कैसे कॉम्पलेक्स महसूस करना बंद करो

पता करें कि आप को खुश करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं और क्यों आप किस तरह की अपेक्षाओं को जटिल बनाना चाहते हैं? क्या आपके चारों ओर के लोगों के सभी सही हैं, या क्या आप खुद को पत्रिका के कवर डिजाइनों की तुलना करके फ़ोटोशॉप में संपादित करते हैं? क्या आपको यह आश्वस्त है कि किसी और के पास कोई संबंध नहीं है, या विफलता है, या गलती करता है? एक पल के लिए रुको और विपरीत दिशा में अपने महत्वपूर्ण अर्थ को बारी। कोई भी सही नहीं है और आपने पहले कभी नहीं देखा है, तो वे आपके लिए इतना ध्यान क्यों देते हैं? बस लगता है कि वहाँ कोई क्या चिंता करने की और हमेशा देखने के रूप में अगर वह जानता था कि कैसे लोगों को देख सकते हैं और दूसरों के सामने अच्छा लग रहा है, लेकिन इसके बारे में बहुत लगता नहीं है, क्योंकि यह पहले से ही भाँति है।

आपका ध्यान पुनर्निर्देशित करें जब आप complexed महसूस करने के लिए शुरू करते हैं, एक लक्ष्य के लिए देखो - यह कोई बात नहीं क्या एक बग फर्श पर रेंगने हो सकता है - और उस पर अपना ध्यान केन्द्रित। यह रंग क्या है? उसके पास कितने पैरों हैं? जो कुछ भी आपका ध्यान अपने आप से दूर ले लेता है उसे काम करना चाहिए।

खुद पर हँसते हैं हाँ, यह सही है - एक बुरी तरह से खुद पर हंसते नहीं है, लेकिन एक विनम्र और मजाकिया तरीके से इतना है कि आप समझते हैं कि आप सही नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप उस के बारे में परवाह नहीं है। जिसे आप पसंद करते और कांच टूट जाता है के रूप में हॉरर में देख सकते हैं और हर जगह मूंगफली का मक्खन फैलता के सामने फर्श पर कांच की एक मूंगफली का पेस्ट छोड़ने के बाद बाहर गिर, हँस उसकी भद्दापन पर हँस, एक मजाक छोड़ने कह वे अपने हाथों में दो तरफा टेप टाई चाहिए - और फिर इस तथ्य के लिए हमें खेद है और स्वच्छ चीजों को मदद!

आश्वस्त हो जाओ अपने खुद के मूल्य की बेहतर समझ हासिल करने के लिए प्रयास करें। लोगों की क्या सोचते हैं, अपने लक्ष्यों, उपलब्धियों और प्रगति की चिंताओं के साथ अपनी चिंताओं को बदलें

अपने आंतरिक स्व को बदलकर कार्य करें आपको यह समझना होगा कि आप एक पूरे का हिस्सा हैं, बाकी सभी की तरह यह जीवन का एक सच्चाई है और कोई इसे आप से नहीं ले सकता है यह एक जन्मसिद्ध अधिकार है समझें कि कोई आपके से भी बेहतर या अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।

चलो बातें हो यदि आपको कॉम्प्लेक्स महसूस होता है तो बहुत अधिक मत मानो। यह सब ठीक होने जा रहा है

जब आप आराम या काम पर बैठे हैं, तब आपके मन में आने वाले विचारों के पैटर्न पर ध्यान दें। अगर सोचा है कि लोग आपके बारे में क्या सोच रहे हैं, तो सावधान रहें। अपने मन को उस विषय को लगातार स्पर्श न करें। बार-बार विचार एक चैनल बनाते हैं और अवसर मिलने पर आपको उस चैनल के माध्यम से पारित करने के लिए मजबूर किया जाएगा।

यदि आप लोगों से बात करते समय कॉम्पलेक्स हो रहे हैं, तो तत्काल ध्यान दें कि लोग किस बारे में बात कर रहे हैं। शब्दों पर ध्यान दें और यह आपकी सहायता करेगा सुनना एक महान कौशल है और एक व्यक्ति जटिल भावनाओं को अच्छे श्रोता होने से दूर कर सकता है।

"मैं हूं" की भावना हमेशा स्थिर होती है आप अपने बचपन को याद करने और उनके `मैं` को याद करने की कोशिश की कोशिश करते हैं, तो अपने `मैं` हमेशा एक ही कोई उम्र या स्थिति में कोई फर्क नहीं होगा। आपका "मैं" कुछ भी पर निर्भर नहीं करता है यह वृद्धि या कमी नहीं करता है, हम जाहिरा तौर पर महसूस करते हैं कि यह कुछ पर निर्भर करता है या निर्भर करता है। समझें कि आपका अस्तित्व कुछ भी या किसी पर निर्भर नहीं है यह अपने आप में सोचा था कि आपके आत्मविश्वास के लिए एक बहुत अच्छा प्रोत्साहन है।