IhsAdke.com

स्व-जागरूकता कैसे विकसित करें

आत्मनिरीक्षण बुद्धिमान लोगों में एक बुनियादी कौशल है वह बिल्कुल सिखाई नहीं जाती है। आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अपने बारे में और अधिक जानकारी की आवश्यकता है? यदि आप एक गलती की है और मौखिक रूप से व्याख्या नहीं कर सकते हैं, तो यह बताता है कि आपने शायद उसी गलती को दोबारा बनाया है हर कोई गलती करता है, लेकिन समझने से कि आपने गलती क्यों की है, आप सुधार कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो अधिक जागरूक हो जाते हैं

चरणों

विधि 1
स्व-जागरूकता विकसित करना

पिक्चर शीर्षक बी कैमल स्टेप 21
1
खुद से पूछिए कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं या सोच रहे हैं यहां कुछ नमूना प्रश्न दिए गए हैं:
  • आपको निश्चित प्रकार के मनोरंजन क्यों पसंद हैं?
  • आप एक व्यक्ति को प्यार करने के लिए क्यों नहीं चुनते हैं और दूसरा नहीं?
  • आप कुछ चीजों से क्यों बचते हैं?
  • आपके मूल्य क्या हैं? तुम्हें क्या चाहिए? यदि यह बहुत मुश्किल है, तो निम्न के साथ शुरू करें:
  • तुम क्या नहीं चाहते हो? उदाहरण के लिए, आप फिर से क्या नहीं करना चाहते हैं?
  • आप झूठ बोलने के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
  • क्या आपके पास चरित्र और नैतिकता है?
  • क्या आप खुश हैं, तनाव में हैं या थक गए हैं, और यह दूसरों को कैसे दिखाई देता है?
  • दूसरों को आप कैसे समझते हैं? (नीचे देखें।)
  • अपने सबसे अच्छे मित्र को बताएं शीर्षक से चित्र आप निराश हैं चरण 17
    2
    अपने दृष्टिकोण की जांच करें रुख अपेक्षाओं पर आधारित हैं हमारी अपेक्षाएं अक्सर अवास्तविक होती हैं और भय या आशा से अतिरंजित होती हैं सकारात्मक दृष्टिकोण नकारात्मक की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं क्योंकि आशा है कि उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने के लिए लोगों को ताकत देनी होती है।
    • उदाहरण के लिए, नस्लवाद अन्य लोगों के बारे में एक नकारात्मक उम्मीद है, और यह न्याय करने के लिए पूरी तरह से बेकार है कि एक व्यक्ति के व्यवहार की संभावना कैसे है। आपने दूसरों से यह रवैया अवश्य ग्रहित किया हो
    • एक और उदाहरण है अपनी क्षमता के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण। यदि आप अपने आप को सीमित करते हैं और कहते हैं, "मैं ऐसा नहीं कर सकता," तो आप निश्चित रूप से कभी नहीं करेंगे हर कोई इससे ज्यादा कुछ करने में सक्षम है, जो उन्हें महसूस होता है। कभी-कभी आप दूसरों को, जैसे परिवार और दोस्तों, प्रेम और सुरक्षा के बदले आत्म-सीमित अवधारणा बनाने के लिए अनुमति देते हैं। लोग अब भी आपसे प्यार करेंगे, भले ही आप बड़े हो जाएं और परिपक्व हों। वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन वे इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा
  • शीर्षक वाला चित्र, अपने सबसे अच्छे दोस्त बताओ आप निराश हैं चरण 7
    3
    एक पत्रिका है इससे आपको यह पता चलने में सहायता मिलेगी कि कुछ घटनाएं या व्यवहार दूसरों के लिए कई बार ले जाते हैं। समय-समय पर टिप्पणियां की समीक्षा करें, जैसे नए साल में या आपके जन्मदिन पर।
  • चित्र प्रभावी ढंग से संवाद 25 से प्रभावी शीर्षक
    4
    जब कोई कार्यवाही अपेक्षित परिणाम नहीं ला रहा है तो उसे पहचानें चाकू को छिद्रण रखने के लिए यह बेवकूफी है लेकिन हम अक्सर ऐसा करते हैं कि जीवन में महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कुछ करना होता है, आपको अच्छे के बजाय बुरा लगता है।
  • विधि 2
    दूसरों की धारणाओं के माध्यम से आत्म-जागरूकता का विकास करना

    शीर्षक वाला चित्र, अपने सबसे अच्छे दोस्त बताओ आप निराश हैं चरण 12



    1
    मित्रों और परिवार से पूछें कि वे आपको कैसे देखते हैं पहचान, चरित्र, व्यवहार, और इच्छाओं के बुनियादी मुद्दों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए:
    • क्या मैं जोखिम लेता हूं या क्या मैं भागता हूं? या बस, मैं अपना जीवन कैसा करूं?
    • मैं कैसे चलूँ?
    • क्या मैं लोगों के साथ आसानी से आँख से संपर्क करता हूं?
    • क्या मेरे पास फर्म हैंडशेक है?
    • क्या मुझे बहुत अधिक मुस्कुराते हैं या एक भ्रूभंग के साथ रहते हैं?
  • एक वयस्क मूवी का शीर्षक शीर्षक चित्र 8
    2
    किसी कैमरे के सामने आपको एक दोस्त से मुलाकात करने के लिए कहें। वीडियो को आत्म-आलोचना के लिए दर्ज नहीं किया जाएगा, लेकिन चेतना के लिए एक दयालु और निष्पक्ष देखो के साथ अपने आप को देखो
  • एक वयस्क मूवी चरण 1 बनाएँ शीर्षक वाला चित्र
    3
    टिप्पणियों की समीक्षा करें एक बार जब आप प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं और अपने बारे में और आपके बारे में दूसरों की धारणा के बारे में मूल जागरूकता प्राप्त करते हैं, तो प्रत्येक प्रश्न के साथ सौदा करें। प्रारंभ करें, उदाहरण के लिए, जबकि फोन-भले ही दूसरे को देख नहीं किया था, उसके स्वर सकारात्मक बदल सकते हैं और बातचीत चेतन पर बात कर मुस्कुराते हुए।
  • विधि 3
    जागरूक रखना

    छवि ज्ञात चरण 16 के अनुसार जानकार
    1
    अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए पूरे दिन मानसिक रूप से अपने आप को सही करें जितना अधिक आप उस व्यवहार के बारे में सोचते हैं, जिसे आप बदलना चाहते हैं, उतना ही आपको व्यवहार में नए तरीके से व्यवहार करना चाहिए। एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने का मतलब दूसरों की अनदेखी करना नहीं है, क्योंकि वास्तव में, वे सभी शामिल हैं यह एक झरना प्रभाव है आप तब तक बदल सकते हैं जब आप उस व्यवहार की पहचान करते हैं जिसे आप बदलना चाहते हैं।
  • जानबूझकर चरण 10 होनी वाली छवि
    2
    आप से परे दुनिया से अवगत रहें यह एक दिमागदार रवैया विकसित करने की आवश्यकता है और वर्तमान में मौजूद है, न कि autopilot पर। जवाब देना और अन्य लोगों पर प्रतिक्रिया न करना सीखें आत्म-जागरूकता का अभ्यास करना.
  • युक्तियाँ

    • यदि आप एक पत्रिका रखते हैं, तो समय-समय पर समीक्षा करें कि आप समय के साथ कैसे उगाए गए और बदल गए हैं
    • सिकुड़ मत करो - आप पूरे का योग हैं स्वयं के सभी हिस्सों को देखें और स्वयं को एक विस्तार के रूप में देखें, न कि केवल लेबल के रूप में
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com