अलसी तेल कैसे लें

फ्लेक्स बीइड - सन बीज से प्राप्त - ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड में समृद्ध है, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स में भी। यह मनुष्यों द्वारा हजारों वर्षों से भस्म हो गया है जिन्होंने अपनी स्वस्थ गुणों को देखा है। हाल ही में, अध्ययन ने सुझाव दिया है कि आहार में फ्लैक्सिया तेल जोड़ने से खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने और रक्त में अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ाकर बेहतर हृदय स्वास्थ्य हो सकता है। फ्लैक्स से तेल में ओमेगा 3 का पोषण मूल्य भी पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ देता है, साथ ही स्वस्थ बाल, नाखून और जोड़ों को बनाए रखने में मदद करता है। यद्यपि इसका उपयोग दवा के रूप में या विचार के साथ नहीं किया जाना चाहिए कि यह बीमारियों को रोका जायेगा, फ्लेस्सेड तेल निगलना सीखना किसी भी आहार को लाभ पहुंचा सकता है, साथ ही आवश्यक पोषक तत्वों को भी जोड़ सकता है।