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कैसे करने के लिए कि आप कुछ करने के लिए सक्षम हैं दृढ़ संकल्प

क्या आपको कुछ करना चाहिए? शायद एक डिग्री पाने, नौकरी करने, या वज़न कम करने का अध्ययन करना। ऐसा करने की ताकत है, लेकिन किसी कारण से आप अपनी क्षमता में विश्वास नहीं करते हैं। अपने आप को यह समझने के लिए जानें कि आप कुछ कर सकते हैं और आत्मविश्वास की एक अतिरिक्त खुराक हासिल कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
अपने कौशल का विश्लेषण और पुष्टि करना

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एक अच्छा कारण बनाओ अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ करने के लिए खुद को समझाने का सबसे अच्छा तरीका एक सम्मोहक उद्देश्य विकसित करना है। ऐसा लगता है कि लोग ऐसे कुछ साबित करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं जो वे पहले से ही कुछ की तुलना में विश्वास नहीं करते हैं इसके लिए, एक सुसंगत आधार विकसित होना चाहिए।
  • कागज की एक शीट लें और सभी पेशेवरों की एक सूची बनाएं। आप अपने आप को समझाने के लिए आप एक कॉलेज की डिग्री हो सकता है की कोशिश कर रहे हैं, तो उदाहरण के लिए, क्षेत्र में अधिक ज्ञान प्राप्त एक इंटर्नशिप करते हैं, लोगों के खंड के साथ संवाद करने की कोशिश (जैसे शिक्षकों और अन्य छात्रों) और उनके विश्वदृष्टि का विस्तार करें।
  • उन सभी विशेषाधिकारों के बारे में सोचें जो आपको कमाते हैं और उन्हें सूचीबद्ध करते हैं। इस सूची को जोर से समझाएं कि इन कार्यों को पूरा करने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है दैनिक या जब भी आपको प्रेरणा की आवश्यकता होती है
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    आपके पास पहले से मौजूद कौशल का मूल्यांकन करें। यह सामान्य है, जब एक नई चुनौती का सामना करना पड़ता है, यह साबित करने के लिए सभी कारणों की सूची के लिए है कि हम उस सेवा के लिए सही व्यक्ति नहीं हैं। उन सभी बिंदुओं का विश्लेषण करके उस विचार के विरुद्ध जाओ, जो आपको सही व्यक्ति बनाते हैं।
    • अगर आप कॉलेज में प्रवेश करने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, अपने अच्छे ग्रेड को याद रखें। एक नेता, अतिरिक्त गतिविधियों और लेखन और बोलने वाले कौशल के रूप में अपनी क्षमता के बारे में सोचें। ये ताकत हैं जो आत्मविश्वास बहाल करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
    • शक्तियों की पहचान करना एक मुश्किल काम हो सकता है, इस मामले में दूसरों से सहायता प्राप्त करना अपने माता-पिता, शिक्षकों, मालिकों या दोस्तों से बात करें जो आपके अच्छे अंक बता सकते हैं।
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    इसके बारे में पता करें कारणों में से एक यह है कि हमें कुछ करने की क्षमता पर शक करने की ज़रूरत है, सेवा के लिए आवश्यक कौशल को अधिक अनुमानित करने की प्राकृतिक प्रवृत्ति है। अज्ञात हमें लगता है कि यह जटिल है और सफलता हासिल करने के लिए असंभव है। जब अधिक जानकारी या पहले से ही ज्ञात है, स्पष्ट करने के लिए खोज करते हैं, तो कार्य अधिक व्यवहार्य लगता है। अधिक जानने के कुछ उदाहरण:
    • खोजें। किसी विशेष विषय के बारे में ज्ञान प्राप्त करना आपके ज्ञान के आधार को उत्तेजित करता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है
    • उन सभी से पूछें जो पहले से अनुभव कर चुके हैं कार्य के बारे में किसी से बात करना आपको कुछ मुद्दों को स्पष्ट करने और आपको सुरक्षित बनाने में मदद कर सकता है।
    • एक ही बात कर रहा है जो किसी को नोटिस किसी को जो आपके द्वारा सौंपा गया है, उसके लिए ध्यान देने से आपको यह जानने में सहायता मिलेगी कि कैसे लेने के लिए कदम यह जानकर कि उस व्यक्ति के पास कोई विशेष कौशल या प्रशिक्षण नहीं है, यह विश्वास करना आसान होगा कि अगर वह कर सकती है, तो आप इसे भी कर सकते हैं।
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    चरणों को व्यवस्थित करें जैसे कि आप उन्हें सिखा रहे थे। आपके द्वारा आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के बाद, किसी और के लिए कदमों की व्यवस्था करें अनुभव के माध्यम से सीखना एक विषय के बारे में ज्ञान को मजबूत करने के सबसे सुसंगत तरीकों में से एक है। जैसा कि आप आगे ज्ञान से गुजरते हैं, आप पाते हैं कि आप सामग्री में दृढ़ता रखते हैं।
    • देखें कि क्या व्यक्ति समझने और सवाल करने में सक्षम है। यदि आप समझा सकते हैं कि क्या किया जाना चाहिए, और आप सवालों का उत्तर दे सकते हैं और स्पष्ट कर सकते हैं, तो आप कार्य के लिए उपयुक्त हैं।
  • भाग 2
    प्रेरणा बनाना

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    एक मंत्र को दोहराएं आपका मंत्र ज्ञान योग या ध्यान वर्गों के दौरान सुनाई जाने वाली ध्वनि होना चाहिए, और यह सही है लेकिन सीमित है। एक मंत्र कोई भी ऐसा वाक्यांश हो सकता है जो विचारों को बदलना और बदल सकता है। सकारात्मक पुष्टिएं सफलता को आकर्षित करने में मदद करती हैं
    • वाक्यांशों को सशक्त बनाने के लिए सरल शब्दों से, कुछ भी मंत्र में बदल सकता है, जैसे, "मुझे कोई रास्ता मिल जाएंगे या मैं मेरा निर्माण करूंगा।" ऐसे शब्दों का पता लगाएं जो आपको प्रेरणा देते हैं और पूरे दिन उन्हें दोहराते हैं।
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    जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं उनके जीवन का विश्लेषण करें। अनुकरणीय लोग केवल बच्चों या युवा लोगों के लिए प्रेरणा नहीं हैं उम्र के बावजूद, आप दूसरों से सीख सकते हैं
    • एक शिक्षक, एक सह-कार्यकर्ता, एक मालिक या एक सार्वजनिक व्यक्ति देखें, जिसकी सराहनीय जीवन है। देखें कि वह क्या करती है और उदाहरण से सीखिए। जब एक नैतिक व्यक्ति एक आदर्श के रूप में कार्य करता है, जीवन के प्रति हमारा व्यवहार भी अधिक सकारात्मक होता है
    • इस उदाहरण को जरूरी नहीं कि किसी को पता है कि आप से आना चाहिए। विश्व के नेताओं, लेखकों और उद्यमियों आपकी प्रेरणा हो सकती है पुस्तक पढ़िए या उस व्यक्ति के जीवन के बारे में एक वृत्तचित्र देखें, देखें कि वह आज कौन है, उसे पाने के लिए किस अनुभव के माध्यम से गई थी।



  • पिक्चर शीर्षक से स्वयं को विनती करो कि आप कुछ कदम 7 कर सकते हैं
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    उन लोगों के साथ जीना जो आपके अंदर विश्वास करते हैं। अपने आप में विश्वास करना रोमांचक है, लेकिन जब वह आत्मविश्वास कम हो जाता है, तो उन लोगों के साथ होना जरूरी है, जो आपके अंदर विश्वास करते हैं।
    • जिन लोगों के साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं वह उन लोग होते हैं जो आपको सबसे अधिक प्रभावित करते हैं, या तो सकारात्मक या नकारात्मक हैं उन लोगों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें जो समर्थन और प्रोत्साहन के साथ एक अंतर बनाते हैं।
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    सफलता की कल्पना करें विज़ुअलाइज़ेशन एक ऐसा अभ्यास है जो मन की एक नई अवस्था की प्राप्ति की खोज में कल्पना को सक्रिय करता है। यह मस्तिष्क एक नई वास्तविकता के लिए प्रशिक्षित किया जा रहा है यह सफलता जीतने के लिए एक महान उपकरण है
    • कल्पना करने के लिए, ध्यान रखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। फिर उस उपलब्धि के अंतिम चरण में अपने आप को कल्पना करने का प्रयास करें, यह आपका सपना कैरियर या वजन घटाने। सफलता से जुड़े भावनाओं के बारे में सोचो तुम्हारे साथ कौन है? आप किस बारे में सोच रहे हैं? क्या आप भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? आप क्या सुन रहे हैं? और गंध?
    • हर दिन, सुबह या शाम का अभ्यास करें
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    नौकरी के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें एक कार्य समर्पण के समय के आधार पर आपको डर लगता है। अधिक उत्पादक बनने के लिए, कम समय आवंटित बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। शोधकर्ता एक चक्र को प्रदर्शित करते हैं जिसे अल्ट्राडिअन लय कहा जाता है, जिसमें शरीर एक उच्च स्तर के ध्यान से कम एक तक जाता है।
    • एक असाइनमेंट के लिए 90 मिनट का समय सीमित करें, उस समय के बाद ब्रेक लें यह प्रक्रिया आपको कार्य के नए स्तर को शुरू करने के लिए अधिक स्पष्ट रूप से कार्य करने और अधिक विश्राम करने की अनुमति देती है।
    • आपको पहले से कार्य पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिए, मजबूर किए बिना, हालांकि, एक समय में कई घंटों तक काम करना चाहिए।
  • भाग 3
    मानसिक बाधाओं को तोड़ना

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    अपने मूल्यों और विश्वासों की पहचान करें अपने मूल्यों को समझना जीपीएस या नक्शे के बिना एक यात्रा बनाने की तरह है। मूल्य विभिन्न परिस्थितियों को नेविगेट करने में हमारी मदद करते हैं जो हमें एक परिपूर्ण जीवन के लिए ले जाते हैं। अपने कुछ निजी मूल्यों को जानने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:
    • आप सबसे ज्यादा किसकी देखभाल करते हैं? क्या पहलुओं आप इन लोगों की प्रशंसा करते हैं, और क्यों?
    • यदि आपके घर में आग पर था (और सभी लोगों और पालतू जानवरों को पहले से ही खतरे से बाहर थे), तीन वस्तुओं आप की बचत होगी और यही कारण है कि क्या कर रहे हैं?
    • क्या आपके जीवन में क्षण अविश्वसनीय रूप से खुश थे? क्या विशेष रूप से आप उन क्षणों में बहुत खुश महसूस करते हैं?
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    अपने मूल्यों के साथ गठबंधन करने वाले लक्ष्य सेट करें महत्वपूर्ण मूल्यों की सूची को कम करने के बाद, आपको लक्ष्यों को विकसित करना चाहिए स्मार्ट जो उन्हें समर्थन करते हैं लक्ष्य स्मार्ट वे हैं:
    • विशिष्ट (विशिष्ट): स्पष्टता के साथ जवाब "कौन, क्या, कब, कहाँ, क्या और किस कारण के लिए
    • औसत दर्जे का (औसत दर्जे): वर्णन करें कि आप लक्ष्य की दिशा में अपनी प्रगति कैसे निर्धारित करेंगे।
    • प्राप्य (प्राप्त करने योग्य): जिन संसाधनों, कौशल और क्षमताएं आपके पास हैं उन्हें जीतने की क्षमता
    • यथार्थवादी (यथार्थवादी या प्रासंगिक): लक्ष्य एक चुनौती है, लेकिन यह एक उद्देश्य के रूप में भी पाया जाता है।
    • समयोचित (अस्थायी): समय सीमा संभव होनी चाहिए, यद्यपि एक निश्चित अत्यावश्यकता के साथ
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    बहाने को दूर ले जाओ कार्य करने के समय सबसे आम मानसिक बाधा यह है कि हम अपने आप को दैनिक बताते हैं। अगर कोई पूछता है कि आप क्यों एक विशेष लक्ष्य को हासिल नहीं किया है, इस सवाल का जवाब चीजें हैं जो जगह से बाहर थे पर यह दोष होता है। यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो बहाने को समाप्त करने की आवश्यकता है।
    • अपने आप को गंभीरता से ले लो बहाने के कारण जो कुछ भी हो, यह संभवतः खुद परिवर्तनों से बचाने के लिए एक तरीका है
    • लक्ष्य स्मार्ट समय, धन या संसाधन नहीं होने के बहाने को कम करने में मदद कर सकता है आप इसे समाप्त कर सकते हैं: एक विकल्प अधिक महत्व के कुछ को प्राथमिकता देने के लिए कुछ तुच्छ को बाहर करना है आसमान से चीजों को गिरने की उम्मीद न करें, अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आपके लिए बदलाव शुरू करें।
  • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (12)
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