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पता करें कि समय क्या है तीन भागों हैं: मध्यरात्रि (11:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे), सुबह (2:00 बजे से 4:00 बजे), और सुबह (4:00 से 6:00)।
- 2:00: यह चरण "मैं ऊब रहा हूँ, लेकिन मैं जागता रहना चाहता हूं"। आप टीवी या हॉरर फिल्म देख सकते हैं या पीएसपी, कंप्यूटर या अन्य गेम सिस्टम पर खेल सकते हैं। आप एक किताब भी पढ़ सकते हैं, लेकिन आप जो भी करते हैं, झूठ मत बोलो! यह आपको नींद को छोड़ देगा
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सुबह के समय (2:00 बजे से 4:00 बजे तक) जागते रहें। यहां आप क्या कर सकते हैं:
- एक गेम खेलते हैं, संगीत सुनें, लोगों को संदेश भेजें कुछ मिर्च, नम हवा पाने के लिए घर से निकल जाओ यह आपको जगाएगा
- जब तक आप ऊब नहीं हो जाते तब तक आप जो कर रहे हैं उसे जारी रखें
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आप रात के माध्यम से मिला, अब चलो सुबह जाना (4: 00-6: 00)। यह थोड़ा मुश्किल है लेकिन कुछ भी इतना भयानक नहीं है क्या आप आमतौर पर सुबह में करते हैं।
- एक छोटी बाजू वाली टी-शर्ट (गर्म दिनों में) या कोट के साथ (ठंडा दिनों के दौरान) सड़क पर जाएं। कुछ सामान्य सुबह की गतिविधियां करें: अपने दांतों को ब्रश करना, अपना चेहरा धोना आदि।
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6:00 बजे आप चलने, चलाने या यहां तक कि फुटबॉल या बास्केटबॉल जैसी कुछ खेल खेलने के लिए सड़क पर जा सकते हैं
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यदि आप के लिए जागृत रहने के लिए मुश्किल हो, और आप अगले दिन थका हुआ हो, तो सुबह 5:00 बजे या 6:00 बजे आप ठंडे शावर ले सकते हैं। यह आपको जगाएगा और आपको ताज़ा महसूस करेगा।