कैसे पुनर्जीवित देखने के लिए

अच्छा खाओ अपने आहार में कई फलों और सब्जियों को शामिल करने का अर्थ है कि आपके शरीर को आपके पोषण, उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त होगा जिनके लिए आपके बाल, त्वचा और नाखूनों की देखभाल करने की जरूरत है रोजाना 2 फलों और 5 सब्जियों को खाने की कोशिश करें।

बहुत पानी पीना पीने का पानी आपकी त्वचा को चमकीला रखता है और झुर्रीदार या सूखी उपस्थिति को रोकता है। आपके पास पानी की एक बोतल रखें और दिन के दौरान पीने के लिए।

पर्याप्त नींद जाओ पता करें कि आपको प्रति रात कितने घंटों की ज़रूरत है और उन्हें प्राप्त करने के लिए अपनी आदतों को समायोजित करें। यदि आप हर रात अच्छी तरह से सोते हैं, तो आप झोंके आंखों या अंधेरे चक्रों से छुटकारा पायेंगे और ताज़ा / नवीनीकृत और सतर्क रहेंगे।

साफ कपड़े पहनें साफ-सुथरा और साफ कपड़े आप अच्छी तरह से कपड़े पहने और आप गंदे और dented कपड़े पहने हुए थे की तुलना में अधिक ताज़ा देखो।

रंगों को समन्वय करें जंगली दिखने के बजाय, कपड़ों और सामानों पर मिलान वाले रंगों के साथ एक स्वच्छ, हल्का दिखें।