कैसे शांति में रहो

अपने विचारों को पुन: निर्देशित करें यह तत्काल भावनाओं से खुद को विचलित करता है, विचारों को पुनः निर्देशित करता है। ऐसा करने के कई तरीके हैं आप साँसों को गिन सकते हैं आप भी गाना गा सकते हैं (आपके दिमाग में शायद ज़ोर से बाहर बेहतर है)

गम चबाना अध्ययन बताते हैं कि हम चबाने वाली गम से महत्वपूर्ण मात्रा में तनाव को कम कर सकते हैं। उस ताज़ा स्वाद का टेप लें, अगर आपको इस समय शांत नहीं लगता।

आकलन करें कि मामलों कितना मायने रखता है सोचें कि आपकी समस्या चीजों की भव्य योजना में कितनी समस्या है क्या तुम मरोगे? किसी और को मरने वाला? जब तक ज़िन्दगी होती है, तब तक आपको और अधिक सुख और कठिनाइयों के समय से गुजरने की स्थिति से बचने और दूर करने का एक रास्ता मिल जाएगा।

क्या करें कि आपकी दादी क्या करेंगे जब हम बहुत बूढ़े होते हैं, तो हम आमतौर पर इतनी चिंता नहीं करते हैं जब चीजें हमारे रास्ते नहीं जाती क्योंकि हम इसे इस्तेमाल करते हैं इस बारे में सोचें कि आपकी दादी इस स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया देंगी और उसकी नकल करें वह शायद कुछ अजीब कहेंगी और फिर कुछ अलग-अलग पर जायें- जो वास्तव में आपको क्या करना है अगर आप समझदार रहना चाहते हैं।

• हालांकि, एक नस्लवादी या राजनैतिक रूप से गलत दादी न हो इससे शांति की विपरीत स्थिति पैदा होगी

कहीं और जाएं यदि आप स्थिति को संभाल नहीं सकते हैं, तो इसे वापस ले लें अगर आप अपना गुस्सा खो देंगे और कुछ गलतियां करेंगे तो वहां रहने का कोई कारण नहीं है। अपने आप को कुछ मिनट के लिए कमरे से निकालें और जब आपका प्रारंभिक क्रोध या डर खत्म हो (या जो भी आप महसूस कर रहे हैं) फिर से प्रयास करें।

परिप्रेक्ष्य रखें जब चीजें आपको परेशान करती हैं, तो अपनी समस्याओं की तुलना उन लोगों के साथ करें जिनके पास आपके पास है या जिनके पास है आपका पीएस 4 टूट सकता है, लेकिन कम से कम आपके पास घर है, आप जानते हैं? याद रखें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है (स्वास्थ्य, परिवार, आदि) और छोटी चीज़ों के बारे में चिंता न करें

आश्वस्त रहें जब आप स्वयं के साथ आत्मविश्वास और आराम का भार उठाते हैं, तो आप शांति में रहना काफी आसान होगा। आपको पता चल जाएगा कि यह गलती करने के लिए ठीक है और वह इसे बेकार या कुछ और नहीं बना देता है आपको पता चलेगा कि आप जिस पागलपन पर जीवन जीते हैं, उसे आप संभाल सकते हैं।

जीवन में आनंद की खोज करें जीवन में काम करें जिससे आप खुश हो जाएं क्या मत करो जो आप पर जोर देते हैं या केवल दूसरों के लाभ के लिए नहीं, अपने खुद के लिए नहीं ऐसी चीजें जो आपको खुश करती हैं, आपको और अधिक आराम और शांत रखती हैं, जिससे आप सभी समस्याओं से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।

दूसरों की राय पर ध्यान न दें जो लोग सोचते हैं, देखभाल नहीं करते, कई जीवन की परिस्थितियों को कम तनावपूर्ण बनाते हैं, जैसे बहस और अफवाहें

अपने हास्य की भावना रखो आपको जीवन में चीजों पर हँसने की ज़रूरत है, खासकर उन लोगों को जो आपके तरीके से नहीं होते हैं, या जब आप रहते हैं तो आप क्रोधी और तनावग्रस्त हो जाएंगे। जब कोई आप के साथ रूपात्मक व्यवहार करता है, तो झल्लाहट न करें। बस इस व्यक्ति पर हँसे क्योंकि वह स्पष्ट रूप से बेवकूफ और दुखी लगती है

संगीत सुनें उन गीतों को सुनो जो आपको शांत करते हैं अलग-अलग गाने अलग-अलग लोगों के साथ काम करते हैं, ज़ाहिर हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, आराम से आपको कट्टर चट्टान की तुलना में शांति में और अधिक चलेगा सुखदायक और रोशनी ध्वनियों के साथ गाने देखें आपको पता चल जाएगा कि जब आप अपने दिल की दर में कमी देखते हैं तो संगीत आराम कर रहा है

छोटे बच्चों या जानवरों के साथ खेलते हैं। जब आपको पता चलता है कि आप बहुत तनावग्रस्त और उत्तेजित हो रहे हैं, तो कुछ प्यारे बच्चों या जानवरों के साथ खेलकर आराम करने की कोशिश करें। विशेष रूप से बच्चों को दुनिया और खुद के बारे में इस तरह के एक हर्षित दृष्टिकोण है, और यह दृष्टि अक्सर जिस तरह से आप अपने खुद के देखते हैं बदल सकते हैं अगर आपके पास अपने जीवन में छोटे बच्चे नहीं हैं, तो ऐसे संगठन में एक स्वयंसेवक बनने पर विचार करें, जो आपको उनके साथ संपर्क में रहने की इजाजत देता है।

बाहर काम करते हैं। अपने आप को शारीरिक रूप से सक्रिय, चलते हुए, और विशेष रूप से उचित रूप से व्यायाम करते हुए इस पर बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है कि आप भावनात्मक रूप से कैसे महसूस करते हैं अगर आपको लगता है कि आपको परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो एक भाग के लिए बाहर निकल जाएं और देखें कि आप कब वापस आएंगे तो आपको कैसा लगेगा। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं!

एक अजीब फिल्म देखें एक कॉमेडी फिल्म आराम करने और आराम से मनोदशा के लिए एक शानदार तरीका है। आप उस चित्र को देख सकते हैं जिसे आप एक बच्चे के रूप में पसंद करते हैं या कुछ और वयस्क फिल्में जो आपको हंसते हैं जैसे विकल्प पूरे गेंद के साथ आमतौर पर हँस मुश्किल के लिए अच्छा है, विवाह के मिशन गॉडमदर यह एक महान फिल्म है और कैसे अपने बॉस को लुभाने के लिए यह निश्चित रूप से आपको अपने जीवन पर एक अच्छा हंसी देगा।