कैसे बचें और रूसी का इलाज करें

एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखें यदि आपको अपने भोजन की देखभाल करने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो पता है कि स्वस्थ आहार बनाए रखने से रूसी को कम होता है सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई और बी कॉम्प्लेक्स का सेवन करते हैं, और अतिरिक्त खमीर और चीनी से बचें। अनुसंधान से पता चलता है कि रूसी, कम से कम हिस्से में, एक कवक के कारण होता है जो किण्वित, फैटी और मीठे खाद्य पदार्थों में बढ़ता है। हालांकि यह सीधे आपके खोपड़ी की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आपका संपूर्ण स्वास्थ्य आपके शरीर को डेंड्रफ से पैदा होने वाले कवक के कारण जवाब दे सकता है।