उपचार के बिना कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें

धूम्रपान बंद करो अन्य सभी कारणों के अतिरिक्त यह आपके लिए अच्छा नहीं है, यह आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल को बढ़ाने में मदद कर सकता है। रोकने के बाद केवल 20 मिनट बाद आपको एक बदलाव दिखाई देगा। एक दिन बाद, आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होगी। एक वर्ष के बाद, हृदय रोग का जोखिम आधे से कम हो जाएगा और, 15 साल में, ऐसा कभी नहीं होगा जैसे आपने कभी धूम्रपान नहीं किया। तो, हाँ, आपके पास अभी भी समय है।

• हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति का खतरा उन सिगरेट की संख्या के मुकाबले बहुत बढ़ता है जो वे धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान करने वाले लोग दो से चार गुणा अधिक हृदय की समस्याएं होने की संभावना रखते हैं इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों ने दिल का दौरा पड़ने के अपने जोखिम में वृद्धि जारी रखी क्योंकि वे धूम्रपान जारी रखते हैं। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं और गर्भनिरोधक गोलियां भी लेती हैं वे दिल के दौरे, स्ट्रोक, और संवहनी रोग के जोखिम में वृद्धि करते हैं।