स्कूल में लड़ने से कैसे बचें

कुछ स्कूल के छात्र हमेशा से लड़ना चाहते हैं आप समय-समय पर अपना गुस्सा भी खो सकते हैं - हालांकि, शारीरिक संघर्ष में शामिल होने से कभी भी किसी चीज को सुलझाने का कोई अच्छा तरीका नहीं है - किसी को चोट लगी या परेशानी हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसी कोई रणनीतियां हैं जो आप ऐसी स्थिति को ट्रिगर करने के लिए नहीं ले सकते।

सामग्री

चरणों

विधि 1एक तनावपूर्ण स्थिति को शांत करना
विधि 2संभावित संघर्षों से बचना
विधि 3एक समर्थन प्रणाली ढूँढना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
एक तनावपूर्ण स्थिति को शांत करना

चित्र शीर्षक से बचें स्कूल में लड़ने से चरण 1

शांत रहो यदि आप एक तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि हर चीज को नरम करने की कोशिश करें। इसके लिए, शांत हो जाओ शांतिपूर्ण व्यवहार को अपनाना अन्य लोगों पर भी प्रभाव पड़ सकता है।

एक गहरी सांस लें अगर आपको लगता है कि आप नियंत्रण खो रहे हैं, तो अपने सांस लेने पर ध्यान दें। साँस लेना और शांति से साँस छोड़ें
क्षण के लिए प्रतिबिंबित करें यदि कोई स्कूल के दालान में आप के साथ खिलवाड़ शुरू होता है, तो आपके आग्रह से प्रलोभन काटना हो सकता है।
इसके बजाय, रोकें अपने आप से कहो, "यदि मैं लड़े, किसी को चोट लगी होगी और संभवतः परेशानी होगी। बेहतर रहना शांत है।"
बोलने या अभिनय से पहले श्वास लेने और सोचने की आदत को अपनाना आपके कार्यों से दूसरों को उसी तरह व्यवहार करने का मौका मिल सकता है।

सुर्खियां बदलें जोखिमपूर्ण स्थिति को कम करने के लिए यह एक बड़ी रणनीति है उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको ब्रेक के दौरान खींचता है, तो शारीरिक आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया न करें। तनाव को दूर करने के लिए चुनें

कुछ कहने की कोशिश करो "क्या घंटी सिर्फ अंगूठी नहीं हुई थी? मुझे आपके काम की अनदेखी करना होगा और मेरे कमरे में वापस जाना होगा।"
इस विषय को पूरी तरह से बदलने की कोशिश करें। अगर किसी ने कक्षा में वापस रास्ते पर आक्रामक तरीके से आप को टक्कर मार दी है, तो एक मित्र से संपर्क करें और कहें, "क्या आपने कल खेल खेला था?"
स्थितियों के फोकस को बदलने से तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। अन्य बातों पर ध्यान देकर, आप के साथ लड़ने की संभावना छोटे हो जाएगी

हास्य के लिए मुड़ें एक सुंदर हंसी किसी भी तनावपूर्ण मनोदशा को कम कर सकती है यदि आप एक संभावित लड़ाई की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो कुछ अजीब बात करने का प्रयास करें यह रणनीति काफी प्रभावी हो सकती है।

यदि आप दिखाते हैं कि आप चुटकुले को बताने के लिए शांत हैं, शायद वह व्यक्ति जो लड़ना चाहता है, उसके दिमाग में बदलाव भी करता है कुछ हद तक मज़ेदार कहो
किसी भी व्यक्ति को चोट पहुँचा सकता है कि चुटकुले मत बताना स्थिति में हास्य और विडंबना खोजने की कोशिश करें
मान लीजिए कि किसी ने ब्रेक के दौरान अध्ययन करने के लिए आप को बेवकूफ बना दिया है हँसते हैं और कहते हैं, "यह अब परेशान हो सकता है, लेकिन एक अच्छा कॉलेज में जाना अच्छा होगा!"

आश्वस्त रहें इससे किसी के साथ लड़ने की इच्छा कम हो जाएगी जब आप अपने आप पर विश्वास करते हैं, तो आप जटिल परिस्थितियों को परिपक्वता के साथ संभाल सकते हैं स्वयं को आत्मविश्वास बनाने और दूसरों को प्रदर्शित करने के कई तरीके हैं

अपनी ताकत पर ध्यान दें अगर कोई आपके कपड़े का मजा लेता है, तो सोचो, "कम से कम मैं एक महान फुटबॉल खिलाड़ी हूं!"
कठिन परिस्थितियों से निपटने का अभ्यास एक उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करने का सबसे अच्छा तरीका सोचने के लिए समय निकालें।
यदि आप इस प्रतिक्रिया का अभ्यास करते हैं, तो आप अभी अधिक आत्मविश्वास बन जाएंगे। उदाहरण के लिए: "मैं नहीं लड़ूंगा - मुझे अधिक करना है" जैसे कुछ कहने की कोशिश करें

अपमान के साथ डील करें सभी झगड़े शारीरिक नहीं हैं क्रूर शब्दों को कहकर कोई आपको परेशान करने का प्रयास कर सकता है मौखिक हमले के साथ प्रभावी तरीके से निपटने के कुछ तरीके हैं:

व्यक्ति को अनदेखा करें अगर कोई आपका मजाक उड़ाता है, तो आगे बढ़ें।
शांत रहो "जी की तरह कुछ कहने की कोशिश करो, जब आप इस तरह काम करते हैं तो बात करना असंभव है।"
इसे स्पष्ट करें कि आप लड़ाई की तरह महसूस नहीं करते हैं। यदि आप उत्तेजना में नहीं देते हैं, तो शायद यह विकसित नहीं होगा।

विधि 2
संभावित संघर्षों से बचना

चित्र शीर्षक से बचें स्कूल में एक लड़का चरण 6

अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें तनावपूर्ण स्थिति को कम करने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है हालांकि, ऐसे कदम उठाने के लिए भी आवश्यक है जो इस प्रकार की घटना को पूरी तरह से रोका जा सके। संभावित झगड़े से दूर होने के लिए आप जिन परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकते हैं, उनके बारे में सोचने के लिए समय निकालें

अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें यदि आप घर जा रहे हैं और कोने के चारों ओर किशोरों का एक संदिग्ध समूह है, तो आप सोच सकते हैं कि यह एक समस्या होगी।
मीटिंग से बचने के लिए एक अलग मार्ग घर ले लो आपको कुछ और मिनट चलना पड़ सकता है, लेकिन यह आपको लड़ाई से बचने में मदद कर सकता है।
वही कक्षा की अवधि के लिए जाता है यदि आप कुछ किशोर संदिग्धों को देखते हैं, तो उनसे संपर्क न करें कमरे में आने के लिए एक अलग रास्ता ले लो

चित्र शीर्षक से बचें स्कूल में एक लड़ाई चरण 7

अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें यदि आप किसी के साथ लड़ते हैं, तो आपको चोट लगी हो सकती है इसलिए, हमेशा समझदार होना महत्वपूर्ण है। अपने परिवेश का ध्यान रखें

दोस्तों के साथ घूमने की कोशिश करो यदि संभव हो, तो हमेशा स्कूल से पहले और बाद में रहें।
अगर उन्हें दूसरे छात्रों के साथ देखा जाए तो "बुलीस" कम प्रलोभन पायेगा ब्रेक के दौरान दोस्तों के करीब रहने की कोशिश करें
यदि आप अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो वयस्कों के करीब रहें। अवकाश में, उस स्थान पर बैठो जो किसी के लिए जिम्मेदार क्षेत्र में है

सीमा निर्धारित करें आप अन्य विद्यार्थियों को यह स्पष्ट कर सकते हैं कि आप अपने निजी स्थान में सम्मान चाहते हैं। ये सीमाएं झगड़े से बचने का एक शानदार तरीका हो सकती हैं विशिष्ट पंक्तियां बनाएं जिनसे अधिक नहीं किया जा सकता

अगर कोई आप में बाधा करता है, तो कुछ कहने की कोशिश करें "क्या आप मुझसे दूर हो सकते हैं, कृपया?" एक फर्म और विनम्र टोन के साथ बोलो
यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष स्थान पर आपके बाहर निकलता है, तो ऐसा कुछ कहें, "क्या आप मुझे जाने दे सकते हैं, कृपया?"
सीमाएं बनाकर, आप यह स्पष्ट कर देंगे कि आप लड़ने से बचना चाहते हैं। यह विकल्प किसी को पास करने के लिए प्रेरित करने से बेहतर है

चित्र शीर्षक से बचें स्कूल में एक लड़का चरण 9

अपनी आवाज का उपयोग करें शब्द हमारे सबसे शक्तिशाली हथियार हैं संभावित खतरनाक परिस्थितियों से बचने के लिए उनका उपयोग करें उदाहरण के लिए, यदि आप अन्य विद्यार्थियों से लड़ते हैं, तो तनाव को कम करने के लिए उनसे बात करने की कोशिश करें

तर्क का उपयोग करें शारीरिक लड़ाई में शामिल होने के बजाय, "कुछ लोगों को मुसीबत में पड़ेगा यदि आप नहीं रोकते हैं। क्या आप निलंबन चाहते हैं?"
आप मदद के लिए पूछने के लिए शब्दों का भी उपयोग कर सकते हैं। एक वयस्क को बताएं कि एक लड़ाई शुरू हो रही है यह रवैया आपको खतरे से बचने में भी मदद कर सकता है
हमेशा स्पष्ट रूप से और आत्मविश्वास से बोलने का प्रयास करें लोगों को इसे समझने में सक्षम होना चाहिए।
सम्मान दिखाएँ कुछ भी मत कहो जो अधिक परेशानी पैदा कर सकता है।
किसी का मजाक बनाने की बजाए, कुछ कहें, "आप उस से बेहतर हैं। मुझे नहीं लगता कि आप लड़ना चाहते हैं।"

छवि शीर्षक से बचें स्कूल में लड़ने से बचें चरण 10

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें मुख्य कारण लोगों में से एक यह है कि वे जो कुछ महसूस करते हैं, वे उसमें ले जाते हैं। संघर्ष अक्सर गुस्सा, तनाव या भय की भावनाओं के कारण होता है इन लक्षणों को नियंत्रित करने के तरीके सीखना समस्याओं से बचने में सहायक हो सकता है।

तनाव प्रबंधन के लिए कई उपयोगी रणनीतियां हैं उदाहरण के लिए, आप जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
आप पर बल दिया जा सकता है क्योंकि आपकी रिश्तेदार बीमार है जब आप स्कूल में होते हैं, उस पर ध्यान देने के बजाय, आभारी रहें कि आप अपने दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिता सकते हैं।
क्रोध को नियंत्रित करने के भी प्रभावी तरीके हैं उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने की तकनीक का प्रयोग करें। जब आप शांति से श्वास लेते हैं तो पांच की गणना करें - फिर गिनती दोहराएं और श्वास छोड़ दो।
अपनी भावनाओं के बारे में बात करें यदि आप जटिल भावनाओं के साथ काम कर रहे हैं, तो किसी मित्र, अपने माता-पिता या शिक्षक से बात करें।

अपने जीवन का नियंत्रण रखें हर कोई बुरा दिन है कभी-कभी हमारे पास चुपचाप या दूसरों में जो कुछ हम महसूस करते हैं, छूट देने की इच्छा होती है। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि हम इस तरह के दिनों के साथ कैसे निपटना चुन सकते हैं।

बुरे दिन होने के लिए सामान्य है इन अवसरों को कम करने के लिए जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें
अगर आप कुछ कहने के बारे में अपने आप को मिलते हैं, तो दूसरे विषय को ढूंढें जो आप पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं। अपने आप से कहने की कोशिश करें, "ठीक है, मैं अब ऊब रहा हूं, लेकिन बाद में वीडियो गेम चलाने के लिए मैं इंतजार नहीं कर सकता हूं।"
शायद किसी ने आपको स्कूल में कुछ आक्रामक कहा। इन परिस्थितियों का समाधान उन लोगों से निपटने की तकनीक का उपयोग करके करें, जो भौतिक लड़ाई (ऊपर वर्णित) को उत्तेजित करना चाहते हैं।
शारीरिक रूप से अपनी देखभाल करें बहुत सारे आराम और व्यायाम करें यह आपके मनोदशा को और अधिक स्थिर बना देगा और आपको संघर्ष करने की इच्छा से बचने में मदद करेगा।

विधि 3
एक समर्थन प्रणाली ढूँढना

अपने माता-पिता से बात करें हो सकता है कि अन्य छात्र झगड़े को उत्तेजित करना चाहते हैं- हो सकता है आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष शुरू करने की तरह लग रहा है किसी भी तरह, आक्रामकता की संभावना से निपटना एक बहुत ही भावुक अनुभव हो सकता है ऐसे लोग ढूंढें जो आपकी सहायता कर सकते हैं

आपके माता-पिता इस जटिल स्थिति से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं। उनसे बातचीत के लिए अलग समय सेट करने के लिए कहें
जब आप अपना आदेश देते हैं, तो विशिष्ट रहें "माँ की तरह कुछ कहो, क्या हम एक समस्या के बारे में बात कर सकते हैं जो मैं सामना कर रहा हूं?"
ईमानदार और ईमानदार रहें अपने माता-पिता को सही ढंग से समस्या की रिपोर्ट करें एक समाधान खोजने के लिए उनसे जुड़ें

एक शिक्षक से सलाह मांगो शिक्षक एक और महान संसाधन हैं यदि आप किसी विशिष्ट शिक्षक के करीब हैं, तो उसे कुछ युक्तियों के लिए मुड़कर देखें यदि आप चाहें, तो बातचीत के बीच में दो रहें।

अपने चिंताओं के बारे में अपने शिक्षक के बारे में बात करें उदाहरण के लिए, कहें, "मैं पिछले कुछ दिनों से जॉन के साथ बहुत बहस कर रहा हूं। मुझे डर है कि हम लड़ेंगे।"
आप स्कूल में एक शिक्षक से बात करने की भी कोशिश कर सकते हैं। ये विशेषज्ञ कठिन परिस्थितियों से निपटने में छात्रों की सहायता कर सकते हैं
स्कूल गतिविधियों के बाद अन्य जिम्मेदार लोगों से बात करने पर विचार करें। कोई भी वयस्क जो आपको जानता है, शायद आप झगड़े से बचने का एक तरीका निकालने में मदद कर पाएंगे।

छवि शीर्षक से बचें स्कूल में लड़ने से बचें 14

अपने करीबी दोस्तों के साथ समय बिताएं आपकी गतिविधियों (जैसे कि कक्षाएं, शौक, घर का काम आदि) आपको व्यस्त रखने की संभावना रखते हैं। हालांकि, अपने दोस्तों के लिए अलग समय सेट करने के लिए मत भूलना वे एक महत्वपूर्ण संसाधन भी हैं

आपके मित्र आपको हंसी कर सकते हैं जब आप अधिक आराम कर देते हैं, तो आप लड़ने के लिए कम परीक्षा लेंगे
वास्तविक और ईमानदार लोगों के साथ समय व्यतीत करें अपने दोस्तों के साथ कोमल और ईमानदार रहें और वे आपके लिए भी ऐसा करेंगे।
अगर रूममेट में आपको कोई समस्या है, तो उसके साथ एक मित्र के साथ चर्चा करें कुछ कहो, "मुझे डर है कि मैं एक लड़ाई में समाप्त होगा। क्या हम अगले हफ्ते एक साथ लटका सकते हैं?"

छवि शीर्षक से बचें स्कूल में लड़ने से बचें चरण 15

ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करें हाई स्कूल एक बल्कि तनावपूर्ण अवधि है जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, जीवन के बदलावों से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके ढूंढना मुश्किल है। बस याद रखिए कि हमेशा कोई व्यक्ति जो आपको कहना है उसे सुनने के लिए तैयार होगा।

इंटरनेट का उपयोग करें किशोरों की मदद करने के लिए समर्पित कई चर्चा मंच और चैट रूम हैं
ऐसी साइट ढूंढें जो आपको सिखाती है कि कैसे मुकाबला करना है बदमाशी. तुम भी "bullies" से बचने या एक बनने के लिए नहीं सीख सकते हैं
सोशल नेटवर्किंग समूहों में शामिल होने पर विचार करें। इस तरह, आप उन लोगों के साथ संदेशों का आदान-प्रदान कर सकते हैं जिनके पास एक ही समस्या है।