कैसे Flaxseed का उपयोग करें

फ्लैक्ससेड अपने प्रचुर मात्रा में स्वास्थ्य लाभों के कारण सुपरफ़ूड माना जाता है, जिसमें ओमेगा 3 विटामिन और फाइबर के उच्च स्तर शामिल हैं। यह बीज कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। यहाँ अपने आहार में flaxseed जोड़ने के लिए कुछ कदम हैं