कैसे शांतिपूर्ण हो

सबसे पहले, आपको वापस बैठना और शांतिपूर्ण होने पर प्रतिबिंबित करना होगा अकेले कहीं अकेले रहें और सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपको शांतिपूर्ण नहीं बनाता है

अपने जीवन में सभी तनाव से छुटकारा पाएं बुरी चीजों से पहना जाने योग्य नहीं है, क्योंकि जीवन का लाभ उठाया जाना है। तो आनंद लें अगर कोई आपको काम या स्कूल में खराब तरीके से इलाज कर रहा है, तो इसे अनदेखा करें यह व्यक्ति शायद स्वयं के साथ शांति महसूस नहीं करता है

प्रकृति की सुंदर आवाज़ें सुनें, जैसे बारिश, हवा, पक्षियों, क्रिकेट अपनी आंखों के साथ अपने पसंदीदा गीतों को भी सुनो, बंद करो।

शांत हो जाओ एक किताब पढ़ें, एक झपकी ले लो, मौन का आनंद लें।

युद्ध और हिंसा के साथ शामिल न करें। संघर्ष से बचें उनमें, विजेता भी एक हारे हुए है

यदि आप जोर से बोलते हैं, तो अपनी आवाज़ की मात्रा कम करें इसके बजाय, एक शांत, आराम की आवाज की कोशिश करें

अभ्यास शारीरिक गतिविधि! एक खेल या गतिविधि में शामिल हों जो आपको अपने आक्रामकता को टेनिस की तरह छोड़ने की अनुमति देता है - आप जितनी चाहें गेंद को हिट कर सकते हैं। यह आपको आराम से रहने में मदद करेगा या अभ्यास की तरह आराम से गतिविधियों की तरह Pilates और योग

परवाह न करें कि आप दूसरों को क्या सोचते हैं यह एक महत्वपूर्ण कदम है। दूसरों के बारे में सोचने या अपने कार्यों के बारे में चिंता करने के लायक नहीं है यदि आप चाहते हैं कि आप कौन हैं, तो आप स्वयं बनें

कभी चिल्लाओ मत आसानी से गुस्सा मत हो: क्षमा करें

किसी भी समय, कहीं भी, आप श्वास और गहरा साँस छोड़ सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नाराज हैं, कुछ गहरी साँसें आपको शांत कर देंगे। यह माना जाता है कि भावनाओं को सांस के नियंत्रण से नियंत्रित करना संभव है।

कभी शाप नहीं! दूसरों को अपमान करने के लिए यह अनुचित नहीं है

अपनी शब्दावली को व्यापक बनाने के लिए जानने के लिए शब्दकोश पढ़ें आप कम आक्रामक शब्दों को सीख सकते हैं जो आपके भाषण स्तर को कम नहीं करते हैं