-कभी विषाक्त दोस्ती को समाप्त करना आवश्यक है। हम लोगों के रूप में परिपक्व होते हैं, और हमारे मित्रों को ये नई पहचान नहीं मिलती कि हम मुठभेड़ करते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। अगर आपका कोई भी मित्र (या आपके निकट के लोग) आपको खुशी से नहीं भरते हैं, तो शायद यह उन्हें जाने देने का समय है

खुद को बदलें जाहिर है यह काम करने के मुताबिक आसान है, लेकिन यदि मौजूदा परिस्थितियों को साइट (अत्यधिक नौकरी के अवसरों की कमी, उससे बात करने के लिए अभाव है) से बहुत अधिक प्रभावित होते हैं, तो आप एक बदलाव पर विचार कर सकते हैं - अगर आर्थिक रूप से संभव है यह कुछ बड़ा होना ही नहीं है, लेकिन दृश्यावली में बदलाव आपको बहुत अच्छा कर सकता है अपने इंद्रियों को फिर से जीवंत करने से आपको फिर से जीवंत बनाना बेहतर है?

संक्रमण से पहले ध्यान केंद्रित करें यह कहने का एक और तरीका है, "लेलेजों के सामने धीमा करो।" ऐसे समय होंगे जब आप लगभग पागल हो जाएंगे - जब आप एक चट्टान के किनारे पर बैठते हैं, जहां आप थे, वापस गिरते हैं, लेकिन इससे भी बदतर (क्या वहाँ अच्छी तरह से नीचे कुछ भी बुरा है?)। यह इन क्षणों में है कि ध्यान केंद्रित करना, सकारात्मक रहने और यह महसूस करना कि यह पूरी तरह से सामान्य है, बिल्कुल अनिवार्य है।

• आप अपने पुराने जीवन को एक तरफ और दूसरे पर अपना नया जीवन संतुलित कर रहे हैं, जो बहुत डरावनी लग सकता है। कोई भी आपको उम्मीद नहीं करता है कि आप इसे अपनी पीठ के साथ बंधे हाथों से और पट्टीदार आंखों के साथ करते हैं। वास्तव में, हम आशा करते हैं कि आप समर्थन के लिए हम पर निर्भर करेंगे। वही है जो हम यहाँ हैं। हालांकि बदलाव भ्रमित हैं, पता है कि वे केवल अस्थायी हैं। ध्यान लगाओ और आप उनके माध्यम से जाना होगा।

एक जुनून पैदा करना आप ऊपर और ऊपर जा रहे हैं शानदार! अब समय कुछ नया खोजना है। कुछ है जो आपको भरता है कुछ ऐसा है जो आपको स्थानांतरित करता है कुछ ऐसी चीज जो बुरी ऊर्जा को दूर करती है। आपका दिमाग तुरंत क्या छोड़ देता है? किसी भी जुनून की सेवा करेंगे, जब तक आप वास्तव में इसके साथ प्यार में हैं। यह अपना समय लेगा, आपकी रचनात्मकता का उपयोग करेगा और आपको उद्देश्य देगा। उन सभी को सुंदर और अद्भुत चीजें

• किसी चीज़ पर वास्तव में अच्छा होना बहुत फायदेमंद है किसी चीज में बहुत अच्छा होने के नाते, वास्तव में, वास्तव में प्यार भी अधिक फायदेमंद है! जुनून पैदा करना, चाहे जो भी हो, आपके अंदरूनी चीज़ों के लिए महान काम कर सकता है। आप इतनी अच्छी तरह से स्थापित हो जाएंगे कि गड्ढे के नीचे आपके नक्शे पर कोई स्थान नहीं होगा। यह हटा दिया गया होगा।