जब आप नर्वस हो तो अपनी मां के साथ कैसे व्यवहार करें

शांत हो जाओ अपनी मां के सामने आने से पहले जलन को रोकने के लिए थोड़ा सा रोकना बहुत महत्वपूर्ण है जब आप महसूस कर रहे हैं बहुत तंत्रिका, निम्नलिखित तकनीकों में से कुछ का प्रयास करें:

• "आप ठीक हो, शांत हो जाओ" या "आराम से, सबकुछ ठीक हो जाएगा" जैसे आराम के वाक्यांशों को दोहराकर खुद को शांत करें
• जगह छोड़ें और चलना या चलाएं। अभ्यास घबराहट की तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं और बिताए गए समय से आपको लगता है कि मदद मिलेगी।
• बोलने से पहले 10 को गिनें (या यदि आपको अधिक समय की आवश्यकता है तो एक बड़ी संख्या)
• सांस पर ध्यान केंद्रित करें अपनी नाक के माध्यम से गहराई से और धीरे-धीरे साँस लें और फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे श्वास छोड़ें। दोहराएं जब तक आपका दिल धीमा हो जाता है और गुस्से में फंस जाता है

इससे पहले कि आप भी जवाब दें, संभावित समाधानों की पहचान करें तत्काल क्रोध के नियंत्रण के बाद, वांछित परिणाम निर्धारित करें (उदाहरण के लिए, एक पार्टी में जाने के लिए कार की चाबियाँ या अनुमति प्राप्त करें) और अपनी मां के साथ शांति से चर्चा करने के तरीकों के बारे में सोचें। याद रखें कि मध्य जमीन खोजने के लिए लगभग हमेशा संभव है। अगर आपकी मां आपको कार उधार नहीं देगी, तो ऐसा कुछ कहें जैसे "मुझे पता है कि तुम मुझे गाड़ी से नहीं जाना चाहते, लेकिन क्या होगा अगर मैं लौटने से पहले 20 डॉलर का गैस डालूँ?" और देखें कि उसने क्या जवाब दिया।

• एक मध्य जमीन खोजने की कोशिश करें और एक बलिदान बनाने के लिए तैयार रहें।
• घर पर अतिरिक्त काम करने की पेशकश करें, जैसे बर्तन करना या अपने कमरे की सफाई करना।
• बताइए कि आप बिना पूछने के काम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। डिनर के लिए टेबल सेट करें या बर्तन बनाने के लिए तैयार रहें।

अपने आप को शांत और आदरपूर्वक व्यक्त करें जब तक आप अपमानजनक या आक्रामक नहीं हैं तब तक आपकी मां से असहमत होना ठीक है। जाहिर है, इस तरह के एक बयान हर किसी के लिए सच है, न कि उनके माता-पिता में से एक! एक रचनात्मक बात रखने के लिए:

• पहले व्यक्ति में अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में चर्चा करने के लिए एकवचन करें आपके परिप्रेक्ष्य, जो चर्चा को कम करता है और सकारात्मक दिशा में बातचीत का नेतृत्व करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, "मुझे बहुत काम करने के लिए मजबूर करते हैं," "मैं सभी काम करने के लिए बहुत दबाव महसूस करता हूं, मेरे पास इतनी ज़्यादा होमवर्क है" कि मैं खुद के लिए समय नहीं बना सकता हूं! "
• अपने विचारों या विश्वासों को कम करने से बचें उतना ही जितना भी वह कहती है उससे सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, "यह विचार बेहद भयानक है" जैसी बातें आपको बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा।
• वर्तमान पर ध्यान दें और पिछले समस्याओं पर ध्यान न दें। अतीत केवल आपके दृष्टिकोण को भ्रमित करेगा और बातचीत को बातचीत में बदल देगा।
• आदरपूर्वक रहें और कड़वाहट से बचें जितना यह बातचीत की उत्पादकता समाप्त कर सकता है। जवाब देने के बजाय "हाँ, पहले ही मैं यह करूँगा, माँ, "कहते हैं" मुझे पता है कि आप चाहते हैं कि मैं इसे अब करना चाहता हूं, लेकिन क्या मैं इस अध्याय को पूरा कर सकता हूं? "
• अपने माता-पिता को एक दूसरे के विरुद्ध मत फेंकें आप केवल चीजों को बदतर करेंगे और हर कोई चोट लगी होगी।

सुनो अपनी मां को क्या कहना है मुश्किल के रूप में यह विश्वास है कि वह सही हो सकता है, यह अभी भी उसके पक्ष को सुनने के लिए महत्वपूर्ण है आप उसके सभी इरादों को नहीं जान सकते हैं और आप का सम्मान करना चाहते हैं, तो आप उसे सुनकर उसका सम्मान करना चाहिए।

• जब वह बोलती रहती है, तो अपने शब्दों में उसने क्या कहा, संक्षेप। उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं जैसे "माँ, मुझे यह सही है कि मैं इसे देखूं। आप कह रहे हैं कि मैं कॉलेज के लिए सप्ताह में कार का इस्तेमाल नहीं कर सकता, लेकिन मैं इसे सप्ताहांत पर टैंक भरने के बाद इस्तेमाल कर सकता हूं क्या यह सही है? "
• इस दृष्टिकोण का लाभ: आप प्रदर्शित करेंगे कि आप अपनी मां को सुन रहे थे और उसे किसी भी गलतफहमी को दूर करने की अनुमति दी गई थी।

पता है कि चर्चा को "जीत" करना हमेशा संभव नहीं है। आप अब जीत नहीं सकते हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपने अपनी मां को ठीक से निपटा नहीं दिया है। वह अधिकार का आंकड़ा है और आपको उसका सम्मान करना चाहिए, लेकिन पता है कि आपका शांत और तर्कसंगत चर्चा उससे अधिक सम्मान करेगी और भविष्य में आपको लाभ देगी।

चर्चा के बाद जीवन के साथ चलें जब आपने अपनी राय एक कुशल और उचित तरीके से व्यक्त की है, तो आगे बढ़ने का समय है। आपके पास दो विकल्प हैं:

• यदि आप एक समझौते पर नहीं पहुंच गए हैं, तो असहमत करने के लिए सहमत हैं। यह चर्चा के लिए दो लोगों को लेता है, है ना? अगर आप देखते हैं कि वार्तालाप कहीं भी नहीं मिलेगा, बंद करो और आगे बढ़ें कुछ कहो, "माँ, मुझे लगता है कि हम चारों ओर जा रहे हैं और हम आम सहमति तक नहीं जा रहे हैं। अब इस चर्चा के बारे में क्या चर्चा है?"
• यदि आप एक समझौते पर पहुंच गए हैं, तो उपलब्धि को मानें! माफी मांगिए अगर आपको नम्रता से बात करनी चाहिए और आपकी माता की माफी मांगी कुछ कहकर वार्तालाप समाप्त करें "मुझे वाकई अच्छा लगा कि हमने इसे कैसे तय किया। धन्यवाद, माँ!"